cycling

ట్రింగ్‌.. ట్రింగ్‌.. మంటూ పదుల కిలోమీటర్లు తొక్కి మరీ స్కూల్‌కు వెళ్లేవాళ్లం. ఇప్పుడు అది ఒక టైంపాస్‌, లేదా ఇంట్లో అలంకరణగా మారిపోయింది. చిన్నారులు తప్ప మరెవ్వరూ వీటిని ముట్టుకోవడం లేదు. ఆరోగ్యాన్నిచ్చే వాహనాలను ఇంటి ప్రహరి గోడ బయట పెట్టి, అనారోగ్యాన్ని కలిగించే కార్లు, బైకులను మాత్రం మంచుపడకుండా షెల్టర్‌ కల్పిస్తున్నారు. అందుకేనేమో చేసుకున్నవారిక చేసుకున్నంతా అన్న సామెత వచ్చింది. సైకిల్‌ను బయట పెట్టినప్పటి నుంచి హాస్పిటల్స్‌ చుట్టూ తిరగడం ఎక్కువైంది అంటున్నారు వైద్య నిపుణులు.. … Read more

Cycling Benefits : ఫిట్‌గా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రతిరోజూ వాకింగ్, రన్నింగ్, స్ట్రెచింగ్, జంపింగ్ వంటి శారీరక శ్రమలు చేయాలి. రోజువారీ వ్యాయామం చేయడం సాధ్యం కాకపోతే, ప్రతిరోజూ ఉదయం సైకిల్ తొక్కడం మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఇది శారీరక సామర్థ్యంపై ఆధారపడి ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి కనీసం 30 నుండి 60 నిమిషాలు క్రమం తప్పకుండా సైకిల్ తొక్కాలి. దీనితో మీరు మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడంతోపాటు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా … Read more

శరీర బరువును తగ్గించుకునేందుకు, ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు చాలా మంది రకరకాల వ్యాయామాలు చేస్తుంటారు. అయితే అన్ని వ్యాయామాల్లోనూ వాకింగ్‌ చాలా సులభమైంది. కానీ సైకిల్‌ తొక్కడం కూడా చాలా సులభమే. దీంతో వాకింగ్‌ కన్నా ఎక్కువ ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. పైగా క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఖర్చవుతాయి. దీంతో బరువు వేగంగా తగ్గవచ్చు. మరి రోజూ గంట సేపు సైకిల్‌ తొక్కితే ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! 1. సైకిల్ తొక్కడం వల్ల గంటకు ఏకంగా 400 నుంచి … Read more

Cycling : మ‌న‌లో చాలా మంది రోజూ వ్యాయామంలో భాగంగా సైక్లింగ్ చేస్తూ ఉంటారు. అలాగే కొంద‌రు ఇప్ప‌టికి బ‌య‌ట‌కు వెళ్ల‌డానికి సైకిల్స్ నే ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటారు. సైక్లింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంద‌ని మనంద‌రికి తెలుసు. తాజాగా నిపుణులు జ‌రిపిన ప‌రిశోధ‌న‌ల్లో కూడా ఈ విష‌యం వెల్ల‌డైంది. ఇంట‌ర్నేష‌న‌ల్ జ‌ర్న‌ల్ ఆఫ్ ఎపిడెమియాల‌జీలో ప్ర‌చురించ‌బ‌డిన క‌థ‌నం ప్ర‌కారం సైకిల్ తొక్క‌డం ప‌ర్యావ‌ర‌ణానికి మాత్ర‌మే కాకుండా మ‌న మాన‌సిక ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో … Read more

Cycling : శరీర బరువును తగ్గించుకునేందుకు, ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు చాలా మంది రకరకాల వ్యాయామాలు చేస్తుంటారు. అయితే అన్ని వ్యాయామాల్లోనూ వాకింగ్‌ చాలా సులభమైంది. కానీ సైకిల్‌ తొక్కడం కూడా చాలా సులభమే. దీంతో వాకింగ్‌ కన్నా ఎక్కువ ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. పైగా క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఖర్చవుతాయి. దీంతో బరువు వేగంగా తగ్గవచ్చు. మరి రోజూ గంట సేపు సైకిల్‌ తొక్కితే ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా. సైకిల్ తొక్కడం వల్ల గంటకు ఏకంగా 400 … Read more

Cycling : బ‌రువును అదుపులో ఉంచుకోవ‌డానికి మ‌నం ర‌క‌ర‌కాల వ్యాయామాలు చేస్తూ ఉంటాం. మ‌నం ఎక్కువ‌గా చేసే వ్యాయామాల్లో సైక్లింగ్ కూడా ఒక‌టి. చాలా మంది ఈ వ్యాయామాన్ని అల‌వాటుగా చేసుకుని ప్ర‌తిరోజూ సైక్లింగ్ చేస్తూ ఉంటారు. సైకిల్ తొక్క‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. సైక్లింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు ఏమిటి.. అన్న వివ‌రాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఇంట్లోనే ఉండి మ‌న‌కు కుదిరిన‌ప్పుడు ఇత‌ర స‌హాయం లేకుండా మ‌నం … Read more