మీరు ఈ ఆరోగ్యకరమైన బ్రేక్ ఫాస్ట్లను తింటున్నారా.. లేదా..?
రోజు మొత్తంలో ఉదయంవేళ తీసుకునే బ్రేక్ ఫాస్ట్ ఆహారం చాలా ప్రాముఖ్యత కలిగివుంటుంది. చాలామంది బ్రేక్ ఫాస్ట్ మానేస్తే సన్నపడి ఆరోగ్యంగా వుంటారని భావిస్తారు. కాని అది సరికాదు. ఆరోగ్యకరమైన బ్రేక్ ఫాస్ట్ ఉదయం వేళలో తింటే అది అధికబరువు నిరోధించటమే కాక తేలికగా సన్నబడేస్తుంది. కనుక బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో ఏ రకమైన ఆహారాలు తీసుకోవాలో పరిశీలించండి. ముందుగా బ్రేక్ పాస్ట్ చేసేటందుకు ప్రతిరోజూ ఒక సమయం నిర్దేశించండి. సరైన సమయాలలో తీసుకోకుంటే బరువు తగ్గే … Read more
