hungry

అర్థ‌రాత్రి పూట ఆక‌లి వేస్తుందా.. అయితే ఈ ఆహారాల‌ను తినండి..!

by

జీవితంలో ప్రతి ఒకరికి ఎప్పుడో ఒకప్పుడు ఆకలి దంచేస్తూ మెళకువ వచ్చేస్తుంది. తరచుగా రాత్రుళ్ళు తినటం మంచిది కాదు. అందుకే పోషకాహార నిపుణులు రాత్రి 8 గంటలకు ముందే తినేయండి త్వరగా నిద్రించండి అంటారు. కాని ఏం చేయటం అర్ధరాత్రి ఆకలికి ఆగలేం! ఆకలికి ఆరోగ్య సూత్రాలు, నియమాలూ అర్ధం కావు. పొట్టలో పేగులు అరిచేస్తూంటాయి. కనుక అర్ధరాత్రి అయినప్పటికి అనవసరమైన కేలరీలు జత చేయకుండా ఏదో ఒకటి తినాలి? అందుకు ఆరోగ్యకరంగా ఏమి చేయాలో చూడండి! … Read more

బాగా ఆక‌లిగా ఉన్న‌ప్పుడు ఒక గ్లాస్ నీళ్ల‌ను తాగండి.. ఎందుకంటే..?

by

సాధారణంగా పని ఒత్తిడిలో సమయానికి భోజనం చేయడం మరచిపోతారు. పని ఒత్తిడి కారణంగా.. లేదా ఇతర పనులతో బిజీగా ఉండటం వల్ల తీరిగ్గా భోజనం చేసే సమయం కూడా దొరకదు. ఇలాంటి సమయంలో ఆ సమయానికి అందుబాటులో ఉండే ఒకటి, అరా తిండ్లు తీసుకుని ఆకలిని చంపుకుంటారు. ఇలా చేయడాన్ని వైద్యులు తప్పుబడుతున్నారు. మనం తీసుకునే ఆహారంలో తగిన జాగ్రత్త తీసుకోక పోతే… ఒక వయస్సు దాటిన తర్వాత ఓవర్ వెయిట్‌ వస్తుందని వారు హెచ్చరిస్తున్నారు. అధిక … Read more

ఆకలి అవట్లేదా ..? అయితే ఈ చిట్కాలు పాటించండి ..!

by

ఈ రోజుల్లో పిల్లలు, పెద్దలు కూడా సరిగా ఆకలి లేదు, తినాలని పించటం లేదు. అని ప్రతి ఇంట్లో రోజూ ఎవరో ఒకరు అంటూనే ఉంటారు. దీనికి కారణం ఆహారపు అలవాట్లు సరిగా లేకపోవడంమే. దీని కోసం ఆసుపత్రి ల్లో ఇచ్చే మందులు వేసుకోవడం వల్ల లేని పోని అనారోగ్యాలకు కారణమవుతున్నాయి. అసిడిటీ, అజీర్తి, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు వస్తున్నాయి. ఈ సమస్యకు పరిష్కారం మన చేతుల్లోనే మన వంటింట్లోనే ఉంది.రోజూ నాలుగు ఖర్జూరం పండ్లు తినడం … Read more

ఆక‌లి వేసిన‌ప్పుడు భోజనం చేయ‌క‌పోతే ఏమ‌వుతుంది ? క‌చ్చితంగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యం..!

by

ప్ర‌పంచంలో అన్ని రంగాల్లోనూ అనేక విప్ల‌వాత్మ‌క‌మైన మార్పులు వ‌చ్చి మ‌న‌కు అన్ని సౌక‌ర్యాలు ల‌భిస్తున్నాయి. కానీ మనం మాత్రం ఆరోగ్య‌ప‌రంగా జాగ్ర‌త్త‌లు పాటించ‌డం లేదు. దీంతో అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను కొని తెచ్చుకుంటున్నాం. ముఖ్యంగా ఆహారం విష‌యంలో స‌రైన నియ‌మాల‌ను పాటించ‌డం లేదు. వేళ త‌ప్పించి భోజ‌నం చేస్తున్నాం. అయితే ఎప్పుడో ఒక‌సారి వేళ త‌ప్పి భోజ‌నం చేస్తే ఆందోళ‌న చెందాల్సిన ప‌నిలేదు, కానీ రోజూ స‌మ‌యానికి భోజ‌నం చేయ‌ని వారు మాత్రం క‌చ్చితంగా ఆ అల‌వాటును మానుకోవాలి. … Read more

ఆక‌లి లేని వారు.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే ఆక‌లి బాగా పెరుగుతుంది..!

by

మ‌న‌లో కొంద‌రికి ర‌క‌ర‌కాల కార‌ణాల వ‌ల్ల అప్పుడ‌ప్పుడు అజీర్తి స‌మ‌స్య వ‌స్తుంటుంది. దీంతో తిన్న ఆహారం స‌రిగ్గా జీర్ణం కాదు. అయితే కొంద‌రికి ఆహారం స‌రిగ్గానే జీర్ణ‌మ‌వుతుంది. కానీ ఆక‌లి వేయ‌దు. అయితే ఇలాంటి వారు కింద తెలిపిన చిట్కాల‌ను పాటిస్తే దాంతో ఆక‌లి పెరుగుతుంది. ఆక‌లి వేయ‌డం లేద‌ని బాధ‌ప‌డేవారు ఈ చిట్కాలను పాటిస్తే ఆ స‌మ‌స్య నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. మ‌రి ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే… నిమ్మ‌ర‌సం జీర్ణ‌క్రియకు ఇది మేలు చేస్తుంది. శ‌రీరంలోని … Read more