milk at night

పాల‌ను సంపూర్ణ పోష‌కాహారం అని పిలుస్తారు. భార‌తీయుల ఆహారంలో పాలు ఎంతో ముఖ్య భాగంగా ఉన్నాయి. పాల‌ను కొంద‌రు నేరుగా తాగుతారు. కొంద‌రు అందులో తేనె, ప‌సుపు, మిరియాల పొడి, దాల్చిన చెక్క పొడి వంటివి క‌లుపుకుని తాగుతారు. పాల‌లో ప్రోటీన్లు, విట‌మిన్ ఎ, బి1, బి2, బి12, డి, పొటాషియం, మెగ్నిషియం వంటి పోష‌కాలు ఉంటాయి. నిత్యం మ‌నం తాగ‌వ‌ల్సిన ప‌లు ముఖ్య‌మైన పానీయాల్లో పాలు ముఖ్య‌మైన పాత్ర‌ను పోషిస్తాయి. శాకాహారుల‌కు ప్రోటీన్లు కావాలంటే నిత్యం … Read more