ఈ రోజుల్లో మెడిటేషన్ చాలామంది చేయడం మొదలుపెడుతున్నారు. కానీ, కల్లు మూసుకోగానే కరెంట్ బిల్లు, ఇంటి అద్దెలు, ఆఫీస్ పనులు ఇంట్లో వంట ఇలా ఏవో గుర్తొస్తూ ఉంటాయి. అంతే.. ధ్యానం లేదు.. ఏమీ లేదు.. ఈ యోగా, మెడిటేషన్ ఏవీ మనకు సెట్ కావులే అనుకుంటూ లేచి పనులు చేసుకోవడం మొదలుపెడుతాం. ఏదైనా నేర్చుకోవాలంటే ఒక్కసారి వచ్చేస్తే అందులో మజా ఏం ఉంటుంది. రెండు మూడుసార్లు ఫెయిల్ అవ్వాలి. లోపం ఎక్కడుందో తెలుసుకోవాలి. వాటిని అనుసరిస్తూ … Read more
ఉరుకుల పరుగుల బిజీ జీవితం. ఉదయం నిద్ర లేచింది మొదలు రాత్రి నిద్రించే వరకు సగటు పౌరుడు అనేక సమస్యలతో సతమతం అవుతున్నాడు. దీని వల్ల తీవ్రమైన ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవాల్సి వస్తోంది. అలాగే రోజూ దుమ్ము, ధూళి, కాలుష్యంలో గడపాల్సి వస్తోంది. దీంతో చర్మ సమస్యలు వస్తున్నాయి. అయితే చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అందుకు కింద తెలిపిన నూనెలను తరచూ వాడాల్సి ఉంటుంది. 1. ఆలివ్ నూనె పొడి చర్మం ఉన్నవారు ఆలివ్ నూనెతో మర్దనా చేసుకోవడం … Read more
శరీరానికి మసాజ్ చేయడం అనే ప్రక్రియ ఎప్పటి నుంచో ఉన్నదే. ఆయుర్వేదంలో ఎన్నో ఏళ్లుగా దీన్ని ఉపయోగిస్తున్నారు. అనేక అనారోగ్య సమస్యలను నయం చేయడానికి ఆయుర్వేదంలో కొన్ని క్రియలలో భాగంగా శరీరానికి మసాజ్ చేస్తారు. మసాజ్ అనేది 200 ఏళ్ల నుంచి బాగా ప్రాచుర్యంలో ఉంది. ఇక శరీరానికి నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు నయమవుతాయి. ఎముకలు దృఢంగా మారుతాయి. నిద్రలేమి సమస్య నుంచి బయట పడవచ్చు. శరీరం చక్కని ఆకృతిని పొందుతుంది. … Read more
