skin health

మీకు డ‌యాబెటిస్ ఉందా..? అయితే మీ చ‌ర్మం ఆరోగ్యం ప‌ట్ల జాగ్ర‌త్త‌గా ఉండాల్సిందే..!

by

మధుమేహం అనేది ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది. మధుమేహానికి సంబంధించిన బ్లడ్ షుగర్ అసమతుల్యత శరీరంలోని ఇతర అవయవాలను మాత్రమే కాకుండా మన చర్మాన్ని కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. డయాబెటిస్ బాధితుల్లో ఎక్కువగా పొడిబారిన చర్మ సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. ఇది దద్దుర్లు, దురద, తరచూ ఇన్ఫెక్షన్ ఏదైనా కావచ్చు. పొడి చర్మ సమస్యలే కాకుండా, రక్తంలో చక్కెర అసమతుల్యత కారణంగా అనేక చర్మ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. బొబ్బలు, చర్మంపై ఎరుపు, ముదురు పాచెస్, బాక్టీరియల్ … Read more

మీ చ‌ర్మం ఎల్ల‌ప్పుడూ య‌వ్వ‌నంగా క‌నిపించాలంటే వీటిని తీసుకోండి..!

by

చర్మానికి మంచి ఆహారం అవసరం. చర్మ సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా వుండాలంటే విటమిన్లు కల ఆహారం తినాలి. జంక్ ఆహారం వదలాలి. పోషకాలు కల ఆహారం తింటే, వైద్యపర వ్యయం తొలగించుకోవచ్చు. మరి చర్మం కొరకు తినాల్సిన ఆహారాలేవో చూడండి. చర్మ సంబంధిత వ్యాధులకు గ్రీన్ టీ మంచి పానీయం. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా వుంటాయి. ఇవి చర్మ కణ పొరలను కాపాడతాయి. అల్ట్రా వయోలెట్ కిరణాలనుండి కాపాడతాయి. స్కిన్ కేన్సర్ రాకుండా కాపాడతాయి. చేప‌లు.. ఇది … Read more

శరీర లావణ్యాన్ని పెంచే పసుపు..!

by

భార‌తీయులు ఎంతో పురాత‌న కాలం నుంచే ప‌సుపును త‌మ వంటింటి మ‌సాలా దినుసుగా ఉప‌యోగిస్తున్నారు. ప‌సుపును మ‌నం నిత్యం వంట‌ల్లో వేస్తుంటాం. అయితే చ‌ర్మానికి వ‌న్నె తేవ‌డంలో ప‌సుపు ఎంతో ముఖ్య‌పాత్ర పోషిస్తుంది. దీన్ని స‌రిగ్గా ఉప‌యోగించాలే కానీ అనేక చ‌ర్మ స‌మ‌స్య‌ల‌ను సైతం న‌యం చేసుకోవ‌చ్చు. ప‌సుపును ఆయుర్వేదంలో ఆరోగ్య ప్ర‌దాయినిగా చెబుతుంటారు. దీంతో చ‌ర్మాన్ని ఎలా సంర‌క్షించుకోవ‌చ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. పసుపును ఆహార పదార్థాలలో వాడుతుంటాం. ఎన్నో వ్యాధులకు మందుగా కూడా ఉపయోగిస్తాం. అలాంటి … Read more

చలికాలం ఇవి తింటే మీ చర్మం పొడిబార‌దు..!

by

చలి కాలం అనగానే ఎన్నో రకాల వైరస్ లకు అనువైన కాలం. రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉంటే చాలు అనేక రకాల వ్యాధులు చుట్టూ ముట్టే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీనితో చర్మం కూడా నాశనం అయిపోయే అవకాశం ఉంటుంది. అయితే ఈ కాలంలో కొన్ని రకాల వ్యాధుల నుంచి బయటపడాలి అంటే మంచి పోషక విలువలు ఉన్న ఆహారం తింటే మేలు చేస్తుందని అంటున్నారు వైద్యులు. నిమ్మ, నారింజ, ఆపిల్‌, జామ తదితర తాజా పండ్లన్నిటిలో … Read more

చ‌ర్మ స‌మ‌స్య‌ల‌కు అర‌టి పండుతో చెక్‌..!

by

స‌హ‌జంగా ఎంతో త‌క్కువ ధ‌ర‌కు లభ్యమయ్యే అరటిపండు అంటే అందరికీ చులకనే. ఈ పండును రోజూ తిం టే ఆరోగ్యమని పెద్దలు చెబుతుంటారు. మానసిక ఉద్వేగాల ను కూడా నియంత్రించే గుణం అరటి పండులో ఉన్నాయి. త‌క్ష‌ణ శ‌క్తిని ఇవ్వ‌డంలో అర‌టి పండు బాగా ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది. అర‌టి పండులో పోష‌కాలు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి. అర‌టి పండు ఆరోగ్యానికే కాదు.. అందానికి కూడా ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది. చర్మ సమస్యలు.. మొటిమలు, ముఖం పొడిబారటం వంటి సమస్యలను దూరం చేయడానికి … Read more

Smart Phone : ఫోన్‌ను అతిగా ఉప‌యోగిస్తున్నారా.. అయితే ఈ విష‌యం తెలిస్తే.. ఫోన్‌ను ప‌క్క‌న పెట్టేస్తారు.. ముఖ్యంగా అమ్మాయిలు..!

by

Smart Phone : స్మార్ట్ ఫోన్స్.. ఇవి లేనివే మాన‌వుని మ‌నుగ‌డ లేద‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. నిత్య జీవితంలో స్మార్ట్ ఫోన్స్ ఎంతో ప్రాముఖ్య‌త‌ను క‌లిగి ఉన్నాయి. చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా ప్ర‌తి ఒక్క‌రు వీటిని ఉయోగిస్తున్నారు. వీటి వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎన్ని ఉప‌యోగాలు ఉన్నాయి. ఇష్ట‌మైన వారితో సంభాషించ‌డానికి అలాగే సినిమాలు, ఆటలు, చ‌దువు విష‌యంలో ఇలా అనేక ర‌కాలుగా స్మార్ట్ ఫోన్స్ మ‌న‌కు ఉప‌యోగ‌ప‌డతాయి. అయితే ఈ ఫోన్స్ వ‌ల్ల ఎన్ని ఉప‌యోగాలు … Read more

ముఖాన్ని శుభ్రం చేసేందుకు ఈ 6 స్టెప్స్‌ను పాటించండి.. ముఖం అందంగా, కాంతివంతంగా మారుతుంది..

by

ముఖం ఆరోగ్యంగా, అందంగా ఉండాలంటే దానిని సరిగ్గా శుభ్రం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే దుమ్ము, మట్టి, ధూళి, చెమట, చనిపోయిన చర్మ కణాలు, నూనె మొదలైన వాటి కారణంగా చర్మ రంధ్రాలు మూసుకుపోయి చర్మం అనారోగ్యంగా మారుతుంది. ఈ కారణాల వల్ల మొటిమలు, మచ్చలు, వృద్ధాప్య సంకేతాలు వస్తుంటాయి. అయితే మీరు ఇంటి నుండి బయలుదేరే ముందు ఈ 6 స్టెప్స్‌లో మీ ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకుంటే మీ ముఖం కూడా ఆరోగ్యంగా మారుతుంది. కోల్పోయిన … Read more

చ‌ర్మ సౌంద‌ర్యానికి ఎంత‌గానో ప‌నిచేసే అర‌టి పండ్లు.. ఎలా ఉప‌యోగించాలంటే..?

by

అర‌టి పండ్లను తిన‌డం వ‌ల్ల ఎన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో అంద‌రికీ తెలిసిందే. అర‌టి పండ్ల‌లో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. అవి మ‌న‌ల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. వ్యాధులు రాకుండా ర‌క్షిస్తాయి. శ‌రీరానికి పోష‌ణ‌ను అందిస్తాయి. అందువ‌ల్ల అర‌టి పండ్ల‌ను త‌ర‌చూ తినాల‌ని వైద్యులు చెబుతుంటారు. అయితే అర‌టి పండ్ల వ‌ల్ల మ‌న చ‌ర్మాన్ని కూడా సంర‌క్షించుకోవ‌చ్చు. అందుకు ఏం చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. బాగా పండిన అర‌టి పండును ఒక‌టి తీసుకుని లోప‌లి గుజ్జు తీసి దాన్ని … Read more

చ‌ర్మం సుర‌క్షితంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. వీటిని తీసుకోవాలి..!

by

మ‌న శ‌రీరంలో ఒక్కో భాగానికి ఒక్కో ర‌క‌మైన ఆహారం తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఉదాహ‌ర‌ణ‌కు విట‌మిన్ ఎ ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌ను తింటే కంటి చూపు మెరుగు ప‌డుతుంది. ఇలా ఒక్కో అవ‌య‌వానికి ఒక్కో ర‌క‌మైన ఆహారం కావాలి. అలాగే చ‌ర్మ సంర‌క్ష‌ణ‌కు కూడా అనువైన ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి. దీంతో చ‌ర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు రాకుండా జాగ్ర‌త్త ప‌డవ‌చ్చు. మ‌రి చ‌ర్మ సంర‌క్ష‌ణ‌కు తీసుకోవాల్సిన ఆ ఆహారాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! 1. మ‌న శ‌రీరంలో లివ‌ర్ … Read more

చర్మ సంరక్షణకు వాడాల్సిన నూనెలు..!

by

ఉరుకుల పరుగుల బిజీ జీవితం. ఉదయం నిద్ర లేచింది మొదలు రాత్రి నిద్రించే వరకు సగటు పౌరుడు అనేక సమస్యలతో సతమతం అవుతున్నాడు. దీని వల్ల తీవ్రమైన ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవాల్సి వస్తోంది. అలాగే రోజూ దుమ్ము, ధూళి, కాలుష్యంలో గడపాల్సి వస్తోంది. దీంతో చర్మ సమస్యలు వస్తున్నాయి. అయితే చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అందుకు కింద తెలిపిన నూనెలను తరచూ వాడాల్సి ఉంటుంది. 1. ఆలివ్‌ నూనె పొడి చర్మం ఉన్నవారు ఆలివ్‌ నూనెతో మర్దనా చేసుకోవడం … Read more