మన శరీరంలో కాళ్లే మన బరువును మోసేది. అందుకే మనం బాడీ పెయిన్స్ అయినా తట్టుకోగలం కానీ మోకాళ్లు, పాదాల్లో ఏదైనా నొప్పి ఉంటే అడుగుతీసి అడుగు వేయాలంటే నరకంగా అనిపిస్తుంది. కానీ గుండె, కిడ్నీలు, లివర్ వీటి గురించి పట్టించుకున్నట్లు పాదాల గురించి పెద్దగా శ్రద్ధ పెట్టరు. ఆరోగ్యం విషయంలోనే కాదు అందం విషయంలో కూడా చాలా మంది వీటిని లైట్ తీసుకుంటారు. పాదాలకు రక్త ప్రసరణ చాలా అవసరం. ఎక్కువ సేపు ఒకే చోట … Read more
చాలా మంది ఎక్కువ సేపు కదలకుండా ఒకే దగ్గర కూర్చుండిపోతారు. కానీ అలా చెయ్యకూడదు. అలా కనుక చేస్తే అనేక సమస్యలు తలెత్తుతాయి అని హెచ్చరిస్తున్నారు యూనివర్సిటీ ఆఫ్ టెక్సాస్ ఎం.డి. అండర్సన్ కేన్సర్ సెంటర్కు చెందిన నిపుణులు. మరి పూర్తి వివరాల్లోకి వెళితే… ఎక్కువ సేపు కదలకుండా ఒకే దగ్గర కూర్చుంటే కేన్సర్ బారిన పడే అవకాశాలు ఉన్నాయి అని వెల్లడించారు. చురుకుదనం ఎంత తక్కువగా ఉంటే అంత ఎక్కువగా కేన్సర్ బారిన పడాల్సి ఉంటుందని … Read more
చాలామంది వృత్తి రీత్యా రోజులో చాలా సమయం కుర్చీలో కూర్చోవాల్సి వస్తుంది. అటువంటి వారు కుర్చీలో కూర్చున్నప్పుడు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. కాళ్ళు కొద్దిగా ఎడంగా ఉంచాలి. పాదాలు రెండూ పూర్తిగా నేలకు తగలాలి. తుంటి భాగం ఎత్తుగాను, మోకాళ్ల కిందకు ఉండేలా కుర్చీ సరిచెయ్యాలి. తుంటి నుండి మోకాళ్ళ వరకూ ఏటవాలుగా ఉండాలి. అవసరమైతే పుట్రెస్ట్ వాడాలి. పొట్ట స్థిరంగా ఉండాలి. కానీ టైట్ చెయ్యకూడదు. తల, మెడ, వెన్నెముక ఒకే సరళరేఖలో … Read more
