Swimming

Swimming : శ‌రీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, ధృడంగా ఉంచుకోవ‌డానికి అనేక ర‌కాల ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. కొంద‌రు ఆటలు ఆడుతూ ఉంటారు. కొంద‌రు జిమ్ లో వ్యాయామాలు చేస్తారు. మ‌రికొంద‌రు ఈత కూడా కొడ‌తారు. ఇలా ఎవ‌రికి న‌చ్చింది వారు చేస్తూ ఉంటారు. అయితే అన్నింటికంటే ఈత కొట్ట‌డం వ‌ల్ల మ‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్ర‌తిరోజూ ఈత కొట్ట‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంద‌ని వారు సూచిస్తున్నారు. ఈత కొట్ట‌డం … Read more

Swimming : మ‌న‌లో చాలా మంది క్యాల‌రీల‌ను ఖ‌ర్చు చేయ‌డానికి, స‌న్న బడ‌డానికి ఎన్నో ర‌కాల వ్యాయామాలు చేస్తూ ఉంటారు. కానీ మ‌నం రోజూ చేసే అన్ని ర‌కాల వ్య‌యామాల కంటే స్విమ్మింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల‌నే ఎక్కువ క్యాల‌రీల‌ను క‌రిగించ‌గ‌లం అని చాలా మందికి తెలియ‌దు. స్విమ్మింగ్ వ‌ల‌న కేవ‌లం అధిక క్యాల‌రీలు ఖ‌ర్చ‌వ‌డం మాత్ర‌మే కాకుండా శ‌రీరం ఫ్లెక్సిబుల్ గా త‌యార‌వుతుంది. ఇంకా ఒత్తిడి కూడా దూర‌మ‌వుతుంది. అంతే కాకుండా వేడిగా ఉన్న‌పుడు శ‌రీరాన్ని చ‌ల్ల‌బ‌ర‌చ‌డానికి … Read more