Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home మొక్క‌లు

Amaranth Leaves : తోట‌కూర అంటే న‌చ్చ‌ద‌ని దూరం పెడుతున్నారా.. అయితే మీరు ఈ లాభాల‌ను కోల్పోతారు..!

Editor by Editor
June 9, 2024
in మొక్క‌లు, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Amaranth Leaves : మ‌న‌కు మార్కెట్‌కు వెళితే అనేక ర‌కాల కూర‌గాయ‌లు, ఆకుకూర‌లు కనిపిస్తాయి. ఈ క్ర‌మంలోనే ఎవ‌రైనా త‌మ‌కు న‌చ్చి కూర‌గాయ‌లు లేదా ఆకుకూర‌ల‌ను కొనుగోలు చేసి తింటుంటారు. అయితే చాలా మందికి తోట‌కూర అంటే అంత‌గా న‌చ్చ‌దు. ఇత‌ర ఆకుకూర‌ల‌ను చాలా మందే తింటారు. కానీ తోట‌కూర‌ను చాలా త‌క్కువ‌గా తింటారు. ఇది కాస్త ప‌స‌రు వాసన వ‌స్తుంద‌ని కొంద‌రు దీన్ని తినేందుకు ఇష్ట‌ప‌డ‌రు. కానీ వాస్త‌వానికి తోట‌కూర మ‌న‌కు అందించే ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు, పోష‌కాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు. ఈ క్ర‌మంలోనే తోట‌కూర తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

తోట‌కూర‌లో విట‌మిన్లు ఎ, సి, కె ల‌తోపాటు ఫోలేట్ కూడా స‌మృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇవి రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచుతాయి, వ్యాధుల నుంచి ర‌క్షిస్తాయి. ముఖ్యంగా సీజ‌న‌ల్ వ్యాధుల నుంచి ర‌క్ష‌ణ ల‌భిస్తుంది. అలాగే కంటి చూపు మెరుగు ప‌డుతుంది. క‌ళ్ల స‌మ‌స్య‌లు త‌గ్గుతాయి. క్యాన్స‌ర్ క‌ణాల పెరుగుద‌ల త‌గ్గుతుంది. దీంతో క్యాన్స‌ర్ రాకుండా అడ్డుకోవ‌చ్చు.

what are the benefits of Amaranth Leaves or thotakura
Amaranth Leaves

తోట‌కూర గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది హైబీపీని నియంత్రిస్తుంది. గుండె స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా చూస్తుంది. తోట‌కూర‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగానే ఉంటాయి. ముఖ్యంగా బీటాకెరోటిన్‌, విట‌మిన్ సి పుష్క‌లంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండెను ర‌క్షిస్తాయి. ఒత్తిడి, వాపుల నుంచి ర‌క్షిస్తాయి. అధిక బ‌రువు తగ్గాల‌నుకుంటున్న‌వారు తోట‌కూర‌ను త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తీసుకోవాలి. ఇందులో ఉండే ఫైబ‌ర్ బ‌రువును కంట్రోల్‌లో ఉంచుతుంది. తోట‌కూర‌లో చాలా త‌క్కువ క్యాల‌రీలు ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారికి ఇది మంచి పోష‌క ప‌దార్థం అని చెప్ప‌వ‌చ్చు.

తోట‌కూర‌లో ఉండే ఫైబ‌ర్ జీర్ణ‌వ్య‌వ‌స్థ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు ప‌రుస్తుంది. దీంతో మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం త‌గ్గుతుంది. ర‌క్త‌హీన‌త స‌మ‌స్య ఉన్న‌వారికి తోట‌కూర వ‌ర‌మ‌నే చెప్ప‌వ‌చ్చు. తోట‌కూర‌లో ఐర‌న్ స‌మృద్ధిగా ఉంటుంది. అందువ‌ల్ల తోట‌కూర‌ను తింటుంటే ఐర‌న్ పుష్క‌లంగా ల‌భించి ర‌క్తం అధికంగా త‌యార‌వుతుంది. దీంతో ర‌క్త‌హీన‌త నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. షుగ‌ర్ స‌మ‌స్య ఉన్న‌వారు రోజూ 20 ఎంఎల్ మోతాదులో తోట‌కూర జ్యూస్‌ను తాగినా చాలు షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ త‌గ్గుతాయి. అలాగే తోట‌కూర‌లో ఉండే క్యాల్షియం ఎముక‌లు, దంతాల‌ను బ‌లంగా మారుస్తుంది. ఇలా తోట‌కూర‌తో ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి క‌నుక త‌ప్ప‌నిస‌రిగా దీన్ని మీరు మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి.

Tags: Amaranth Leavesthotakura
Previous Post

Women Lipstick : మ‌హిళ‌లు వేసుకునే లిప్‌స్టిక్ క‌ల‌ర్‌ను బ‌ట్టి వారి మ‌న‌స్త‌త్వం ఎలా ఉంటుందో ఇలా చెప్పేయ‌వ‌చ్చు..!

Next Post

Diabetes : ఈ 5 ర‌కాల ఫుడ్స్‌ను తిన్నారో షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ అమాంతం పెరిగిపోతాయి జాగ్ర‌త్త‌..!

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

రోడ్లపై పునుగులు, బోండాలు, మంచూరియా, తింటున్నారా..అయితే నష్టాలు తప్పవు..!

July 22, 2025
ఆధ్యాత్మికం

స్త్రీలు సాష్టాంగ న‌మ‌స్కారం ఎందుకు చేయ‌కూడ‌దు..? దీని వెనుక ఉన్న కార‌ణం ఏమిటి..?

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

పాప్‌కార్న్‌ను అధికంగా తింటున్నారా..? అయితే ముందు ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి..!

July 22, 2025
inspiration

మైక్రోసాఫ్ట్ బిల్ గేట్స్ వాడే ఫోన్ ఏంటో తెలుసా..? ఆపిల్ iPhone వాడకపోవటానికి కారణం ఇదే..!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోజూ భోజ‌నంలో పెరుగును త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

July 22, 2025
mythology

ఈ ప‌నులు చేస్తున్నారా..? అయితే ఆయుష్షు త‌గ్గుతుంద‌ట‌.. గ‌రుడ పురాణంలో చెప్పారు..!

July 22, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.