thotakura

Thotakura : తోట‌కూర‌.. ఇది మ‌నంద‌రికీ తెలుసు. తోట‌కూర‌ను మ‌నం వేపుడుగా , కూర‌గా, ప‌ప్పుగా చేసుకుని తింటాం. ఏ విధంగా చేసినా కూడా తోట‌కూర‌ను తిన‌డానికి చాలా మంది ఇష్ట‌ప‌డ‌రు. కానీ తోట‌కూర‌ను త‌ప్ప‌కుండా ఆహారంగా తీసుకోవాల‌ని పోష‌కాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. తోట‌కూర‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుందని, దీనిని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాల్సిన అవ‌స‌రం ఎంతైనా ఉంద‌ని వారు చెబుతున్నారు. తోట‌కూర‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాల … Read more

Thotakura : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే ఆకుకూర‌ల్లో తోట‌కూర కూడా ఒక‌టి. పూర్వ‌కాలంలో చాలా మంది తోట‌కూర‌ను పెంచి మ‌రీ తినే వారు. కానీ ప్ర‌స్తుత కాలంలో రుచిక‌ర‌మైన భోజ‌నానికి అల‌వాటు ప‌డి దీన్ని తినడ‌మే చాలా మంది మానేశారు. కానీ తోట‌కూర‌ను త‌ర‌చూ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాల‌ని పోష‌కాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. తోట‌కూర‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. తోట‌కూర మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కాన్ని తగ్గించి, ఆక‌లిని పెంచుతుంది. ఇందులో అధికంగా ఉండే … Read more