bones health

నిత్యం మనం అనేక పనులను సజావుగా చేయాలంటే శరీరం దృఢంగా ఉండాలి. అయితే శరీరాన్ని దృఢంగా ఉంచడంలో ఎముకలు కీలకపాత్ర పోషిస్తాయి. అవి సక్రమంగా పనిచేస్తేనే మనం ఏ పనినైనా సులభంగా చేయగలుగుతాం. ఎముకలు విరిగినా, నొప్పి కలిగినా మనకు విపరీతమైన బాధ కలుగుతుంది. అలాగే ఏ పనీ చేయలేం. కనుక ప్రతి ఒక్కరు ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి. అందుకుగాను ఈ మూడు పోషకాలు ఉన్న ఆహారాలను నిత్యం తీసుకోవాలి. మరి ఆ పోషకాలు ఏమిటంటే… కాల్షియం… … Read more

Bones Health : చ‌లికాలంలో ఆహ్లాద‌క‌ర‌మైన వాతావ‌రణంతో పాటు అనేక రకాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు కూడా మ‌న‌ల్ని వెంట‌డ‌తాయ‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. చ‌లికాలంలో మ‌న‌ల్ని వేధించే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ల్లో ఎముకల‌కు సంబంధించిన స‌మ‌స్య‌లు కూడా ఒక‌టి. చ‌లికాలంలో ఎముకలు బ‌ల‌హీనప‌డి విరిగే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. శీతాకాలంలో ఎముక‌లు విరగ‌డం 20 శాతం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. క‌నుక మ‌నం శీతాకాలంలో ఎముక‌లు ధృడంగా ఉంచే ఆహారాల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి. ఎముక‌ల‌ను ధృడంగా చేసే ఆహారాల గురించి … Read more