Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home ప్ర‌శ్న - స‌మాధానం

Pani Puri On Weight Loss Diet : అధిక బ‌రువు త‌గ్గాల‌ని చూస్తున్న‌వారు పానీ పూరీ తిన‌వ‌చ్చా..?

D by D
July 23, 2023
in ప్ర‌శ్న - స‌మాధానం, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Pani Puri On Weight Loss Diet : మ‌న‌లో చాలా మంది అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య నుండి బ‌య‌ట‌ప‌డ‌డానికి అనేక రకాల ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. అనేక ర‌కాల డైటింగ్ ప‌ద్ద‌తుల‌ను పాటిస్తూ ఉంటారు. అలాగే జంక్ ఫుడ్ తో పాటు ఇష్ట‌మైన ఆహారాల‌ను తిన‌డం మానేస్తూ ఉంటారు. బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారు, డైటింగ్ ప‌ద్ద‌తులు పాటించే వారు తిన‌డం మానేసే ఇష్ట‌మైన ఆహారాల్లో పానీపూరీ కూడా ఒక‌టి. బ‌రువు త‌గ్గాల‌నే ఉద్దేశ్యంతో చాలా మంది దీనిని తిన‌డం మానేస్తూ ఉంటారు. మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే చిరుతిళ్ల‌ల్లో ఇది కూడా ఒక‌టి. పానీపూరీ మ‌న‌కు సాయంత్రం స‌మ‌యాల్లో రోడ్ల ప‌క్క‌న ఎక్కువ‌గా ల‌భిస్తూ ఉంటుంది. ఇది చాలా రుచిగా ఉంటుంది. పిల్లలు, పెద్ద‌లు అనే తేడా లేకుండా అంద‌రూ దీనిని ఇష్టంగా తింటారు.

మ‌న‌కు తీపి, కారం, పులుపు రుచుల్లో ఇది ల‌భిస్తూ ఉంటుంది. పానీపూరీని ఇష్ట‌ప‌డ‌ని వారు ఉండ‌ర‌నే చెప్ప‌వ‌చ్చు. రుచిగా ఉన్న‌ప్ప‌టికి, తినాల‌ని కోరిక ఉన్న‌ప్ప‌టికి డైటింగ్ చేసే వారు చాలా మంది పానీపూరీని తిన‌డం మానేస్తూ ఉంటారు. అయితే బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారు, డైటింగ్ చేసే వారు పానీపూరీని పూర్తిగా తిన‌డం మానేసే అవ‌స‌రం లేద‌ని కొన్ని జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకుంటూ పానీపూరీని తిన‌వ‌చ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. సాధార‌ణంగా ఒక పానీపూరీ 36 క్యాల‌రీల‌ను క‌లిగి ఉంటుంది. ఒక ప్లేట్ పానీపూరీ 216 క్యాల‌రీల‌ను క‌లిగి ఉంటుంది. క‌నుక బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారు తీసుకోవాల్సిన క్యాలరీల‌కు అనుగుణంగా పానీపూరీని తీసుకోవాలి. అల‌గే పానీపూరీని భోజ‌నం చేసిన త‌రువాత తీసుకోకూడదు. సాయంత్రం స‌మ‌యాల్లో స్నాక్స్ గా మాత్ర‌మే తీసుకోవాలి.

Pani Puri On Weight Loss Diet can we take them
Pani Puri On Weight Loss Diet

వీలైనంత వ‌ర‌కు సాయంత్రం 6 గంట‌ల లోపే తీసుకోవాలి. అలాగే వీలైనంత వ‌ర‌కు గోధుమ‌పిండి, ర‌వ్వ‌తో చేసిన పానీపూరీల‌ను మాత్ర‌మే తీసుకోవాలి. మైదాపిండితో చేసిన పూరీల‌ను తీసుకోకూడ‌దు. అదే విధంగా పానీపూరీలోకి వాడే కూర‌ను త‌యారు చేయ‌డానికి బంగాళాదుంప‌లు, శ‌న‌గ‌లను వాడుతూ ఉంటారు. బంగాళాదుంప‌ల్లో పిండి ప‌దార్థాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. క‌నుక బంగాళాదుంప‌ను వాడ‌క‌పోవ‌డ‌మే మంచిది. అలాగే పానీపూరీలో నీటిని త‌యారు చేయ‌డానికి పుదీనా, జీల‌క‌ర్ర‌, ఇంగువ‌, ఎండిన అల్లం పొడి, సోంపు గింజ‌లు వంటి వాటిని ఉప‌యోగించాలి. ఇవి రుచిని ఇవ్వ‌డంతో పాటు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి.

వీటితో త‌యారు చేసిన నీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల క‌డుపు ఉబ్బ‌రం స‌మ‌స్య త‌గ్గుతుంది. జీర్ణ‌శ‌క్తి మెరుగుప‌డుతుంది. అలాగే మ‌న‌కు బ‌య‌ట పూరీ బిళ్ల‌లు ల‌భిస్తూ ఉంటాయి. వీటిని తీసుకు వ‌చ్చి నూనెలో వేయించ‌డానికి బ‌దులుగా ఒవెన్ లో ఉంచి కూడా ఈ పూరీల‌ను క్రిస్పీగా చేసుకోవ‌చ్చు. ఒవెన్ లో 2 నిమిషాల పాటు ఉంచ‌డం వ‌ల్ల నూనె వాడే అవ‌స‌రం లేకుండా పూరీలు చ‌క్క‌గా పొంగుతాయి. దీంతో క్యాల‌రీలు మ‌రింత‌గా త‌గ్గుతాయి. అలాగే ఈ పానీపూరీని వీలైనంత వ‌ర‌కు ఇంట్లోనే త‌యారు చేసుకుని తినాలి. బ‌య‌ట ల‌భించే పానీపూరీల‌ను తిన‌క‌పోవ‌డ‌మే మంచిది. ఈ విధంగా డైటింగ్ చేసే వారు శ‌రీరానికి కావల్సిన ప్రోటీన్స్, క్యాల‌రీల‌ను బ‌ట్టి పానీపూరీని తీసుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Tags: Pani Puriweight loss diet
Previous Post

Mixed Vegetable Pachadi : మిక్స్డ్ వెజిట‌బుల్ ప‌చ్చ‌డి ఇలా చేయండి.. టేస్ట్ అదిరిపోతుంది..!

Next Post

Butter Cake : ఓవెన్ లేకున్నా స‌రే బ‌టర్ కేక్‌ను ఇలా సింపుల్‌గా చేయ‌వ‌చ్చు..!

Related Posts

వినోదం

సీనియర్ ఎన్టీఆర్ నుండి పవన్ కళ్యాణ్ వరకు రెండు పెళ్లిళ్లు చేసుకున్న నటులు ..!!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోడ్లపై పునుగులు, బోండాలు, మంచూరియా, తింటున్నారా..అయితే నష్టాలు తప్పవు..!

July 22, 2025
ఆధ్యాత్మికం

స్త్రీలు సాష్టాంగ న‌మ‌స్కారం ఎందుకు చేయ‌కూడ‌దు..? దీని వెనుక ఉన్న కార‌ణం ఏమిటి..?

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

పాప్‌కార్న్‌ను అధికంగా తింటున్నారా..? అయితే ముందు ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి..!

July 22, 2025
inspiration

మైక్రోసాఫ్ట్ బిల్ గేట్స్ వాడే ఫోన్ ఏంటో తెలుసా..? ఆపిల్ iPhone వాడకపోవటానికి కారణం ఇదే..!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోజూ భోజ‌నంలో పెరుగును త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

July 22, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.