Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home ప్ర‌శ్న - స‌మాధానం

ఉద‌యం, మ‌ధ్యాహ్నం, రాత్రి.. కోడిగుడ్ల‌ను ఏ స‌మ‌యంలో తింటే మంచిది ?

Admin by Admin
January 10, 2022
in ప్ర‌శ్న - స‌మాధానం, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

కోడిగుడ్లను సంపూర్ణ పౌష్టికాహారంగా వైద్యులు చెబుతుంటారు. వీటిల్లో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. ప్రోటీన్ల‌కు ఇవి ఉత్తమమైన‌ వనరులు అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. వీటిని ఉడికించడం చాలా సులభం. పైగా గుడ్లు త‌క్కువ ఖ‌రీదునే క‌లిగి ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల త‌క్కువ ఖ‌ర్చుతోనే వీటి ద్వారా పోష‌కాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. అందువ‌ల్ల రోజు వారీ ఆహారంలో గుడ్ల‌ను చేర్చుకోవాలి. దీంతో అనేక పోష‌కాల లోపాన్ని భ‌ర్తీ చేయ‌వ‌చ్చు. అయితే కోడిగుడ్ల‌ను తినేందుకు స‌రైన స‌మ‌యం ఏదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

what is the best time to eat eggs

కోడిగుడ్ల‌ను ఉడికించేందుకు చాలా త‌క్కువ స‌మ‌యం ప‌డుతుంది. 10 నిమిషాల్లో గుడ్ల‌ను ఉడికించ‌వ‌చ్చు. అందువ‌ల్ల త్వ‌ర‌గా వీటిని ఆహారంగా తీసుకోవ‌చ్చు. కోడిగుడ్ల‌లో జింక్‌, మెగ్నిషియం, ఐర‌న్ వంటి పోష‌కాలు ఉంటాయి. ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల గుడ్ల‌ను తింటే ఎక్కువ సేపు ఉన్నా ఆక‌లి వేయ‌దు. ప‌నిపై దృష్టి పెట్ట‌వ‌చ్చు. దీని వ‌ల్ల బ‌రువును కూడా త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు.

ఉద‌యాన్నే వ్యాయామం చేసిన త‌రువాత గుడ్ల‌ను తిన‌డం ఎంతో మేలు చేస్తుంది. వాటిని ఉడ‌క‌బెట్టుకుని తినాలి. దీంతో కండ‌రాల నిర్మాణం జ‌రుగుతుంది. శ‌రీరానికి శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది. ఉద‌యం బ్రేక్ ఫాస్ట్‌, మ‌ధ్యాహ్నం భోజ‌నానికి మ‌ధ్య కూడా గుడ్ల‌ను తీసుకోవ‌చ్చు.

రాత్రి పూట ఉడ‌క‌బెట్టిన గుడ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల నిద్ర చక్క‌గా ప‌డుతుంద‌ని సైంటిస్టులు చేప‌ట్టిన అధ్య‌య‌నాల్లో వెల్ల‌డైంది. అయితే కొంద‌రికి రాత్రి పూట గుడ్ల‌ను తింటే ప‌డ‌క‌పోవ‌చ్చు. అలాంటి వారు ఉద‌యం లేదా మ‌ధ్యాహ్నం కోడిగుడ్ల‌ను తిన‌వ‌చ్చు. అయితే కోడిగుడ్ల‌ను ఆమ్లెట్ రూపంలో క‌న్నా ఉడ‌క‌బెట్టి తింటేనే ఎక్కువ ప్ర‌యోజ‌నం క‌లుగుతుంది. గుడ్ల‌ను తినేందుకు ఒక స‌మ‌యం అని ఏమీ లేదు. ఎవ‌రి సౌక‌ర్యానికి త‌గిన‌ట్లు వారు తిన‌వ‌చ్చు. కానీ నిర్దిష్ట‌మైన స‌మ‌యంలో తింటే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయ‌నుకుంటే మాత్రం వాటిని ఇంకో స‌మ‌యంలో తినాలి. రాత్రి పూట కాకుండా ఉద‌యం లేదా మ‌ధ్యాహ్నం వాటిని తిన‌డం అన్నింటిక‌న్నా ఉత్త‌మ‌మైన స‌మ‌యం అని చెప్ప‌వ‌చ్చు.

Tags: boiled eggseggsఉడ‌క‌బెట్టిన గుడ్లుకోడిగుడ్లుగుడ్లు
Previous Post

ఆయుర్వేద ప్ర‌కారం పాల‌ను ఏ స‌మ‌యంలో తాగితే మంచిదో తెలుసా ?

Next Post

మ‌న దేశంలో కామ‌న్‌గా చాలా మంది ఎదుర్కొనే పోష‌కాహార లోపాల స‌మ‌స్య‌లు ఇవే..!

Related Posts

వినోదం

విక్టరీ వెంకటేష్ ముగ్గురు కూతుళ్ల గురించి ఆసక్తికరమైన విషయాలు..!

July 24, 2025
ఆధ్యాత్మికం

శివ‌పార్వ‌తుల వివాహం జ‌రిగిన చోటు ఇప్పుడు ఎక్క‌డ ఉందో తెలుసా..?

July 24, 2025
హెల్త్ టిప్స్

మ‌ద్యం సేవించ‌డం మానేయ‌లేక‌పోతున్నారా..? ఇలా చేస్తే ఈజీగా మానేయ‌వ‌చ్చు..!

July 24, 2025
lifestyle

పెళ్ళిలో వధూవరులు తెల్లని వస్త్రాలే ఎందుకు ధరిస్తారో తెలుసా..? అసలు కారణం ఇదే..!

July 23, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

ఈ కాఫీని తాగితే ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉంటాయ‌ట‌..!

July 23, 2025
vastu

మీ ఇంట్లో తాబేలు విగ్ర‌హాన్ని ఇలా పెట్టండి.. ల‌క్ క‌ల‌సి వ‌స్తుంది..!

July 23, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
మొక్క‌లు

Gadida Gadapaku : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో.. చేల‌లో ల‌భించే మొక్క ఇది.. అస‌లు విడిచిపెట్ట‌వ‌ద్దు..!

by D
June 10, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.