Carrot : క్యారెట్ ను ఇలా చేసి తీసుకుంటే.. ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..?
Carrot : మనం ఎక్కువగా వంటింట్లో ఉపయోగించే కూరగాయల్లో క్యారెట్ ఒకటి. క్యారెట్ లను తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని మనలో చాలా మందికి తెలుసు. 100 గ్రాముల క్యారెట్ లో 48 క్యాలరీల శక్తి ఉంటుంది. క్యారెట్ లలో బీటా కెరోటిన్ అనే రసాయన సమ్మేళనం అధికంగా ఉంటుంది. క్యారెట్ లను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకున్నప్పుడు వీటిలో ఉండే బీటా కెరోటిన్ మన శరీరంలోకి ప్రవేశించిన తరువాత విటమిన్ ఎ గా మారుతుంది. ఈ … Read more
