high bp

పెసర గింజల తో అనేక రకాల వంటలని చెయ్యొచ్చు. ఎలా ఉపయోగించిన చాల లాభాలు ఉంటాయి. పప్పు ధాన్యాల లో ఒకటైన ఈ పెసరని ఆహారంగా తీసుకునే చాల బెనిఫిట్స్ కలుగుతాయి. మన శరీరానికి కావలసిన పోషక విలువలు దీని ద్వారా లభిస్తాయి. ఇంకెందుకు ఆలస్యం దీని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మీకోసం.. ఉడికించిన పెసర గింజల లో అధిక మొత్తం లో ప్రోటీన్స్, విటమిన్స్, మినరల్స్ ఉండటం వల్ల మన శరీరానికి కావలసినంత రోగ నిరోధక … Read more

బీపీ (ర‌క్త‌పోటు) ఉంటే అది మ‌న‌కు ఎంత‌టి అన‌ర్థాల‌ను క‌లిగిస్తుందో అంద‌రికీ తెలిసిందే. ప్ర‌ధానంగా గుండె సంబంధ వ్యాధులు త్వ‌ర‌గా వ‌స్తాయి. ఒకానొక ద‌శ‌లో హార్ట్ ఎటాక్ కూడా రావ‌చ్చు. దాంతో మ‌న శ‌రీరానికి క‌లిగే న‌ష్టం అంతా ఇంతా కాదు. అంత‌టి ప్రాణాంత‌క ప‌రిస్థితిలోకి బీపీ మ‌న‌ల్ని నెట్టివేస్తుంది. క‌నుక దాన్ని నిర్ల‌క్ష్యం చేయ‌రాదు. బీపీ ఉంద‌ని తేలితే వెంట‌నే జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకోవ‌డం ప్రారంభించాలి. ఈ క్ర‌మంలో అధికంగా ఉన్న బీపీని త‌గ్గించ‌డం కోసం మ‌న‌కు … Read more

హై బీపీ… నేడు ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా అధిక శాతం మంది ఎదుర్కొంటున్న స‌మ‌స్య‌ల్లో ఇది కూడా ఒక‌టి. నిత్యం వివిధ సందర్భాల్లో ఎదుర్కొనే ఒత్తిడి, ఆందోళన, పనిభారం, ఇతరత్రా అనేక సమస్యల కారణంగా నేడు చాలా మంది హై బీపీ బారిన పడుతున్నారు. దీంతో అది గుండె జబ్బుల వంటి ఇతర అనారోగ్యాలకు దారి తీస్తోంది. అయితే రోజూ వ్యాయామం చేయడంతోపాటు కింద ఇచ్చిన పలు ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే దాంతో హై బీపీ బారి నుంచి … Read more

ఈ ఆహార నియమాల ద్వారా ఒక వ్యక్తికి 2,000 క్యాలరీలు సమకూరి 14రోజుల్లో బీపీ నియంత్రణలోకి వస్తుంది. గోధుమ పిండితో తయారుచేసిన 7 బ్రెడ్ స్లైసులు లేదా 3 కప్పుల అన్నం లేదా ఉడికించిన ఇతర గింజ ధాన్యాలు లేదా ఓట్‌మీల్, ఆరు పుల్కాలు (సాధారణ సైజువి) లేదా 3 కప్పుల పాస్తా లేదా మొక్కజొన్న ప్రతిరోజు తీసుకున్నట్లైతే రక్తపోటుని అదుపులో పెట్టవచ్చు. ఒక కప్పు టొమాటో ముక్కలు, ఒక కప్పు ఉడికించిన బంగాళదుంపలు, ఒక కప్పు … Read more

కొంతమందికి నచ్చిన పనులు, మాటలు మాట్లాడితే ఒక్కసారిగా పైకి లేచి కొట్టినంత పనిచేస్తారు. పెద్ద పెద్దగా అరిచి గొడవ పెట్టుకుంటారు. తర్వాత శరీరమంతా చెమటలు పట్టి కళ్లు తిరిగి పడిపోతుంటారు కూడా. ఈ సమస్యనే అధిక రక్తపోటు గానీ బీపీ అని గాని అంటుంటారు. ఈ సమస్యని అధిగమించడానికి చిట్కాలు లేకపోలేదు. అవేంటో తెలుసుకొని బీపీని కంట్రోల్‌లో పెట్టుకుందాం. రాగిజావ. ఉదయాన్నే రాగిజావ చేసుకునే తాగితే కడుపు నిండడంతోపాటు శరీరం చల్లగా ఉంటుంది. అంతేకాదు ఎండలు కూడా … Read more

బీపీ.. ఈ రోజుల్లో చాలా మందిని వేధిస్తున్న సమస్య. సెల్ ఫోన్ లేని వారు బీపీ షుగర్ లేని వారు ఎక్కడా పెద్దగా కనపడటం లేదు. బీపి మన శరీరంలోకి అడుగు పెట్టింది అంటే చాలు ఎన్నో రకాల సమస్యలు మనకు వస్తూ ఉంటాయి. బీపి అడుగు పెట్టగానే ఆటోమేటిక్ గా సమస్యలు కూడా మన చుట్టూనే తిరుగుతూ ఉంటాయి. కొన్ని కొన్ని సార్లు ప్రాణాలకు కూడా ప్రమాదకరం. కాబట్టి బీపి ఉన్న వారు కాస్త ఎమోషన్స్ … Read more

గుండెకు రక్తం సరఫరా అయ్యే రక్తనాళాల్లో ఎల్లప్పుడూ పీడనం ఎక్కువగా ఉంటే దాన్ని హైబీపీ అంటారు. రక్తనాళాల్లో రక్తం సరఫరా అయ్యేటప్పుడు అధిక మొత్తంలో ప్రెషర్‌తో రక్తం పంప్ అవుతుంది. ఇలాంటి స్థితిని హైబ్లడ్ ప్రెషర్ లేదా రక్తపోటు అని పిలుస్తారు. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా 1.13 బిలియన్ల మంది హైబీపీతో బాధపడుతున్నట్లు సర్వేలు చెబుతున్నాయి. హైబీపీకి కచ్చితంగా సరైన సమయంలో చికిత్స తీసుకోవాల్సిందే. లేదంటే హార్ట్ ఎటాక్‌లు, ఇతర గుండె జబ్బులు వచ్చేందుకు అవకాశం ఉంటుంది. రక్తపోటు … Read more

కొంతమందికి ఉంటే హై బీపీ ఉంటది. లేదంటే లో బీపీ ఉంటది. ఏది ఉన్నా ప్రమాదమే. అందుకే బీపీని కంట్రోల్ చేసుకోవడానికి ఎన్నో పాట్లు పడుతుంటారు. అయితే ఇంట్లోనే చిన్న చిట్కాలు వాడి బీపీని కంట్రోల్ లో ఉంచుకోవచ్చు. దానికి ఏం చేయాలంటే…. ఉదయం లేవగానే గ్లాస్ లో గోరు వెచ్చని నీటిని తీసుకొని దాంట్లో సగం కోసిన నిమ్మకాయ రసాన్ని పిండుకొని తాగేయలి. అలా ప్రతిరోజు పరగడుపునే తాగితే బీపీని కంట్రోల్ లో ఉంచుకోవచ్చు. మీకు … Read more

High BP : నేటి త‌రుణంలో మ‌న‌లో చాలా మందిని భాదిస్తున్న అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల్లో బీపీ ఒక‌టి. దీనిని సైలెంట్ కిల్ల‌ర్ గా చెబుతూ ఉంటారు. ఎటువంటి బాధ లేకుండా మ‌నిషి ప్రాణం పోవ‌డానికి దారి తీస్తుంది ఈ బీపీ. బీపీ కార‌ణంగా మూత్ర‌పిండాలు వైఫ‌ల్యం చెందుతాయి. గుండె ఆరోగ్యం దెబ్బ‌తింటుంది. మెద‌డు ఆరోగ్యం దెబ్బ‌తింటుంది. ప‌క్ష‌వాతం రావ‌డానికి కూడా ప్రధాన కార‌ణం ఈ బీపీయే. అయితే చాలా మందిలో వారికి బీపీ ఉన్న‌ట్టుగానే తెలియ‌డం లేదు. … Read more