jowar roti

జొన్నరొట్టె diabetes పేషెంట్స్ కి మంచిదేనా?

by

జొన్న రొట్టె & డయాబెటిస్ – నిజమెంత? బిజినెస్ ఎంత? మొదటగా, జొన్న రొట్టె తినొచ్చా లేక తినకూడదా? అని డయాబెటిక్ పేషెంట్లు ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు. ఎందుకంటే ఏదైనా ఫుడ్ మంచిదే, గమనించాల్సింది క్వాంటిటీ, టైమింగ్, కాంబినేషన్ అన్న సూత్రం ఇక్కడ కూడా వర్తిస్తుంది. సబ్జెక్టు క్లియర్ అవ్వాలంటే కొన్ని పాయింట్లు చూద్దాం. డయాబెటిస్ ఎలా వస్తుంది? కొంతమందికి జెనెటిక్ (తల్లిదండ్రుల నుంచి వస్తుంది). చాలా మందికి లైఫ్‌స్టైల్ కారణంగా (ఊబకాయం, ఫిజికల్ యాక్టివిటీ లేకపోవడం, … Read more

జొన్న రొట్టెలు రుచిగా ఉండాలంటే.. ఇలా త‌యారు చేసుకోవాలి..!

by

జొన్న‌లు అద్భుత‌మైన ఆహారం. చిరుధాన్యాల్లో వీటికి ఎంతో ప్రాముఖ్య‌త ఉంది. వీటిని పిండిగా చేసి ఆ పిండితో రొట్టెలు త‌యారు చేసుకుని తిన‌డం చాలా మందికి అల‌వాటు. అయితే జొన్న రొట్టెల‌ను కింద తెలిపిన విధంగా చేసుకుంటే ఇంకా రుచిక‌రంగా ఉంటాయి. సాధారణంగా కేవ‌లం ఒక్క పిండిని మాత్ర‌మే వేసి జొన్న రొట్టెల‌ను త‌యారు చేస్తే కొంద‌రికి తినేందుకు ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది. అలాంటి వారు కింద ఇచ్చిన విధంగా ఆ రొట్టెల‌ను త‌యారు చేసుకుని తింటే దాంతో … Read more