ఆఫీస్ కంప్యూటర్లో ఈ పనులు చేస్తున్నారా..? అయితే కష్టాలు తప్పవు…!

ఒకప్పుడంటే ఉద్యోగులు ఎక్కువగా ఫైల్స్‌పై వర్క్ చేసే వారు. కానీ ఇప్పుడలా కాదు. టెక్నాలజీ అందుబాటులోకి రావడంతో అనేక కంపెనీలు తమ పనులను కంప్యూటర్ల ద్వారా చక్కబెట్టుకుంటున్నాయి. ఈ క్రమంలోనే ఉద్యోగులు వాటిపై పనిచేయాల్సి వస్తోంది. అయితే అంత వరకు ఓకే. కానీ కంపెనీకి చెందిన కంప్యూటర్‌పై పనిచేసే సమయంలో మాత్రం ఉద్యోగులు కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించాల్సిందే. లేదంటే భారీ మూల్యం చెల్లించుకోవాల్సి వస్తుంది. కనుక ఆ జాగ్రత్తలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఆఫీసులో కంప్యూటర్లను వాడుతున్నప్పుడు … Read more

రోజుకు 6 గంట‌ల క‌న్నా ఎక్కువ సేపు కూర్చుని ప‌నిచేస్తున్నారా.. అయితే జాగ్ర‌త్త‌..!

ఎక్కువగా కూర్చోవడం స్మోకింగ్ చేసినంత ప్రమాదమని నిపుణులు చెప్తుంటారు. కానీ ప్రస్తుత జీవనశైలి కారణంగా అధికశాతం మంది రోజుకు 6గంటలకన్నా ఎక్కువ సేపే కూర్చొంటున్నారు. ఆఫీసులోనే కాకుండా ఇంటికి వచ్చిన తర్వాత కూడా టీవీ చూస్తూ అని, ల్యాప్‌టాప్‌లో పని అని, ఫోన్ చూసుకుంటూ ఎక్కువ సేపు కూర్చునే ఉంటున్నారు. ఇలా ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం మన శరీరానికి ఎంతో ప్రమాదమని నిపుణులు చెప్తున్నారు. ఇటీవల జరిపిన ఓ అధ్యయనంలో ఇలా ఆరు గంటల కన్నా ఎక్కువ … Read more

అదే ప‌నిగా గంట‌ల త‌ర‌బ‌డి కూర్చుని ప‌నిచేస్తున్నారా..? అయితే జాగ్ర‌త్త‌..!

నేటి ఉరుకుల ప‌రుగుల బిజీ జీవితంలో చాలా మంది శారీర‌క శ్ర‌మ అంత‌గా లేని ఉద్యోగాల‌నే చేస్తున్నారు. ఈ క్ర‌మంలో వారు కొన్ని గంట‌ల త‌ర‌బ‌డి కూర్చోవాల్సి వ‌స్తోంది. అయితే ఇలా గంట‌ల త‌ర‌బ‌డి కూర్చోవ‌డం వ‌ల్ల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌చ్చే అవ‌కాశం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంద‌ట‌. అమెరికాలోని టెక్సాస్ రియో గ్రాండే వేలీ యూనివ‌ర్సిటీకి చెందిన సైంటిస్టులు ఇదే విషయాన్ని చెబుతున్నారు. ఒక్క‌సారి కూడా లేవ‌కుండా గంట‌ల త‌ర‌బ‌డి అలాగే కూర్చుని ఉంటే అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు … Read more