Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home ఆరోగ్యం & ఫిట్‌నెస్

Weight Loss Tips : శ‌రీర బ‌రువును త‌గ్గించుకోవాల‌ని చూస్తున్న‌వారు రోజూ ఈ పండ్ల‌ను తింటే బెట‌ర్‌..!

Sailaja N by Sailaja N
October 27, 2021
in ఆరోగ్యం & ఫిట్‌నెస్, పండ్లు
Share on FacebookShare on Twitter

Weight Loss Tips : మన ఆరోగ్యానికి కావలసిన ఎన్నో రకాల పోషకాలు అయిన‌ విటమిన్స్, మినరల్స్ పండ్లలో దాగి ఉంటాయన్న సంగతి అందరికీ తెలిసిందే. పండ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. మన శరీరానికి కావలసిన పోషకాలను అందించడమే కాకుండా మన శరీర బరువును తగ్గించడానికి కూడా పండ్లు దోహదపడతాయి. ఇక‌ శరీర బరువు తగ్గాలనుకొనే వారు ఈ కింద‌ తెలిపిన పండ్లను తరచూ తీసుకోవడం వల్ల త్వ‌రగా శరీర బరువును తగ్గించుకోవచ్చు.

Weight Loss Tips eat these fruits daily for weight loss

1. సాధారణంగా కాలంతో సంబంధం లేకుండా ఏ కాలంలో అయినా దొరికే పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ సమస్యలు లేకుండా ఉంటాయి. ఈ విధమైన పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల శరీర బరువును పూర్తిగా తగ్గించుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా జామ మనకు అన్ని కాలాలలోనూ దొరుకుతుంది. జామలో ఫైబర్ కంటెంట్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఎలాంటి జీర్ణక్రియ సమస్యలు లేకుండా తీసుకున్న ఆహార పదార్థాలు తేలికగా జీర్ణం అవుతూ శరీర బరువును నియంత్రించడానికి దోహదపడతాయి. బ‌రువు త‌గ్గుతారు.

2. అధిక శాతం నీటిని కలిగి ఉన్న పుచ్చకాయ, కీరదోస, టమాటో వంటి పండ్లను తీసుకోవడం వ‌ల్ల త్వ‌రగా శరీర బరువును త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు.

3. ప్రతి రోజూ ఒక ఆపిల్ తింటే డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదని చెబుతారు. ఆపిల్ లో డైటరీ ఫైబర్, ఫ్లేవనాయిడ్లు, బీటా కెరోటీన్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీర బరువును తగ్గించడానికి దోహదం చేస్తాయి.

4. స్ట్రాబెర్రీ, బ్లూబెర్రీ వంటి వాటిలో అధిక శాతంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వ‌ల్ల‌ ఇవి మన శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి శరీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను కరిగిస్తాయి. దీంతో బ‌రువు త‌గ్గుతారు.

5. ద్రాక్షలో అన్ని రకాల విటమిన్స్, శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ ఉండటం వ‌ల్ల‌ బరువు తగ్గించడానికి ద్రాక్ష ఎంతో దోహదపడుతుంది.

వీటితోపాటు సీజన్లలో లభించే పండ్లను తరచూ తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరానికి కావలసిన పోషకాలు లభిస్తాయి. దీంతోపాటు బ‌రువును కూడా త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు.

Tags: fruitsover weightweight lossweight loss tipsఅధిక బ‌రువుపండ్లుబ‌రువు తగ్గ‌డం
Previous Post

Hair Growth Tips : త్వరగా జుట్టు పెరగాలంటే.. ఈ చిట్కాలను పాటించాల్సిందే..!

Next Post

Pregnancy : ఫాంటమ్ ప్రెగ్నెన్సీ.. గర్భం ధరించకుండానే కనిపించే గర్భధారణ లక్షణాలు..

Related Posts

పండ్లు

ప‌న‌స పండు.. పోష‌కాలు మెండు.. త‌ర‌చూ తింటే ఎన్నో లాభాలు..!

March 26, 2025
పండ్లు

Dragon Fruit : డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్ ఎంత శ‌క్తివంత‌మైనదో తెలుసా.. దీన్ని తింటే ఏం జ‌రుగుతుందంటే..?

November 15, 2024
పండ్లు

Red Guavas : ఎరుపు రంగు జామ‌కాయ‌ల‌ను తింటే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

October 31, 2024
పండ్లు

Kiwi Fruit : కివీ పండ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే లాభాలివే.. త‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

October 30, 2024
పండ్లు

Papaya : రోజూ ఒక క‌ప్పు బొప్పాయి పండు ముక్క‌ల‌ను తినండి.. ఎన్ని లాభాలు క‌లుగుతాయంటే..?

October 30, 2024
పండ్లు

Papaya : ఈ అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు బొప్పాయి పండ్ల‌ను అస‌లు తిన‌రాదు..!

October 26, 2024

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.