dates

2 Or 3 Dates Per Day : ఖ‌ర్జూర పండ్లు.. మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే డ్రై ఫ్రూట్స్ లో ఇవి కూడా ఒక‌టి. ఖ‌ర్జూర పండ్లు తియ్య‌గా చాలా రుచిగా ఉంటాయి. చాలా మంది వీటిని ఇష్టంగా తింటారు. అలాగే అనేక ర‌కాల తీపి వంట‌కాల త‌యారీలో కూడా పంచ‌దార‌కు బ‌దులుగా వీటిని వాడుతూ ఉంటారు. ఖ‌ర్జూర పండ్ల‌ను, అలాగే ఖ‌ర్జూర పండ్ల‌తో చేసిన తీపి వంట‌కాల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు … Read more

Dates : ఖర్జూరాలు అంటే మ‌న‌లో చాలా మందికి ఇష్ట‌మే. వీటిని చాలా మంది స్వీట్ల త‌యారీలో ఉప‌యోగిస్తుంటారు. కొంద‌రు రోజూ నేరుగానే ఖ‌ర్జూరాల‌ను తింటుంటారు. ఇవి త‌క్ష‌ణ శ‌క్తిని అందివ్వ‌డ‌మే కాదు.. అనేక పోష‌కాల‌ను కూడా ఇస్తాయి. అందువ‌ల్ల ఖ‌ర్జూరాలను త‌ర‌చూ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకుంటే ఎన్నో లాభాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. అయితే ఖ‌ర్జూరాల‌ను రోజులో ఎప్పుడు ప‌డితే అప్పుడు తిన‌కూడ‌ద‌ని.. నిర్దిష్ట‌మైన స‌మ‌యాల్లోనే వీటిని తినాలని.. దీంతో ఇంకా ఎక్కువ లాభం పొంద‌వ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. … Read more

Dates : ఎండు ఖర్జూరాలు అంటే స‌హ‌జంగానే అంద‌రికీ ఎంతో ఇష్టంగా ఉంటుంది. వీటిని సాధార‌ణంగా తీపి వంట‌కాల్లోనే వేస్తారు. అయితే ఎండు ఖర్జూరాల‌ను వాస్త‌వానికి మ‌నం రోజూ తిన‌వ‌చ్చు. ముఖ్యంగా వీటిని తేనెలో నాన‌బెట్టి తింటే మ‌న‌కు బోలెడు ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. రాత్రి పూట ఒక చిన్న క‌ప్పులో తేనె తీసుకుని అందులో 3 ఖ‌ర్జూరాల‌ను నాన‌బెట్టాలి. మ‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యాన్నే ఆ తేనెతో స‌హా ఆ ఖ‌ర్జూరాల‌ను తినాలి. దీన్ని ప‌ర‌గ‌డుపునే తినాలి. దీంతో … Read more