వార్త‌లు

Soft Chapati : చ‌పాతీలు సుతి మెత్త‌గా దూదిలా రావాలంటే.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

by

Soft Chapati : చ‌పాతీలు అంటే చాలా మందికి ఇష్ట‌మే. గోధుమ పిండితో చేసే వీటిని ఏ కూర‌తో లేదా ప‌చ్చ‌డితో అయినా స‌రే సుల‌భంగా తిన‌వ‌చ్చు. తేలిగ్గా జీర్ణ‌మ‌వుతాయి కూడా. బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునేవారు, షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు, ఇత‌ర ఆరోగ్య స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు రాత్రి పూట అన్నంకు బ‌దులుగా చ‌పాతీల‌ను తింటుంటారు. అయితే చ‌పాతీల‌ను చాలా మంది చేస్తుంటారు కానీ అవి మెత్త‌గా రావు. చేసిన కాసేప‌టికి గ‌ట్టిగా మారుతాయి. దీంతో తిన‌డానికి అంత‌గా రుచిగా ఉండ‌వు. … Read more

Small Onion Breakfast Chutney : టిఫిన్ల‌లోకి ఎప్పుడూ తినే చ‌ట్నీ కాకుండా ఇలా కొత్త‌గా ట్రై చేయండి.. అంద‌రికీ న‌చ్చుతుంది..!

by

Small Onion Breakfast Chutney : మ‌నం ఉద‌యం ఇడ్లీ, దోశ వంటి అల్పాహాల‌ను తిన‌డానికి ర‌క‌ర‌కాల చ‌ట్నీలను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాము. ప‌ల్లీ చ‌ట్నీ, ట‌మాట చ‌ట్నీ, పుట్నాల చ‌ట్నీ ఇలా ర‌క‌ర‌కాల చ‌ట్నీలను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాము. చ‌ట్నీలు రుచిగా ఉంటేనే మ‌నం త‌యారు చేసిన అల్పాహారాలు రుచిగా ఉంటాయి. మ‌నం త‌ర‌చూ చేసే చ‌ట్నీల‌తో పాటు చిన్న ఉల్లిపాయ‌ల‌తో మ‌రో రుచిక‌ర‌మైన చ‌ట్నీను కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. ఉల్లిపాయ‌ల‌తో చేసే ఈ చ‌ట్నీ … Read more

Gastric Problem : గ్యాస్ట్రిక్ స‌మ‌స్య రావ‌డానికి కార‌ణాలు ఇవే.. ల‌క్ష‌ణాలు.. చికిత్స విధానం.. ఆహారాలు..!

by

Gastric Problem : మ‌న‌ల్ని వేధించే జీర్ణ సంబంధిత స‌మ‌స్య‌ల్లో గ్యాస్ట్రైటిస్ కూడా ఒక‌టి. ఈ స‌మ‌స్య‌తో మ‌న‌లో చాలా మందిని వేధిస్తుంది. వ‌య‌సుతో సంబంధం లేకుండా వేధించే జీర్ణ సంబంధిత స‌మ‌స్య‌ల్లో ఇది కూడా ఒక‌టి. జీర్ణాశ‌యం పొర‌ల్లో ఏదైనా ఇన్ ప్లామేష‌న్ ఏర్ప‌డితే ఆ స్థితినే గ్యాస్ట్రైటిస్ అంటారు. ఈ స‌మ‌స్య త‌లెత్త‌డానికి వివిధ కార‌ణాలు ఉంటాయి. ఎక్కువ‌గా మందుల‌ను వాడ‌డం, ధూమ‌పానం, మ‌ధ్య‌పానం, విట‌మిన్ బి12 లోపం వ‌ల్ల‌, అలాగే హెచ్ ఫైలోరి … Read more

Badusha : బాదుషా పైన గుల్ల‌గా.. లోప‌ల జ్యూసీగా సాఫ్ట్‌గా రావాలంటే.. ఇలా చేయండి..!

by

Badusha : మ‌న‌కు స్వీట్ షాపుల్లో ల‌భించే వివిధ ర‌కాల తీపి వంట‌కాల్లో బాదుషా కూడా ఒక‌టి. బాదుషా లోప‌ల మెత్త‌గా పైన క్రిస్పీగా గుల్ల గుల్ల‌గా చాలా రుచిగా ఉంటుంది. చాలా మంది దీనిని ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు. అయితే చాలా మంది ఈ బాదుషాల‌ను ఇంట్లో త‌యారు చేసుకోవ‌డం వీలుప‌డ‌దు అని భావిస్తూ ఉంటారు. కానీ గుల్ల గుల్ల‌గా జ్యూసీగా ఉండే ఈ బాదుషాల‌ను మ‌నం ఇంట్లో కూడా చాలా సుల‌భంగా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. … Read more

Protein Rich Laddu : స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన ప్రోటీన్ ల‌డ్డూ.. రోజూ తింటే జుట్టు పెరుగుతుంది.. చ‌ర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది..!

by

Protein Rich Laddu : మ‌న‌కు సుల‌భంగా ల‌భించే ప‌దార్థాల‌తో చాలా సుల‌భంగా ల‌డ్డూల‌ను త‌యారు చేసి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల రుచితో పాటు మ‌నం అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. ఈ ల‌డ్డూల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన ప్రోటీన్స్, మిన‌ర‌ల్స్, విట‌మిన్స్ తో పాటు సూక్ష్మ పోష‌కాలు కూడా అందుతాయి. ఈ ల‌డ్డూల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరం బ‌లంగా త‌యార‌వుతుంది. జుట్టు రాల‌డం వంటి స‌మ‌స్య‌తో బాధప‌డే వారు ఈ ల‌డ్డూల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల జుట్టు … Read more

Juices For Anemia : ఈ రెండు జ్యూస్‌ల‌తో మీ ఒంట్లో ర‌క్తం అమాంతంగా పెరుగుతుంది..!

by

Juices For Anemia : మ‌న‌ల్ని వేధించే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల్లో ర‌క్త‌హీన‌త స‌మ‌స్య కూడా ఒక‌టి. పిల్ల‌లు, పెద్ద‌లు అనే తేడా లేకుండా అంద‌రూ ఈ స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతూ ఉంటారు. ర‌క్త‌హీన‌త స‌మ‌స్య త‌లెత్త‌డానికి వివిధ కార‌ణాలు ఉంటాయి. పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోక‌పోవ‌డం వ‌ల్ల, ప్రేగుల్లో వివిధ ర‌కాల పాములు ఉండ‌డం వ‌ల్ల, మూల శంక‌ వ్యాధుల‌ను క‌లిగి ఉండ‌డం వ‌ల్ల ఈ స‌మ‌స్య త‌లెత్తుతుంది. ముఖ్యంగా స్త్రీల‌ల్లో నెల‌స‌రి కార‌ణంగా, అధిక ర‌క్త‌స్రావం కార‌ణంగా … Read more

Tacos : బేక‌రీల‌లో ల‌భించే రుచిక‌ర‌మైన టాకోస్‌.. ఇంట్లోనే ఇలా చేసుకోవ‌చ్చు..!

by

Tacos : టాకోస్.. మ‌న‌కు ఫాస్ట్ ఫుడ్ సెంట‌ర్ల‌ల‌లో ల‌భించే చిరుతిళ్ల‌ల్లో ఇవి కూడా ఒక‌టి. టాకోస్ క్రిస్పీగా చాలా రుచిగా ఉంటాయి. చాలా మంది వీటిని ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు. అయితే ఈ టాకోస్ ను బ‌య‌ట కొనుగోలు చేసే ప‌ని లేకుండా ఇంట్లోనే త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. వీటిని తయారు చేయ‌డం చాలా సుల‌భం. ఎవ‌రైనా సుల‌భంగా వీటిని ఇంట్లోనే త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. రుచిగా, ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేలా అంద‌రికి న‌చ్చేలా ఈ టాకోస్ ను … Read more

Small Onion Sambar : చిన్న ఉల్లిపాయ‌ల‌తో సాంబార్ ఇలా చేయండి.. అన్నం, టిఫిన్స్‌లోకి బాగుంటుంది..!

by

Small Onion Sambar : సాంబార్.. దీనిని రుచి చూడ‌ని వారు ఉండ‌ర‌నే చెప్ప‌వ‌చ్చు. సాంబార్ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. అన్నంతో పాటు అల్పాహారాల‌తో కూడా తిన‌డానికి సాంబార్ చ‌క్క‌గా ఉంటుంది. త‌ర‌చూ చేసే సాంబార్ తో మ‌నం చిన్న ఉల్లిపాయ‌ల‌తో కూడా రుచిక‌ర‌మైన సాంబార్ ను త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. ఈ ఉల్లిపాయ సాంబార్ రుచిగా ఉండ‌డంతో పాటు దీనిని త‌యారు చేయ‌డం కూడా చాలా సుల‌భం.అంద‌రూ ఎంతో ఇష్టంగా తినే ఈ ఉల్లిపాయ సాంబార్ ను … Read more

Oats For Heart Health : రోజూ ఒక క‌ప్పు చాలు.. హార్ట్ ఎటాక్ అన్న‌ది ఎప్ప‌టికీ రాదు.. గుండె సేఫ్‌..!

by

Oats For Heart Health : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో అనేక మంది ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు అనేక ర‌కాల ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తున్నారు. రోజూ వ్యాయామం చేయ‌డం, పౌష్టికాహారం తీసుకోవ‌డం వంటివి చేస్తున్నారు. అయితే కొంద‌రికి చెప్పా పెట్ట‌కుండా హార్ట్ ఎటాక్‌లు వ‌స్తున్నాయి. ఇందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటున్నాయి. ఎంత ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన జీవ‌న విధానం పాటించినా నిత్యం టెన్ష‌న్లు, ఒత్తిళ్ల‌తో స‌త‌మ‌తం అవుతున్నారు. ఇవే హార్ట్ ఎటాక్‌ల‌కు ప్ర‌ధాన కార‌ణాలు అని నిపుణులు సైతం చెబుతున్నారు. అందువ‌ల్లే యుక్త వ‌య‌స్సులో … Read more

Vegetable Roastie : 5 నిమిషాల్లో త‌యారు చేసుకునే టిఫిన్ ఇది.. అంద‌రికీ న‌చ్చుతుంది..!

by

Vegetable Roastie : మ‌నం ఉద‌యం పూట ర‌క‌ర‌కాల అల్పాహారాల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. మ‌నం సుల‌భంగా, రుచిగా చేసుకోద‌గిన వివిధ ర‌కాల అల్పాహారాల్లో వెజిటేబుల్ రోస్టీ కూడా ఒక‌టి. ఈ వెజిటేబుల్ రోస్టీ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. అలాగే దీనిని తిన‌డం వ‌ల్ల ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు క‌లుగుతుంది. అలాగే అంద‌రూ ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు. ఉద‌యం పూట అల్పాహారంగా ఏం చేయాలో తోచ‌న‌ప్పుడు ఇలా వెజిటేబుల్ రోస్టీని త‌యారు చేసుకుని తిన‌వ‌చ్చు. తేలిక‌గా, రుచిగా … Read more