Mango Ice Cream : పిల్లలు, పెద్దలు అందరూ ఇష్టంగా తినే చిరుతిళ్లల్లో ఐస్ క్రీమ్ కూడా ఒకటి. దీనిని ఇష్టపడని వారు ఉండరనే చెప్పవచ్చు. ఐస్ క్రీమ్ మనకు బయట విరివిరిగా లభిస్తుంది. అలాగే వివిధ రుచుల్లో ఇది లభిస్తూ ఉంటుంది. వివిధ రకాల ఐస్ క్రీమ్ వెరైటీలలో మ్యాంగో ఐస్ క్రీమ్ కూడా ఒకటి. మామిడికాయ రుచితో ఈ ఐస్ క్రీమ్ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ఈ మ్యాంగో ఐస్ క్రీమ్ ను మనం … Read more
Palak Rajma Masala Curry : మనం ఆహారంగా తీసుకునే పప్పు దినుసుల్లో రాజ్మా కూడా ఒకటి. రాజ్మా మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీనిలో మన శరీరానికి కావల్సినన్ని ప్రోటీన్లతో పాటు అనేక రకాల పోషకాలు కూడా ఉంటాయి. రాజ్మాను తినడం వల్ల మనం ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. రాజ్మాతో మనం ఎన్నో రకాల కూరలను తయారు చేస్తూ ఉంటాం. రాజ్మాతో చేసే కూరలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. రాజ్మాతో చేసుకోదగిన రచికరమైన … Read more
Black Cumin For Fat : ఈ పొడిని రోజూ ఒక టీ స్పూన్ మోతాదులో తీసుకుంటే చాలు మన శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు మొత్తం కరిగిపోతుంది. నేటి తరుణంలో వసుతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరు శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల ఎన్నో ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. దీనికి ప్రధాన కారణం మన శరీరంలో మెటబాలిజం రేటు తక్కువగా ఉండడమే. ఈ చిట్కాను పాటించడం వల్ల శరీరంలో మెటబాలిజం రేటు పెరగడంతో పాటు తిన్న ఆహారం కూడా … Read more
Munakkaya Majjiga Charu : మునక్కాయ.. మనం ఆహారంగా తీసుకునే కూరగాయల్లో ఇది కూడా ఒకటి. మునక్కాయలో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయి. వీటిని ఆహారంగా తీసుకోవడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. దీనిలో ఎన్నో పోషకాలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయి. మునక్కాయలతో మనం రకరకాల వంటకాలను తయారు చేస్తూ ఉంటాం. మునక్కాయలతో చేసుకోదగిన రుచికరమైన వంటకాల్లో మునక్కాయ మజ్జిగ చారు కూడా ఒకటి. మునక్కయాలతో చేసే ఈ మజ్జిగ చారు … Read more
Wheat Rava Idli : ఇడ్లీ.. మనం అల్పాహారంగా తీసుకునే వంటకాల్లో ఇది ఒకటి. ఇడ్లీలను చాలా మంది ఇష్టంగా తింటారు. మనం ఇంట్లో తరచూ వీటిని తయారు చేస్తూ ఉంటాం. అలాగే హోటల్స్, బండ్ల మీద కూడా ఈ ఇడ్లీలు మనకు విరివిరిగా లభిస్తాయి. ఇడ్లీలు రుచిగా ఉన్నప్పటికి వీటిని తయారు చేసుకోవడానికి మనం పిండిని ముందే తయారు చేసి పెట్టుకోవాల్సి ఉంటుంది. అంతా సమయం లేని వారు అప్పటికప్పుడు కూడా ఎంతో రుచిగా ఉండే … Read more
Kids Health In Summer : వేసవికాలం వచ్చిందంటే చాలు పిల్లలకు సెలవులు వస్తాయి. దీంతో వారు రోజంతా ఆడుకుంటూనే ఉంటారు. కొందరైతే ఎండలోనే ఆడుకుంటూ ఉంటారు. ఇలా రోజంతా ఆడేసి ఐస్ క్రీమ్స్, కూల్ డ్రింక్స్ తాగేస్తూ ఉంటారు. ఆడుకోవడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం, తినడం ఇలా ప్రతిరోజూ చేస్తూ ఉంటారు. అయితే వేసవికాలంలో పిల్లల ఆరోగ్య విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలని, వారిని ఎక్కువగా ఎండలో ఆడుకోనివ్వదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చల్లటి ఆహారాలను తీసుకోవడం, బయట … Read more
Coconut Milk Pulao : కొబ్బరితో పాటు కొబ్బరి పాలను కూడా మనం ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. కొబ్బరి పాలు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిలో మన శరీరానికి అవసరమయ్యే ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. కొబ్బరి పాలను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం వల్ల మనం ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. కొబ్బరి పాలను మనం వంటల్లో విరివిరిగా ఉపయోగిస్తూ ఉంటాం. కూరల్లో వాడడంతో పాటు కొబ్బరి పాలతో మనం ఎంతో రుచిగా ఉండే పులావ్ … Read more
Royyala Vepudu : మనం ఆహారంగా తీసుకునే మాంసాహార ఉత్పత్తుల్లో రొయ్యలు కూడా ఒకటి. రొయ్యలు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిని తినడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. రొయ్యలతో మనం రకరకాల వంటకాలను తయారు చేసుకుని తింటూ ఉంటాం. రొయ్యలతో చేసుకోదగిన రుచికరమైన వంటకాల్లో రొయ్యల వేపుడు కూడా ఒకటి. రొయ్యల వేపుడు చాలా రుచిగా ఉంటుంది. కింద చెప్పిన విధంగా చేసే రొయ్యల వేపుడు రుచిగా ఉండడంతో పాటు … Read more
Vitamin D : మన శరీరానికి అవసరమయ్యే ముఖ్యమైన పోషకాల్లో విటమిన్ డి కూడా ఒకటి. మన శరీరం సక్రమంగా పని చేయాలంటే మన శరీరానికి తగిన మోతాదులో విటమిన్ డి ని అందించడం చాలా అవసరం. శరీరంలో వీలైనంత వరకు మన శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం తలెత్తకుండా చూసుకోవాలి. విటమిన్ డి లోపం రావడం వల్ల శరీరంలో తీవ్ర అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ముఖ్యంగా ఎముకలు, కండరాలకు సంబంధించిన అనేక సమస్యల బారిన పడే … Read more
Tomato Ulligadda Karam : టమాటాలతో మనం ఎన్నో కూరలను తయారు చేసుకుంటూ ఉంటాం. టమాటాలతో చేసే కూరలు రుచిగా ఉండడంతో పాటు ఈ కూరలను తయారు చేయడం కూడా చాలా సులభం. టమాటాలతో చేసుకోదగిన రుచికరమైన వంటకాల్లో టమాట ఉల్లిగడ్డ కారం కూడా ఒకటి. సమయం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు అప్పటికప్పుడు ఈ కూరను తయారు చేసుకుని తినవచ్చు. ఉల్లిగడ్డ కారం వేసి చేసే ఈ టమాట కూర చాలా రుచిగా ఉంటుంది. దీనిని చేయడం కూడా … Read more
