belly fat

మీ డైట్ ప్రణాళిక, జిమ్ వర్కవుట్లూ ఆచరిస్తూనే, మీ శరీరంలోని అధిక బరువును తగ్గించటానికి గాను నాలుగే నాలుగు పానీయాలను సిఫార్సు చేస్తున్నాం. వీటి తయారు కష్టమూ కాదు. తాగటం అంతకంటే కష్టం కాదు. అవేమిటో పరిశీలించి ఆచరించండి. అద్భుతమైన ఫలితాలను వేగవంతంగా పొందండి. గ్రీన్ టీ – శరీరానికి, చర్మానికి, జుట్టుకు ఎంతో ఆరోగ్యాన్నిస్తుంది. దీనిని ఇంటిలోనే తయారు చేసుకోవచ్చు. పొట్టకొవ్వు అతి తేలికగా మాయం అవుతుంది. గ్రీన్ టీ ఆకులు నీటిలో నానపెట్టండి. దానికి … Read more

ఈ మధ్య చాలామంది.. బరువు పెద్దగా ఉండకపోయినా.. పొట్ట మాత్రం విపరీతంగా ఉంటుంది. అంటే సన్నగా కనిపిస్తారు కానీ.. పొట్ట ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనికి కారణం.. వర్క్ ఫ్రమ్ హోమ్ కారణంగా.. ఒకే దగ్గర గంటల తరబడి కుర్చోని వర్క్ చేయడం, బాడీకి అసలు శారీరక శ్రమ ఇవ్వకపోవడం కావొచ్చు. పాపం చూడ్డానికి ఏమంత బరువు ఉండరు కానీ.. పొట్ట విషయం వచ్చే సరికి ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనికోసం డైట్ చేస్తే.. అసలే సన్నగా ఉంటారు.. ఇంకా … Read more

చాలామంది 40 సంవత్సరాల వయసు దాటినవారు చిన్నపాటి వ్యాయామాలు చేస్తూ, ఆహార ప్రణాళికలు ఆచరిస్తూ తాము బరువు పెరిగామని పొట్ట వచ్చిందని చెపుతూంటారు. 40 సంవత్సరాల వయసులో బరువు పెరగకుండా వుండాలంటే సరైన వ్యాయామం చేయటం, సంతులిత ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చేయాలి. అసలు మధ్య వయసు వారిలో ఈపొట్ట పెరగటానికి గల కారణాలు పరిశీలిస్తే… 40 ఏళ్ళ పై వయసు గలవారు కండరాల బలాన్ని కోల్పోతారు. పొట్టకు కొవ్వు పెరగటానికి కారణాలలో ఇది ప్రధానమైంది. పోయిన ఈ … Read more

వివిధ కారణాల వల్ల చాలా మంది వెయిట్ లాస్ అవ్వాలని అనుకుంటూ ఉంటారు. కానీ అంత సులభంగా ఎవరు కూడా బరువు తగ్గలేరు. కానీ అనుదినం ఇలా అనుసరిస్తూ ఈ చిట్కాలని క్రమంగా పాటిస్తే మాత్రం సులువుగా మీరు వెయిట్ లాస్ అవ్వగలరు. అయితే దీని కోసం మీరు ముందుగా ఆహారపు అలవాట్లపై నియంత్రణ తెచ్చుకోవాలి. అంతే కాకుండా రెగ్యులర్ గా వర్కవుట్ చేయాలి. ఇలా ప్రతీది కూడా వెయిట్ లాస్ పై ప్రభావం చూపుతుంది ఇది … Read more

చాలా మందికి పొట్ట పెరగడం అనేది అతిపెద్ద సమస్య. ఆ సమస్యను అధిగమించడానికి ఎన్నో విధాలుగా ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఆ డైట్ ఈ డైట్ అంటూ నరక యాతన పడతారు. పొట్ట ఉంటే చాలా సమస్యలు వస్తాయి అనేది వాస్తవ౦. లేవ‌లేరు కూర్చోలేరు అనేది తెలిసిందే. ఇందుకోసం కొంత మంది జిమ్ కూడా చేస్తూ ఉంటారు. మరికొందరు ఆహార నియమాల విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారు. అయినా సరే ఫలితం మాత్రం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది అనేది వాస్తవం. … Read more