మల బద్ధకం అంటే ప్రతిరోజు ఒక నిర్ణీత కాలానికి విరోచనం కాకపోవడం. కొంతమందికి గడియారం కొట్టినట్టుగా ఒకే సమయానికి విరేచనం అవుతుంది. మరి కొంతమంది వారానికి ఏ రెండు సార్లు మూడుసార్లు అతి కష్టం మీద కడుపు కదిలే స్థితిని మలబద్ధకం అని అంటారు. ఒకసారి ఇది తీవ్రంగా మారి ప్రమాదకరంగా కూడా మారే అవకాశం ఉంటుంది. ఇది వయస్సు మళ్ళిన వారిలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. కారణాలు చాలా ఉన్నాయి. వేళ పాళ లేని జీవన విధానం, … Read more
తక్కువ మొత్తంలో నీటిని తాగడం, స్థూలకాయం, డయాబెటిస్, జీర్ణ సమస్యలు ఉండడం, అధికంగా మాంసాహారం తీసుకోవడం… వంటి అనేక కారణాల వల్ల కొందరికి మలబద్దకం సమస్య వస్తుంటుంది. దానికి వెంటనే స్పందించాలి. లేదంటే పరిస్థితి మరింత తీవ్రతరమై సమస్య ఇంకా ఎక్కువయ్యేందుకు అవకాశం ఉంటుంది. అయితే కింద తెలిపిన ఆహారాలను నిత్యం తింటుంటే మలబద్దకం సమస్య నుంచి త్వరగా బయట పడవచ్చు. మరి ఆ ఆహారాలు ఏమిటంటే… * జీర్ణాశయంలో ఉత్పత్తి అయ్యే ఆమ్లాలను పైనాపిల్ జ్యూస్ … Read more
సాధారణంగా మనలో అధికశాతం మందికి మలబద్దకం సమస్య ఉంటుంది. బాత్రూంలలో గంటల తరబడి కూర్చుని సుఖ విరేచనం కాక అవస్థలు పడుతుంటారు. దీంతో రోజంతా ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది. అయితే ఇందుకు అనేక కారణాలు ఉంటాయి. అయినప్పటికీ కింద తెలిపిన పలు ఇంటి చిట్కాలు పాటిస్తే.. మలబద్దకం సమస్య నుంచి త్వరగా బయట పడవచ్చు. రోజూ సుఖ విరేచనం అవుతుంది. మరి ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే… ఆలివ్ ఆయిల్ ఆలివ్ ఆయిల్లో మన శరీరానికి ఉపయోగపడే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు … Read more
కోడిగుడ్లు తినడం వల్ల మనకు ఎన్ని ఆరోగ్యకర ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో అందరికీ తెలిసిందే. కోడిగుడ్లను వైద్యులు సంపూర్ణ పౌష్టికాహారంగా చెబుతారు. అందుకనే నిత్యం గుడ్లను తినమని సూచిస్తుంటారు. వాటి వల్ల కాల్షియం, ఎన్నో విటమిన్లు మన శరీరానికి అందుతాయి. ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి. ఇతర ప్రయోజనాలు కూడా కలుగుతాయి. కానీ కొందరు మాత్రం కోడిగుడ్లను తినడం వల్ల మలబద్దకం వస్తుందని అపోహలకు గురవుతుంటారు. అయితే ఇందులో నిజం ఉందా ? నిజంగానే వాటిని తింటే మలబద్దకం వస్తుందా … Read more
Constipation : నేటి ఆధునిక యుగంలో చాలామందిని వెంటాడే సమస్య మలబద్ధకం. దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం కొన్ని వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం పాటు ఉండే మలాన్ని విసర్జించడంలో ఏర్పడే సమస్యనే మలబద్ధకం అంటారు. దీర్ఘకాలికంగా మలబద్ధకం ఉన్నవారు మలవిసర్జనకు ఎక్కువగా శ్రమ పడవలసివస్తుంది. మలబద్ధకం అనేక కారణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ మాలబద్ధక సమస్యనే ఆయుర్వేదంలో ఆనాహము అని పిలుస్తారు. ఏ వ్యక్తి అయితే మలబద్దకం సమస్యను ఎదుర్కొంటారో వారికీ నడుము, వీపు నందు నొప్పి … Read more
Constipation : రకరకాల అనారోగ్య సమస్యలతో మనం బాధపడుతూ ఉంటాము. చాలామంది ఎదుర్కొనే సమస్య మలబద్ధకం. మలబద్ధకం వలన ఎంతో ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. మలబద్ధకం సమస్య నుండి బయట పడాలంటే పీచు పదార్థాలని బాగా తీసుకోవాలి. శరీరానికి సరిపడా నీళ్లు, వ్యాయామం ఇవన్నీ కూడా ఈ సమస్య నుండి బయట పడడానికి సహాయపడతాయి. అయితే మలబద్ధకం సమస్య నుండి బయట పడాలంటే ఈ పండ్లను తీసుకోండి. అప్పుడు మలబద్ధకం నుండి వెంటనే బయటికి వచ్చేయొచ్చు. ఆల్ … Read more
Constipatin : ఆరోగ్యంగా ఉండడం చాలా అవసరం. ఆరోగ్యం లేకపోతే అనవసరంగా రోజు ఇబ్బంది పడాల్సి ఉంటుంది. ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే మంచి జీవన విధానాన్ని అనుసరిస్తూ ఉండాలి. దానితో పాటు శరీరానికి మేలు చేసే ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటూ ఉండాలి. చాలామంది మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడుతూ ఉంటారు. మీరు కూడా బలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడుతున్నారా..? అయితే కచ్చితంగా వీటిని తీసుకోండి. వీటిని తిన్న ఐదు సెకండ్లలోనే సుఖ విరేచనం అవుతుంది. సుఖ విరేచనం అవ్వాలంటే ఏం చేయాలి.? … Read more
Constipation : శరీరంలో పేరుకుపోయే వ్యర్థ పదార్థాలను ఎప్పటికప్పుడు బయటికి పంపివేయాలి. లేదంటే అనారోగ్యాల పాలు కావల్సి వస్తుందని అందరికీ తెలిసిందే. అయితే అలాంటి వ్యర్థాల్లో ప్రధానంగా చెప్పుకోదగినది మలం. మనలో అధిక శాతం మంది మలబద్దకంతోనో లేదా ఇతర కారణాలతోనే నిత్యం విరేచనం సరిగా చేయరు. దీంతో వివిధ జబ్బులకు గురి కావల్సి వస్తుంది. మనం సాధారణంగా రోజుకు 3 సార్లు భోజనం చేస్తాం. ఉదయం అల్పాహారం, మధ్యాహ్నం, రాత్రి భోజనాలతో ముగిస్తాం. అయితే 3 … Read more
Constipation : చాలామంది అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. ఎక్కువ మంది మలబద్ధకంతో బాధపడుతూ ఉంటారు. మీకు కూడా మలబద్ధకం ఉందా..? అయితే,ఇలా చేయండి. మలబద్ధకం సమస్య నుండి సులభంగా బయటికి వచ్చేయొచ్చు. ఈ సమస్యతో బాధపడే వాళ్ళకి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. అలాంటప్పుడు ఈ సమస్య నుండి బయట పడాలంటే ఈ పండ్లను తీసుకోండి. దాంతో సమస్య ఉండదు. ఆహారంలో తగినంత ఫైబర్ లేకపోవడం, తక్కువ నీళ్లు తాగడం, సరైన సమయానికి ఆహారం తీసుకోకపోవడం, … Read more
Constipation : చాలామంది మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడుతూ ఉంటారు. ఈ సమస్య నుండి బయటపడడానికి ఆరోగ్య నిపుణులు అద్భుతమైన చిట్కాలని చెప్పారు. వాటి గురించి ఇప్పుడు చూసేద్దాం. ఫ్రీగా మోషన్ అవ్వాలన్నా, మంచి బ్యాక్టీరియా పెరిగి మన రక్షణ వ్యవస్థని బాగా ఆరోగ్యంగా ఉంచాలన్నా ఇలా చేయాల్సిందే. మనం తీసుకున్న డైట్ లో కచ్చితంగా ఫైబర్ అధికంగా ఉండాలి. మనం డైట్ లో ఫైబర్ ని బాగా తీసుకుంటే మనకి సమస్యలు ఏమీ ఉండవు. మలబద్దకం సమస్య … Read more
