యోగాలో అనేక విధానాలు ఉన్నాయన్న సంగతి తెలిసిందే. అందులో ముద్రలు వేయడం కూడా ఒకటి. చేతి వేళ్లతో వేసే ఈ ముద్రలు మన శరీరంపై ప్రభావాన్ని చూపిస్తాయి. పద్మాసనంలో ఉండి ఈ ముద్రలను వేయాల్సి ఉంటుంది. ఉదయం పరగడుపునే ప్రశాంతమైన వాతావరణంలో ధ్యానం చేస్తూ ఈ ముద్రలను వేస్తే మంచి ఫలితం ఉంటుందని యోగా నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇక ఈ ముద్రల్లో అపాన ముద్ర అని ఒకటి ఉంది. దీన్ని ఎలా వేయాలి, దీంతో ఎలాంటి ప్రయోజనాలు … Read more
ఈమధ్య చాలా మందిని వేధిస్తోన్న సమస్య అర్ధరాత్రి దాటినా నిద్ర పట్టకపోవడం. ఫోన్, టీవీ వంటి రకరకాల వ్యాపకాల వల్ల చాలామంది నిద్రకు సరైన వేళలు పాటించడం లేదు. క్రమంగా ఈ తీరు నిద్రలేమికి కారణం అవుతుంది. దాన్ని అధిగమించాలంటే పడుకోవడానికి గంట ముందు ఆహారం తీసుకోవాలి. ఓ ఆరగంట ముందుగా ఫోన్ ని దూరం పెట్టాలి. వీలుంటే అసలు బెడ్ రూమ్ లోకే ఫోన్ తీసుకురాకుండా ఉండేలా సెల్ఫ్ రూల్ పెట్టుకోవాలి. పడుకునే ముందు పాలు … Read more
వినడానికి ఆశ్చర్యం గా ఉంటుంది, కానీ నిజం.మీడియా, ప్రజల దృష్టిలో పెద్దగా కనపడని ఒక wing గురించి కొంత తెలుసుకుందాము. ఆ తరువాత విషయానికి వస్తాను, అప్పుడే అర్ధం అవుతుంది. సంవత్సరాల తరబడి జలాంతర్గాముల నుంచి వెలువడే శబ్దాన్ని తగ్గించి వాటిని సాధ్యమైనంత నిశ్శబ్దంగా మార్చడం మీద చేసిన కృషి ఫలించింది. ఎంతగా అంటే, ఒక జలాంతర్గామిని వెతుకుతున్నప్పుడు, దాని ఇంజన్ చేసే శబ్దం శత్రువులకి తెలిసే అవకాశం కన్నా జలాంతర్గామి లో toilet lid జాగ్రత్తగా … Read more
ప్రపంచ వ్యాప్తంగా అనేక ఫిలిం ఇండస్ట్రీలు ఉన్నాయి. ఏ ఫిలిం ఇండస్ట్రీ అయినా సరే తమ మార్కెట్కు అనుగుణంగా ప్రేక్షకుల సెంటిమెంట్ను బట్టి చిత్రాలను తెరకెక్కిస్తుంటారు. హాలీవుడ్ స్థాయి చిత్రాలకు ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఆదరణ ఉంటుంది. మార్కెట్ చాలా పెద్దది. కనుక వారు భారీ కమర్షియల్ హంగులు, నిర్మాణ విలువలతో సినిమాలను తీస్తారు. వారు కథకు చాలా ప్రాధాన్యతను ఇస్తారు. అవసరం అయితే అందులో హీరో క్యారెక్టర్ను చంపుతారు కూడా. కానీ తెలుగు సినిమా ఇండస్ట్రీలో అలా … Read more
వాటర్ చెస్ట్నట్లు కూరగాయలతో పాటు మార్కెట్ లలో సందడి చేస్తాయి. ఇవి చిత్తడి నేలలు, చెరువులు, వరి పొలాలు, లోతులేని సరస్సులలో నీటి అడుగున పెరుగుతాయి. కనుక వీటిని వాటర్ ఫ్రూట్స్ అని కూడా అంటారు. వాటర్ చెస్ట్నట్ ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తుంది. చాలామంది దీనిని ఉపవాస సమయంలో తినడానికి ఇష్టపడతారు. అదే సమయంలో కొంతమంది వీటిని ఉడకబెట్టుకుని, లేదా సలాడ్ రూపంలో తింటారు. అంటే ఇవి చాలా రకాలుగా తినే ఆహారంలో చేర్చుకుంటారు. … Read more
ఎక్కువ మంది ఈ మధ్య కాలంలో డయాబెటిస్ తో బాధ పడుతున్నారు. డయాబెటిస్ వలన చాలా మంది రకరకాల సమస్యలకు గురవుతున్నారు. ఏదేమైనా డయాబెటిస్ ఉన్న వాళ్లు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. లేక పోతే లేని పోని సమస్యల్ని ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. షుగర్ తో బాధపడే వాళ్ళు రకరకాల చిట్కాలని కూడా ట్రై చేస్తూ ఉంటారు. అయితే షుగర్ ఉన్న వాళ్ళలో స్ట్రోక్ ప్రమాదం ఎక్కువ ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. స్ట్రోక్ కి షుగర్ కి సంబంధం … Read more
వేసవికాలంలో అనారోగ్య సమస్యలు బారిన పడకుండా ఉండాలంటే మంచి ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతుల్ని పాటిస్తూ ఉండాలి. బాడీని ఆరోగ్యంగా చల్లగా ఉంచుకోవడానికి చూసుకోవాలి. వేసవి కాలంలో కూరగాయలను తీసుకునేటప్పుడు కాస్త జాగ్రత్తగా ఉండండి నీటి శాతం అధికంగా ఉండే కూరగాయలను తీసుకుంటే హైడ్రేటెడ్ గా ఉండడానికి అవుతుంది. వేసవికాలంలో ఈ కూరగాయలను తీసుకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు. మరి ఎటువంటి కూరగాయలను వేసవిలో తీసుకోవచ్చు అన్నది చూద్దాం. కీరదోసలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది, కీరదోసని తీసుకుంటే హైడ్రేట్ గా … Read more
ఆరోగ్యంగా ఉండాలని ప్రతి ఒక్కరికి ఉంటుంది. అయితే నిజానికి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రతి ఒక్కరు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు తగిన పద్ధతుల్ని ఫాలో అవుతూ ఉండాలి. చాలామంది రకరకాల సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ఇలాంటి సమస్యలు ఏమి లేకుండా ఉండాలంటే మంచి ఆహార పదార్థాలని డైట్ లో తీసుకుంటూ ఉండాలి. అలానే ఒత్తిడి లేకుండా చూసుకోవాలి నిద్ర కూడా చాలా ముఖ్యం. అయితే ఉదయం లేచిన తర్వాత వీటిని అనుసరిస్తే ఖచ్చితంగా రోజంతా ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు. ఉదయం పూట … Read more
ప్రతి ఒక్కరికి ఆనందంగా ఉండాలని ఉంటుంది. ఏ బాధ లేకుండా హాయిగా ఉండాలని అనుకుంటుంటారు. మీరు కూడా బాధల నుండి బయట పడాలనుకుంటే చైనీస్ ఫిలాసఫికల్ సిస్టం చెప్తున్న మార్గాలని చూడాల్సిందే. ఆరోగ్యం బాగుంటుంది పైగా సమస్యల నుండి బయటకి వచ్చేయచ్చు. ఎప్పుడూ కూడా ఇంట్లో మంచి ఎనర్జీ ఉండాలంటే చెత్తను తొలగించాలి ఇంట్లో ఉండే వీటి వలన ఇబ్బందుల్ని కొని తెచ్చుకున్నట్లు అవుతుంది. అవసరమయ్యేవి మాత్రమే ఇంట్లో ఉంచుకోండి. చెత్తా చెదారాన్ని మీ ఇంట్లో ఉంచితే … Read more
మనదేశంలో హిందువులు ఒక్కొక్కరు ఒక్కో రోజు దేవుడ్ని పూజిస్తారు.. ప్రత్యేక పూజలు చేస్తారు..ఈ క్రమంలోనే ఆ ప్రత్యేక రోజుల్లో కొన్ని తెలిసి తెలియక కొన్ని పొరపాట్లను చేస్తూ ఉంటారు.అలా శుక్రవారం కూడా కొన్ని రకాల పొరపాట్లను పనులను అస్సలు చేయకూడదు. శుక్రవారానికి శుక్రుడు అధిపతి ఆ రోజున శుక్రుడికి ఇష్టమైన పనులు చేయడం మంచిది. శుక్రగ్రహం అభివృద్ధిని ఆకాంక్షించే గ్రహం కాబట్టి ఆరోజు శుక్రుణ్ణి పూజించడం ఎంతో మంచిది. అలాగే ఇంట్లోకి కొత్త వస్తువులు తెచ్చుకోవడం మంచిది. … Read more
