Shanagala Vadalu : శ‌న‌గ‌ల‌తో ఎంతో రుచిక‌ర‌మైన వ‌డ‌ల‌ను ఇలా చేసుకోవ‌చ్చు.. ఒక్క‌సారి రుచి చూస్తే వ‌ద‌ల‌రు..!

by

Shanagala Vadalu : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే ప‌ప్పు దినుసుల్లో శ‌న‌గ‌లు కూడా ఒక‌టి. శ‌న‌గ‌లు మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిలో మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి. వీటిని ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు. ఈ శ‌న‌గ‌ల‌తో మ‌నం ఎక్కువ‌గా గుగ్గిళ్ల‌ను, కూర‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. ఇవే కాకుండా శ‌న‌గ‌ల‌తో మ‌నం ఎంతో రుచిగాఉండే వ‌డ‌ల‌ను కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. శ‌న‌గ‌ల వ‌డ‌లు చాలా … Read more

Fenugreek Seeds And Cinnamon : మెంతుల‌తో దీన్ని క‌లిపి రోజూ ఇలా తీసుకోండి.. షుగ‌ర్‌, బీపీ, అధిక బ‌రువు ఉండ‌వు..

by

Fenugreek Seeds And Cinnamon : మ‌న‌లో చాలా మంది మోకాళ్ల నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు, కండ‌రాల నొప్పులు, న‌రాల నొప్పులు వంటి స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా అంద‌రూ ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డుతున్నారు. ఇటువంటి స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డ‌డానికి ప్ర‌ధాన కార‌ణం శరీరంలో పోషకాల లోపం త‌లెత్త‌డ‌మే. క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐర‌న్, విట‌మిన్ డి, పొటాషియం వంటి మిన‌ర‌ల్స్ లోపం వ‌ల్ల ఈ స‌మ‌స్య‌లు తలెత్తుతాయి. అలాగే శారీర‌క శ్ర‌మ … Read more

Spicy Chicken Fry : చికెన్‌ను కారంగా.. రుచిగా.. ఇలా ఫ్రై చేయండి.. అన్నంలో తింటే సూప‌ర్‌గా ఉంటుంది..!

by

Spicy Chicken Fry : చికెన్ ను మ‌న‌లో చాలా మంది ఎంతో ఇష్టంగా తింటూ ఉంటారు. చికెన్ తో చేసిన వంట‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌నం రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్ని కూడా సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు. చికెన్ తో రుచిగా, సుల‌భంగా త‌యారు చేసుకోద‌గిన వంట‌కాల్లో చికెన్ ఫ్రై కూడా ఒక‌టి. చికెన్ ఫ్రై చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ప‌ప్పు, ర‌సం, సాంబార్ వంటి వాటితో సైడ్ డిష్ గా తిన‌డానికి చికెన్ ఫ్రై చాలా చ‌క్క‌గా … Read more

Menthulu For Belly Fat : మెంతుల‌తో ఇలా చేస్తే చాలు.. ఎంత‌టి వేళ్లాడే పొట్ట అయినా స‌రే క‌రిగిపోతుంది..!

by

Menthulu For Belly Fat : మ‌న ఇంట్లో ఉండే ఒకే ఒక ప‌దార్థంతో వేలాడే పొట్ట‌ను సైతం త‌గ్గించుకోవ‌చ్చ‌ని మీకు తెలుసా… ప్ర‌స్తుత కాలంలో మ‌న‌లో చాలా మంది అధిక బ‌రువు, అధిక పొట్టు వంటి స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌డ‌ప‌డుతూ ఉంటారు. మారిన మ‌న జీవ‌న విధానం, ఆహార‌పు అల‌వాట్లే ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డ‌డానికి ప్ర‌ధాన కార‌ణం. అధిక బ‌రువు, అధిక పొట్ట వంటి వాటి వ‌ల్ల మ‌నం అనేక ఇత‌ర అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన … Read more

Coconut Water Juice : కొబ్బ‌రినీళ్ల‌తో చేసే ఈ జ్యూస్‌ను ఎప్పుడైనా తాగారా.. ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌రం, రుచిక‌రం.. ఎలా చేయాలంటే..?

by

Coconut Water Juice : కొబ్బ‌రి నీళ్లు.. వీటిని కూడా మ‌నం ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. ఎండ నుండి ఉప‌శ‌మ‌నాన్ని పొంద‌డానికి కొబ్బ‌రి నీళ్ల‌ను ఎక్కువ‌గా తాగుతూ ఉంటారు. కొబ్బ‌రి నీళ్ల‌ను తాగ‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది. వీటిలో మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి. వీటిని తాగ‌డం వ‌ల్ల మూత్ర‌పిండాల ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది. శ‌రీరం డీహైడ్రేష‌న్ కు గురి కాకుండా ఉంటుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి కొబ్బ‌రి నీళ్లు ఎంతో మేలు … Read more

Nerve Weakness Kashayam : చేతులు, కాళ్ల‌లో తిమ్మిర్లు, నొప్పులు వ‌స్తుంటే.. దీన్ని రోజూ ప‌ర‌గ‌డుపునే తాగండి..!

by

Nerve Weakness Kashayam : మ‌న‌లో చాలా మందిని వేధిస్తున్న అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల్లో న‌రాల బ‌ల‌హీన‌త స‌మ‌స్య కూడా ఒక‌టి. ఈ స‌మ‌స్య కార‌ణంగా క‌లిగే ఇబ్బంది అంతా ఇంతా కాదు. ఈ స‌మ‌స్య కార‌ణంగా ఎవ‌రి ప‌ని వారు చేసుకోలేక‌పోతుంటారు. న‌రాల బ‌ల‌హీన‌త, నొప్పుల కార‌ణంగా తీవ్ర‌మైన ఇబ్బందుల‌కు గురి కావాల్సి వ‌స్తుంది. న‌రాల బ‌ల‌హీన‌త స‌మ‌స్య కారణంగా మ‌న శ‌రీరంలో ఇత‌ర అవ‌యవాలు దెబ్బ‌తినే అవ‌కాశం కూడా ఉంది. న‌రాల బ‌ల‌హీన‌త స‌మ‌స్య త‌లెత్త‌డానికి … Read more

Pulka : పుల్కాల‌ను ఇలా చేస్తే మెత్త‌గా పొంగుతూ వ‌స్తాయి.. ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి..!

by

Pulka : మ‌నం బ‌రువు త‌గ్గ‌డానికి ర‌క‌ర‌కాల ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తూ ఉంటాం. బ‌రువు తగ్గ‌డానికి చాలా మంది రాత్రి భోజ‌న స‌మ‌యంలో లేదా మ‌ధ్యాహ్న స‌మ‌యంలో అన్నానికి బ‌దులుగా పుల్కాల‌ను త‌యారు చేసుకుని తింటూ ఉంటారు. నూనె లేకుండా త‌యారు చేసే ఈ పుల్కాలు మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. బ‌రువు త‌గ్గ‌డంలో ఇవి మ‌న‌కు ఎంతో ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయి. అయితే ఈ పుల్కాలను చాలా మంది మెత్త‌గా చేసుకోలేక‌పోతుంటారు. అలాగే పుల్కాలు పొంగ‌క‌పోవ‌డంతో పాటు గ‌ట్టిగా … Read more

Junk Food : మీరు రోజూ తింటున్న ఈ ఆహారాలు మీకు హాని చేస్తాయ‌ని తెలుసా.. వీటిని అస‌లు తీసుకోరాదు..!

by

Junk Food : మ‌నం ప్ర‌తి రోజూ ఆహారాన్ని తీసుకుంటూ ఉంటాం. అయితే మ‌నం వివిధ ర‌కాల ఆహార‌పు అల‌వాట్లను క‌లిగి ఉంటాము. కొంద‌రు ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఆహారాన్ని తీసుకుంటారు. కొంద‌రు క‌డుపు నిండితే చాలు అనుకుంటారు. కొంద‌రు రుచిగా ఉంటేనే తింటారు. కొంద‌రూ కేవ‌లం జంక్ ఫుడ్ నే ఎక్కువ‌గా తీసుకుంటూ ఉంటారు. ఇలా వివిధ ర‌కాల ఆహార‌పు అల‌వాట్ల‌ను క‌లిగి ఉండడం వ‌ల్ల అలాగే ఏది ప‌డితే అది తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌లో … Read more

Instant Soft Dosa : మెత్త‌ని దోశ‌ల‌ను ఇన్‌స్టంట్‌గా అప్ప‌టిక‌ప్పుడు వేసుకోవ‌చ్చు.. ఎలాగంటే..?

by

Instant Soft Dosa : మ‌నం అల్పాహారంగా దోశ‌ల‌ను త‌యారు చేసుకుని తింటూ ఉంటాం. దోశ‌లు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. వీటిని చాలా మంది ఇష్టంగా తింటారు. పిండి రుబ్బే ప‌ని లేకుండా అలాగే పిండిని పులియ‌బెట్టే ప‌ని లేకుండా అప్ప‌టిక‌ప్పుడు మ‌నం ఎంతో రుచిగా ఉండే దోశ‌ల‌ను త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. కేవ‌లం అర‌గంటలోనే మ‌నం రుచిగా, మెత్త‌గా ఉండే దోశ‌ల‌ను త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. వీటిని త‌యారు చేయ‌డం చాలా సుల‌భం. రుచిగా, మెత్త‌గా ఉండే దోశ‌ల‌ను … Read more

Cabbage 65 : ఫంక్ష‌న్ల‌లో చేసే క్యాబేజీ 65 ని ఇంట్లోనే ఇలా చేసుకోవ‌చ్చు.. ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది..!

by

Cabbage 65 : మ‌నం క్యాబేజిని కూడా ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. ఇత‌ర కూర‌గాయ‌ల వ‌లె ఇది కూడా మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. కానీ దీని వాస‌న రుచి కారణంగా చాలా మంది తిన‌డానికి ఇష్ట‌పడ‌రు. క్యాబేజిని ఇష్ట‌ప‌డ‌ని వారు కూడా ఇష్టంగా తినేలా దీనితో మ‌నం ఎంతో రుచిగా ఉండే ఒక వంట‌కాన్ని త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. ఆ వంట‌క‌మే క్యాబేజి 65. మ‌న‌కు క‌ర్రీ పాయింట్ ల‌లో, క్యాట‌రింగ్ ల‌లో ఎక్కువ‌గా దీనిని … Read more