ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది వెన్నునొప్పి సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. దీనికి ప్రధాన కారణం గంటల తరబడి నిలుచుని లేదా కూర్చొని ఉండటం ఈ నొప్పికి కారణం కావచ్చు. అంతేకాకుండా పోషకాహారం తినకపోవడం, కనిపించినటువంటి జంక్ ఫుడ్ తినడం వల్ల సరైన పోషకాలు తినకపోవడం వల్ల వెన్ను నొప్పి, మెడ నొప్పులకు కారణం అవుతుంది. ఈ నొప్పితో బాధపడే వారి సంఖ్య రోజురోజుకు పెరుగుతుంది. మరి దీని నుంచి బయట పడాలంటే మనం ఏం చేయాలో ఇప్పుడు చూద్దాం.. … Read more
ప్రస్తుతం చాలామంది ఏదో ఒక పని చేస్తున్న సమయంలో ఒకే భంగిమలో కూర్చుంటూ ఉంటారు. ఇలా గంటల తరబడి కూర్చోవడం వల్ల వెన్నునొప్పులతో పాటుగా ఇతర సమస్యలు కూడా వస్తున్నాయి. అయితే ఇలా కూర్చోవడం వల్ల నొప్పులే కాకుండా కొలెస్ట్రాల్ కూడా పేరుకుపోతుందని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు. దీనివల్ల బలహీనంగా మారుతున్నారు.. ఇలా నొప్పులతో బాధపడే వారు తప్పకుండా ఈ చిట్కాలు పాటించాల్సిందే.. ప్రతిరోజు వ్యాయామాలు చేయాల్సిందే..సాధారణంగా వెన్నెముకలో చిన్న ఎముకలు ఉంటాయి. వాటిని వెన్నుపూస అంటారు. … Read more
నేటి రోజుల్లో చాలామందికి వెన్ను నొప్పి సాధారణమైపోయింది. అందులోనూ, కార్యాలయాలలో కూర్చొని ఉద్యోగాలు చేసే వారిలో అధిక శాతం వెన్ను నొప్పితో బాధపడుతూనే వుంటారు. అధిక సమయం తమ కుర్చీలలో కూర్చొని ఉద్యోగ, వ్యాపారాలను నిర్వహించలేకుండా వున్నారు. ఇటువంటివారు తమ వెన్ను నొప్పి నివారణకు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు కొన్ని ఇస్తున్నాం. పరిశీలించండి. వెన్ను నొప్పి నివారణకు విశ్రాంతి తీసుకోవడం చక్కని పరిష్కారం. పడకపై వెల్లకిలా పడుకొని, మీ మెడ క్రింద ఒక తలగడ వుంచి ఒక రాత్రంతా … Read more
ఈ రోజుల్లో యుక్త వయసు వారి నుంచి వయో వృద్ధుల వరకు అందరికీ ఉన్న ప్రధాన సమస్య నడుం నొప్పి. సాధారణంగా నడుం నొప్పి రెండు రకాలు.. మొదటిది అక్యుట్ లో బ్యాక్ పెయిన్. రెండవది క్రానిక్ లో బ్యాక్ పెయిన్. ఈ నొప్పి రావడానికి కారణం అనేకం. మనిషిని బట్టి.. వయసుని బట్టి.. పరిస్థితులను బట్టి నడుం నొప్పి తీవ్రత మారుతుంది. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా, మనిషి వైకల్యానికి ఇది రెండో సాధారణ కారణం. సాధారణంగా నడుం … Read more
ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో చాల మందికి విశాంత్రి తీసుకోవడానికి కూడా టైం దొరకడం లేదు. ఉదయం నుండి రాత్రి పడుకునే వరకు ఎదో ఒక పని చేస్తూనే ఉంటారు. అయితే గంటల తరబడి కూర్చోవడం వలన వెన్నునొప్పి రావడం ఖాయం. అలా వెన్నునొప్పి కలిగినప్పుడు కొన్ని ఇంటి చిట్కాలతో ఉపశమనం పొందవచ్చు. అవి ఏంటో చూద్దామా. ఆముదం, నూనెలు సౌందర్య పోషణలో కీలకపాత్రను పోషిస్తాయి. ఆముదాన్ని వేడి చేసి వెన్నునొప్పి ఉన్నచోట మృదువుగా రాసి మసాజ్ చేయాలి. … Read more
వెన్నునొప్పి అనేది మనుషులలో చాలా తరచుగా ఏర్పడే సమస్యలలో ఒకటి. ఇది సాధారణంగా కండరాల నుండి కాని, నరాల నుండి కాని, ఎముకల నుండి కాని, కీళ్ళ నుండి కానీ, వెన్నుపాములోని ఇతర నిర్మాణాల నుండి కాని పుడుతుంది. వెన్నునొప్పితో తీవ్రంగా బాధపడుతున్న కొందరు చెక్కబల్లపై పడుకుంటారు. అయితే అలా చేయడం వల్ల కండరాలు, ఎముకలు ఒరుసుకుపోయి అసౌకర్యం మరింత పెరుగుతుంది. మరి కొంతమంది పరుపు లేకుండా పడుకోవాలనే ఉద్దేశంతో నేలమీద పడుకొంటారు. అయితే పడుకున్న తర్వాత … Read more
Back Pain : వెన్ను నొప్పి. నేటి తరుణంలో చాలా మందిని ఇది బాధిస్తోంది. అందుకు అనేక కారణాలు ఉంటున్నాయి. నిత్యం ఉరుకుల పరుగుల బిజీ జీవితంలో ఆరోగ్యం గురించి చాలా మంది అంతగా శ్రద్ధ చూపించడం లేదు. ఈ క్రమంలోనే అనేక అనారోగ్య సమస్యలతోపాటు వెన్ను నొప్పి సహజంగా అందరికీ వస్తోంది. అయితే ఒక్కొక్కరికి ఒక్కో కారణం వల్ల ఈ నొప్పి వస్తుంటుంది. అందరికీ ఒకే కారణం ఉండాలని ఏమీ లేదు. అయితే అలాంటి పలు … Read more
Back Pain : నడుము నొప్పి.. మనలో ప్రతి ఒక్కరు ఈ సమస్య బారిన ఎప్పుడోకప్పుడో పడే ఉంటారు. ఈ సమస్య బారిన పడని వారు చాలా తక్కువగానే ఉంటారని చెప్పవచ్చు. జీవన విధానంలో, ఆహారపు అలవాట్లే ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణమని చెప్పవచ్చు. వయసు పెరిగిన వారిలో కనిపించే ఈ నడుము నొప్పి నేటి తరుణంలో యుక్త వయసులోని వారిలో కూడా కనబడుతుంది. స్త్రీ, పురుషులిద్దరూ ఈ సమస్య బారిన పడినప్పటికి స్త్రీలు ఈ సమస్య … Read more
Back Pain : కీళ్ల నొప్పులు.. ఈ సమస్యతో బాధతో పడే వారి సంఖ్య రోజురోజుకూ ఎక్కువవుతుంది. చాలా మంది ఈ నొప్పులు రావడానికి ఊబకాయం కారణం అని అనుకుంటారు. కానీ సన్నగా ఉన్న వారు కూడా ఈ నొప్పుల బారిన పడుతున్నారు. ఈ కీళ్ల నొప్పుల కారణంగా నడవలేక, నిలబడలేక, కూర్చోలేక ఇబ్బంది పడుతున్న వారిని మనం నిత్యం చూస్తూనే ఉన్నాం. కారణాలేవైనప్పటికి కీళ్ల నొప్పుల వల్ల కలిగే బాధ అంతా ఇంతా కాదు. కీళ్ల … Read more
Back Pain : ఈ రోజుల్లో మనలో చాలా మంది మోకాళ్ల నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు, నడుము నొప్పి వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. యుక్త వయసులో ఉన్న వారు కూడా ఈ నొప్పుల కారణంగా చేస్తున్న పనిలో ఉత్సాహం చూపించలేకపోతున్నారు. మారిన జీవన విధానం, పోషకాలు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం, ఇన్ స్టాంట్ గా దొరికే ఆహారాలను తీసుకోవడానికి మొగ్గు చూపడం వంటి అనేక కారణాల వల్ల ఇలాంటి సమస్యల బారిన పడుతున్నారని నిపుణులు చెబుతున్నారు. … Read more
