Roti For Weight Loss : చ‌పాతీల‌ను తిన‌డం ఇష్టం లేదా.. అయితే బ‌రువు త‌గ్గేందుకు వీటిని తినండి..!

Roti For Weight Loss : బరువు తగ్గడానికి, ప్రజలు అనేక రకాల ఆహారాలను తీసుకుంటారు మరియు చాలా మంది బరువు తగ్గలేకపోతున్నారని బాధ‌ప‌డుతుంటారు. మీరు కూడా బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో ఉన్నట్లయితే, మీ ఆహారంలో గోధుమలకు బదులుగా ఇతర గింజలతో చేసిన రోటీలను చేర్చుకోవచ్చు. ఈ రోటీలలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడతాయి, ఇది త్వరగా బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. సమయానికి బరువు తగ్గడంపై శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం, … Read more

రోటీల‌ని డైరెక్ట్‌గా గ్యాస్ మంట‌పై కాలిస్తే ఎంత ప్ర‌మాద‌మో తెలుసా?

ఈ మ‌ధ్య కాలంలో చాలా మంది ఆరోగ్యం విష‌యంలో త‌గు జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకుంటున్నారు. రాత్రి పూట అన్నం తిన‌కుండా చ‌పాతీలు లేదంటే పుల్కాల‌ని తింటూ ఉంటారు.అయితే నూనె లేకుండా కొంద‌రు రోటీల‌ని లేదంటే పుల్కాల‌ని డైరెక్ట్‌గా గ్యాస్ స్ట‌వ్ మంట‌పైనే కాల్చేస్తారు. ఇలా కాల్చిన చపాతీలను తినడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. గ్యాస్ నుంచి విడుదలయ్యే హానికర రసాయనాలు క్యాన్సర్ వంటి ప్రమాదాలకు దారితీస్తుంది. వంటగ్యాస్ నుంచి కార్బన్ మోనాక్సైడ్, నైట్రోజన్ డయాక్సైడ్ … Read more

Roti : చ‌పాతీ కర్ర‌తో ప‌నిలేకుండా రోటీల‌ను ఇలా చేయ‌వ‌చ్చు.. 25 రోజుల వ‌ర‌కు నిల్వ ఉంటాయి..

Roti : మ‌నం ఆహారంలో భాగంగా రోటీల‌ను కూడా త‌యారు చేసుకుని తీసుకుంటూ ఉంటాం. రోటీలను చాలా మంది ఇష్టంగా తింటారు. అయితే రోటీల‌ను త‌యారు చేయ‌డానికి మ‌నం రోటీ క‌ర్ర‌ను ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం. రోటీ క‌ర్ర‌ను ఉప‌యోగించ‌కుండా కూడా మ‌నం రోటీలను త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. ఈ విధంగా త‌యారు చేసిన రోటీలు మెత్త‌గా ఉండ‌డంతో పాటు వీటిని నిల్వ కూడా చేసుకోవ‌చ్చు. రోటీ క‌ర్ర‌తో ప‌ని లేకుండా రోటీల‌ను ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలి.. తయారీకి కావ‌ల్సిన … Read more

రొట్టె, బ్రెడ్‌.. రెండింటిలో ఏది మంచిదో తెలుసా ?

మ‌న‌కు తినేందుకు ర‌కర‌కాల రొట్టెలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. గోధుమ పిండి, జొన్న పిండి, రాగులు.. ఇలా భిన్న‌ర‌కాల ధాన్యాలతో త‌యారు చేసిన పిండిల‌తో రొట్టెల‌ను త‌యారు చేస్తారు. అందులో భాగంగానే ఎవ‌రైనా స‌రే త‌మ‌కు ఇష్ట‌మైన రొట్టెల‌ను తింటుంటారు. ఇక బ్రెడ్‌ను రీఫైన్ చేయ‌బ‌డిన పిండి, చ‌క్కెర వంటివి క‌లిపి త‌యారు చేస్తారు. అయితే రొట్టె, బ్రెడ్‌.. రెండింటిలో ఏది మంచిది ? దేని వ‌ల్ల ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి ? అంటే.. నిస్సందేహంగా రొట్టె మంచిద‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. … Read more