నిద్రలో గురక పెట్టే అలవాటు చాలా మందిలో ఉంటుంది. ఈ గురక వలన పక్కన వారు ఎంతో ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. ముప్పయి ఏళ్లలోపువారిలో సుమారు 10% మంది.. 60 ఏళ్లు దాటినవారిలో 60% మంది గురక పెడుతుంటారు. ప్రతి ముగ్గురు పురుషులలో ఒకరికి, ప్రతి నలుగురు స్త్రీలలో ఒకరికి రాత్రి గురక పెట్టే అలవాటు ఉంటుందని ఓ సర్వే ద్వారా నిర్ధారణ అయింది. ఏ సమస్య లేకపోయినా గురక వచ్చే వారు కూడా ఉన్నారు. అయితే … Read more
Snoring : ప్రస్తుత తరుణంలో చాలా మందిని ఇబ్బందులకు గురి చేస్తున్న సమస్యల్లో గురక కూడా ఒకటి. చాలా మంది రాత్రి నిద్ర సమయంలో గురక పెడుతుంటారు. ఇక కొందరు పగటి పూట నిద్రించినా కూడా గురక పెడుతుంటారు. గురక అనేది చాలా మందికి సర్వసాధారణం అయిపోయింది. గురక అనేది సాధారణ సమస్యే అయినప్పటికీ దీర్ఘకాలికంగా దీంతో బాధపడేవారికి భవిష్యత్తులో సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు ఉంటాయని వైద్య నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు. గురక సమస్య ఉన్నవారికి భవిష్యత్తులో మూర్ఛ … Read more
Guraka : గురక.. చాలా మందిని వేధిస్తున్న సమస్యల్లో ఇది ఒకటి. గురక కారణంగా గురక పెట్టే వ్యక్తితో పాటు ఆ గదిలో పడుకునే ఇతర వ్యక్తులు కూడా నిద్రలేమికి గురి అవుతూ ఉంటారు. అంగిలి, నాలుక మరియు గొంతు యొక్క కారణాలు వదులవ్వడం వల్ల గురక వస్తుంది. గొంతు భాగంలో కణజాలం ఎంతగా వదులవుతుంది అంటే అది గాలి మార్గానికి అడ్డు వచ్చి గాలికి అదురుతూ ఉంటుంది. గాలి మార్గం సన్నగా ఉంటే ఆ అదురు … Read more
Snoring : గురక.. ఇది చాలా సాధారణమైన సమస్య. గురక వల్ల గురక పెట్టే వారితోపాటు ఇతరులు కూడా ఇబ్బంది పడుతుంటారు. నిద్రలో గాలి పీల్చుకుంటున్నప్పుడు కొండనాలుకతోపాటు అంగిట్లోని మెత్తని భాగం కూడా అధిక ప్రకంపనలకు లోనైనప్పుడు గురక వస్తుంది. కొందరిలో ఇవి గాలి మార్గాలను పూర్తిగా లేదా అసంపూర్తిగా మూసేసి నిద్రలేమికి కారణమవుతాయి. గురక పెట్టే వారిని చాలా మంది తప్పు చేసినట్టుగా చూస్తూ ఉంటారు. గురక పెట్టడం వల్ల వచ్చే శబ్దం కారణంగా ఇతరులు … Read more
Snoring : సహజంగా చాలా మంది వ్యక్తులు నిద్రలో గురక పెడుతుంటారు. వీరి వల్ల పక్కనే ఉండేవారికి చాలా ఇబ్బంది కలుగుతుంది. అయినప్పటికీ కొందరు గురక పెడుతూనే ఉంటారు. తప్పితే సమస్య నుంచి బయట పడే ప్రయత్నం చేయరు. అయితే గురక వల్ల చాలా మందికి సరిగా కంటిమీద కునుకు ఉండదు కూడా. వాస్తవానికి గురక పెట్టేవారికన్నా పక్కనున్నవారే ఎక్కువగా ఇబ్బంది పడతారు. ఇక గురక వచ్చేందుకు అనేక కారణాలు ఉంటాయి. అయితే దీనికి కొన్ని చిట్కాలను … Read more
Snoring : మనలో చాలా మంది గురక సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ప్రస్తుత తరుణంలో ఈ సమస్యతో బాధపడే వారి సంఖ్య రోజురోజుకీ ఎక్కువవుతోంది. ఊబకాయం, మానసిక ఒత్తిడి, ధూమపాసం, మధ్యపానం, సైనస్, ఆస్తమా వంటి వాటి వల్ల శ్వాస మార్గంలో అంతరాలు ఏర్పడి గురక వస్తుంది. గురక వల్ల మనతోపాటు ఇతరులు కూడా ఇబ్బందులకి గురవుతూ ఉంటారు. వంటింట్లో ఉపయోగించే ఆహార పదార్థాలను ఉపయోగించి మనం గురక సమస్య నుండి బయట పడవచ్చు. ఇందుకు ఏం చేయాలో … Read more
Snoring : ప్రస్తుతం మనల్ని వేధిస్తున్న అనేక సమస్యలలో గురక ఒకటి. గురక వల్ల మనతోపాటు ఇతరులు కూడా ఎంతో ఇబ్బందులకి గురవుతూ ఉంటారు. నాలుక, గొంతు కండరాలు వదులు అవ్వడం వల్ల గురక వస్తుంది. శ్వాసక్రియ వల్ల వదులు అయిన కణజాలం కదిలి గురక వస్తుంది. శ్వాస మార్గం ఎంత తక్కువగా ఉంటే గురక అంత ఎక్కువగా వస్తుంది. గురకను సాధారణ సమస్యగానే భావిస్తూ ఉంటాం. కానీ దీని వల్ల నిద్రలేమి, గుండె సంబంధిత సమస్యలు … Read more
Snoring : ప్రస్తుత తరుణంలో చాలా మంది గురక సమస్యతో ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. ఇందుకు అనేక కారణాలు ఉంటున్నాయి. అధిక బరువు, హైబీపీ, డయాబెటిస్ వంటి సమస్యలు ఉండేవారితోపాటు చెవి, ముక్కు, గొంతు సమస్యలు ఉన్నవారు, నాలుక మందంగా ఉన్నవారికి గురక అధికంగా వస్తుంది. అయితే గురక వచ్చే అందరూ ఈ సమస్య నుంచి బయట పడాల్సి ఉంటుంది. లేదంటే గురక అధికమై నిద్రలోనే హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చే అవకాశాలు ఉంటాయి. అవును.. ఇటీవలే ప్రముఖ సంగీత … Read more
Snoring : సాధారణంగా గురక వ్యాధితో చాలా మంది బాధపడుతూ ఉంటారు. అయితే ఇలా గురక పెట్టడం వల్ల పక్క వారు నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతూ ఉంటారు. ఇలా నిద్రలో అధికంగా గురక పెడుతుంటే కొన్నిసార్లు భయం వేస్తుంది. ఇలా నిద్రలో గురక రావడానికి ఎన్నో కారణాలు ఉంటాయి. కొందరు అధిక ఒత్తిడి వల్ల అలసిపోయి ఇలా గురక పెడుతుంటారు. మరికొందరికి అనారోగ్య సమస్యల కారణంగా నిద్రలో గురక రావడం జరుగుతుంది. ఇలా నిద్రలో గురక సమస్యతో … Read more
గురక అనేది సహజంగానే చాలా మందికి వస్తుంటుంది. ఎవరైనా గురక పెడితే వారికి ఎలాంటి ఇబ్బంది అనిపించదు. కానీ చుట్టు పక్కల నిద్రించే వారికి నిద్ర పట్టదు. అందువల్ల గురక సమస్యను తగ్గించుకోవాలి. అందుకు కింద తెలిపిన చిట్కాలు పనిచేస్తాయి. వాటి గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ఇంట్లో పొడి వాతావరణం ఉన్నా అది గురకకు దారి తీస్తుంది. ఎలా అంటే పొడి గాలి వల్ల ముక్కు రంధ్రాలు, గొంతు ఎండిపోయి వాటిలో గాలి ప్రవేశించడం కష్టతరమవుతుంది. … Read more
