weight loss

Weight loss : జామ‌పండుని ఇష్ట‌ప‌డ‌ని వారు వుండ‌రు.రోజుకోక జామ‌పండుని తింటే ఎటువంటి జీర్ణ‌క్రియ స‌మ‌స్య‌లు రావు. జామ‌పండులో చాలా ఔష‌ధ గుణాలు వుంటాయి.ఇది మ‌న శ‌రీరంలో రోగ‌నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచుతుంది.అయితే తాజా అధ్య‌య‌నాల ప్ర‌కారం జామ ఆకులో కూడా మంచి ఔష‌ధ గుణాలు వున్నాయ‌ని వెల్ల‌డించారు.జామ ఆకులు మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌ట‌.జామ ఆకుల‌ను తిన‌డం వ‌ల‌న మ‌న‌కు ఎటువంటి లాభ‌మో చ‌ర్చించుకుందాం. జామ ఆకుల్లో మంచి ఔష‌ధ గుణాలున్నాయి.ఈ ఆకుల్లో ముఖ్యంగా ఐదు … Read more

చూడ‌గానే నోరూరించేలా ఆహార ప‌దార్థాలు ఉంటాయి క‌నుకనే.. జంక్ ఫుడ్‌కు ఆ పేరు వ‌చ్చింది. ఏ జంక్ ఫుడ్‌ను చూసినా స‌రే.. ఎవరికైనా నోట్లో నీళ్లూరుతాయి. అబ్బ‌… తింటే బాగుండును అనిపిస్తుంది. కానీ మ‌రోవైపు బ‌రువు పెరుగుతామేమో అనే సందేహం కూడా క‌లుగుతుంది. దీంతో ఇష్టం అనిపించే చిరుతిళ్ల‌కు కూడా కొంద‌రు దూరంగా ఉంటారు. అయితే కింద తెలిపిన సూచ‌న‌లు పాటిస్తే జంక్ ఫుడ్ తిన్నా కూడా బ‌రువు పెర‌గ‌కుండా చూసుకోవ‌చ్చు. మ‌రి ఆ సూచ‌న‌లు ఏమిటంటే… … Read more

Weight Loss : బరువు పెరగడం వల్ల అనేక సమస్యలు వస్తాయి. బరువు తగ్గడానికి మనం ఆహారం మార్చుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం, చురుకుగా ఉండటం, రోజును బాగా ప్రారంభించడం వంటి అనేక పద్ధతులను అనుసరిస్తాము. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కలిగి ఉండటం కూడా చాలా ముఖ్యం. దీని కోసం మీరు స్థిరమైన దినచర్యను అనుసరించడం ముఖ్యం. కానీ కొంతమంది బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, తరచుగా ఆతృత ప్రవర్తిస్తారు లేదా కొన్ని తప్పులు చేస్తారు, దాని కారణంగా … Read more