హెల్త్ టిప్స్

ఈ ల‌క్షణాలు మీలో క‌నిపిస్తున్నాయా.. అయితే నీళ్ల‌ను అతిగా తాగుతున్నార‌ని అర్థం..

by

నీళ్ళు ఎంత ఎక్కువ తాగితే అంత మంచిదని చెబుతుంటారు. మన శరీరానికి కావాల్సినన్ని నీళ్ళు తాగకపోతే నిర్జలీకరణం ఏర్పడి ఇబ్బంది వచ్చే అవకాశం ఉన్నమాట నిజమే. కానీ మరీ అతి ఎక్కువగా నీళ్ళు తాగడం కూడా సరైన పద్దతి కాదనే విషయం తెలుసుకోవాలి. దీనివల్ల రక్తకణాల్లో సోడియం శాతం తగ్గి ఇతర ఇబ్బందులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. మీరు ఎక్కువ నీళ్ళు తాగుతున్నారని తెలిపే కొన్ని సంకేతాలని ఇక్కడ చూద్దాం. మీరు బయటకి వెళ్తున్నప్పుడు మీతో పాటు … Read more

మొక్క‌జొన్న‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల ఎన్ని లాభాలు ఉన్నాయో తెలుసా..?

by

మనకి మొక్కజొన్న విరివిగా దొరుకుతూనే ఉంటుంది. కేవలం మనదేశం లోనే కాదు చాలా దేశాల్లో మొక్క జొన్నలని ఉపయోగిస్తారు. ఇది మంచి ఆహార ధాన్యం. దీని వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా మనకు చాలానే కలుగుతాయి. మొక్క జొన్నని ఉడక బెట్టుకు తిన్న, కాల్చుకునైనా తినొచ్చు. దీని గింజల నుంచి పేలాలు, పాప్ కార్న్, కార్న్ ఫ్లెక్స్ లాంటివి తయారు చేస్తారు. అలాగే బేబీ కార్న్‌ వంటల్లో ఉపయోగిస్తుంటారు. ఎలా చేసుకున్న మంచి రుచి ఆరోగ్యం కలుగుతుంది. … Read more

చెరుకు ర‌సాన్ని తాగితే ఇన్ని లాభాలు క‌లుగుతాయా..?

by

సాధారణంగా మనకి చెరుకు రసం బాగానే దొరుకుతూ ఉంటుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అలసట కలిగినా, దాహం వేసిన ఇది మంచి లిక్విడ్. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల ఉపశమనం ఉంటుంది. ఆరోగ్యానికి కూడా ఇది చాలా మంచిది. ఇది సహజ డిటాక్స్ గా పని చేస్తుంది. దీని వల్ల కలిగే లాభాలు గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మరి ఆలస్యమెందుకు దీని గురించి పూర్తిగా చూసేయండి. ఇది డై యురెటిక్ లాగ పని చేస్తుంది. … Read more

మీ కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తినాల్సిన ఆహారాలు ఇవే..!

by

మూత్ర పిండాల ఆరోగ్యం గురించి పెద్దగా పట్టించుకోరు. అందుకే వాటి ఆరోగ్యానికి అవసరమయ్యే ఆహారాలు ఏంటనేది చాలా మందికి తెలియదు. కానీ మూత్రపిండాల ఆరోగ్యం దెబ్బతిని చాలా మంది ఇబ్బంది పడుతుంటారు. కిడ్నీలు దెబ్బతినడానికి ముఖ్య కారణం సోడియంని ఎక్కువగా తీసుకోవడమే. ఆహారంలో ఉప్పు శాతం ఎక్కువగా ఉంటే గనక మూత్రపిండాలు దెబ్బతింటాయి. అలాగే ఫాస్పరస్ ని ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు. ఫాస్పరస్ కలిగిన ఆహారాలకి దూరంగా ఉంటే మూత్రపిండాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఆహారాల … Read more

కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నీళ్ల‌ను రోజూ ఎంత మోతాదులో తాగాలి..?

by

కిడ్నీ వ్యాధులను నివారించుకోవాలంటే, నీరు తాగటం అవసరం. నీరు బాగా తాగితే బ్లాడర్, మూత్రకోశ వ్యాధులు కూడా నయం చేసుకోవచ్చు. నీరు శరీరంలోని ఉప్పు, యాసిడ్ స్ధాయిలను సమన్వయపరచి అన్నిరకాల నొప్పులు, మంటలు తగ్గిస్తుంది. నీరు వ్యాధి కలిగించే బాక్టీరియాను బయటకు పంపేస్తుంది. శరీరానికి ఇన్ని రకాలుగా ఉపయోగపడే నీరు ఎంత తాగాలి? ఎంత తాగితే కిడ్నీలకు అధికం అవుతుంది? కిడ్నీ ఆరోగ్యంగా వుండాలంటే ఎంత నీరు సరిపోతుంది? అనే అంశాలను వివరిస్తున్నాం పరిశీలించండి. సాధారణంగా శరీరానికి … Read more

అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవాల‌ని చూస్తున్నారా..? ఈ చిట్కాల‌ను మీరు పాటించి ఉండ‌రు..!

by

కొంత మంది ఎలా బరువు తగ్గాలి అని బాధ పడుతూ ఉంటే మరి కొందరు ఎలా పెరగాలి అని బాధ పడుతుంటారు. బరువు పెరగాలి అనే ఆలోచనతో ఎక్కువ మోతాదులో అన్ని ఆహార పదార్థాలు తినడం సరైన పద్ధతి కాదు. బరువు తగ్గడం లేదా బరువు పెరగడం ఏదైనా సహజంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ప్రయత్నించాలి. అలా కాకుండా అధికమైన కొవ్వు పదార్థాలు తీసుకోవడం చేస్తే సన్నగా ఉన్న వారిలో కూడా కొలెస్ట్రాల్ శాతం పెరిగిపోతుంది. అది శరీరానికి … Read more

చామ దుంప‌ల‌ను త‌ర‌చూ తింటే ఇన్ని లాభాలు ఉన్నాయా..?

by

చామ దుంపలతో కూర, ఫ్రై ఇలా ఏదో ఒకటి చేసుకుంటూనే ఉంటాం. కానీ చాలా మందికి దీని వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలియవు. మరి వీటి వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా….? అయితే ఒక లుక్ వేసేయండి. చామ దుంపలు రుచికి మాత్రమే కాదు. హెల్త్ బెనిఫిట్స్ ను కూడా అందిస్తాయి. వీటిలో న్యూట్రీషియన్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. చేమ దుంపలలో ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. కనుక మధుమేహం రిస్క్ ని తగ్గిస్తుంది. డయాబెటిస్ … Read more

ఇంట్లో తయారు చేసిన ఈ టానిక్ ని, రోజుకి 5 స్పూన్లు తాగితే చాలు…ఏ రోగం మీ దరిచేరదు.

by

మాన‌వ శరీరంలోని రోగ నిరోధ‌క వ్య‌వ‌స్థ ప‌టిష్టంగా ఉన్న‌ప్పుడే ఏ వ్యాధినైనా అది రాక‌ముందే చాలా స‌మ‌ర్థ‌వంతంగా ఎదుర్కొనేందుకు వీలు క‌లుగుతుంది. శ‌రీరంలోకి ప్ర‌వేశించిన క్రిముల‌ను, సూక్ష్మ జీవుల‌ను వెంట‌నే చంప గ‌లిగే ప‌వ‌ర్‌ఫుల్ రోగ నిరోధ‌క వ్య‌వ‌స్థ ఉంటేనే వ్యాధులు, ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు రావు. త‌ద్వారా ఎల్ల‌ప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండ‌వ‌చ్చు. అయితే నేటి యుగంలో అంతా కృత్రిమ‌మే అయిపోయింది. ఈ క్ర‌మంలో ఎవ‌రికైనా వ్యాధులు, ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు వ‌చ్చాయంటే చాలు, రోజుల త‌ర‌బ‌డి హాస్పిట‌ల్స్‌కు ప‌రిగెత్తుతూ చికిత్స చేయించుకోవాల్సి … Read more

ఈ టీని నిత్యం తాగితే క్యాన్స‌ర్‌ను స‌మ‌ర్థ‌వంతంగా ఎదుర్కోవ‌చ్చు..!

by

క్యాన్స‌ర్‌… నేడు ప్ర‌పంచ‌వ్యాప్తంగా అధిక శాతం మంది ఈ వ్యాధితో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. ఏటా కొన్ని ల‌క్ష‌ల మంది దీని కార‌ణంగా మృత్యువాత ప‌డుతున్నారు. క్యాన్స‌ర్ ఒక‌సారి వ‌చ్చిందంటే చాలు ఇక ఆ వ్య‌క్తుల‌ ఆయుర్దాయం రోజు రోజుకీ త‌గ్గిపోతుంటుంది. దీనికి తోడు ఇత‌ర అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు కూడా చుట్టుముడ‌తాయి. ఈ వ్యాధికి వైద్యం ఎంత అవ‌స‌ర‌మో అంతే రీతిలో ఆరోగ్యం ప‌ట్ల త‌గిన శ్ర‌ద్ధ తీసుకోవ‌డం కూడా అవస‌ర‌మే. ఈ క్ర‌మంలో నిత్యం వాడే మందుల‌తోపాటు ఇంట్లో … Read more

జిడ్డు చ‌ర్మం ఉన్న‌వారు ఈ వ‌స్తువుల‌ను పొర‌పాటున కూడా వాడ‌కూడ‌దు..!

by

మీ చర్మ రకానికి సంబంధించి కాకుండా ఏది పడితే దాన్ని వాడడం వలన చర్మం ఇబ్బందులకి గురవుతుంది. అందుకే మీ చర్మం ఎలాంటి రకమో ముందుగా తెలుసుకోవాలి. ఆ తర్వాత దానికి తగిన చర్మ సంరక్షణ సాధనాలను వాడాలి. ముఖ్యంగా జిడ్డు చర్మం కలిగిన వారు కొన్ని రకాల మేకప్ సాధనాలని వాడకూడదు. వాటిని వాడడం వల్ల మీ జిడ్డు తొలగిపోదు సరికదా చర్మం మరింత పాడయ్యే అవకాశం ఉంది. అలాంటి చర్మ సాధనాలేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం. … Read more