ఖర్జూరం లో చాలా విలువైన ఔషధ పదార్థాలు ఉన్నాయి అని మనకి తెలుసు. పైగా ఇది ఎంతో సులువుగా డైజెస్ట్ అయిపోతుంది. దీని వల్ల చాలా బెనిఫిట్స్ మనకి లభిస్తాయి. మరి అవేమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం. ఖర్జూరం లో విటమిన్ ఏ అధికంగా ఉంటుంది. దీనితో పాటు యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనిలో ఉండే విటమిన్ ఏ రేచీకటికి వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది. అలానే గర్భిణీలకు ఫోలిక్ యాసిడ్ చాలా అవసరం. ఇందులో అది చాలా … Read more
జీర్ణ సమస్యలు కామన్ అయిపోయాయి. ఇవి ఇబ్బంది పెట్టడమే కాకుండా నొప్పిని కూడా కలుగజేస్తాయి. మనం తీసుకునే ఆహారాలు త్వరగా జీర్ణం కాకుండా ఉండడం వల్ల అనేక ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి. అలాంటి ఇబ్బందులు కలగకుండా ఉండాలంటే ఆయుర్వేదంలోని కొన్ని నియమాలని పాటిస్తే బాగుంటుంది. మనం తినేటపుడు పాటించాల్సిన ఈ నియమాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మీకు నిజంగా ఆకలి వేసినపుడే తినండి. ఆకలి వేస్తుందంటే దానర్థం ఇంతకుముందు మీరు తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం అయిందనే. కొన్నిసార్లు ఆకలి … Read more
సాధారణంగా ఉద్యోగస్తులు ఆహారానికి ప్రాధాన్యతనివ్వరు. దానికి తగినట్లు వారి రాత్రి పని సమయంకూడా ఆరోగ్యాన్ని మరింత పాడుచేస్తుంది. రాత్రి షిఫ్టులలో పని చేసేవారు ఆహార విషయంలో అశ్రధ్ధ చేయటం, జీవన విధానాలు సరిగా ఆచరించకపోవటం చేస్తారు. రాత్రంతా మెళకువగా వుండి పనిచేయాలంటే అవసరమైన శక్తి కి గాను సరైన ఆహారం తీసుకోవాలి. రాత్రులందు పని చేసే వారి ఆహారం ఎలా వుండాలో చూద్దాం. నిద్ర వస్తోందనుకున్నా లేక, బాగా అలసిపోయామనుకున్నా ఒక కప్పు కాఫీ తాగండి. ఒక … Read more
లెమన్ టీ తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. రెగ్యులర్ గా మీరు లెమన్ టీ కనుక తీసుకుంటే మీరు అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. లెమన్ టీ కోసం మీరు ముందుగా నీటిని బాగా మరిగించి ఆ తర్వాత అందులో టీ పౌడర్ వేసి బాగా ఉడికించాలి. దానిలో కొద్దిగా నిమ్మరసం లేదా నిమ్మకాయ స్లైస్ వేసి మరిగించి ఆ తర్వాత సర్వ్ చేసుకుని తాగొచ్చు. ఇలా చేసుకుని తాగండి వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగు పరుస్తుంది. … Read more
బంగాళదుంప చాలా మందికి ఫేవరేట్. పైగా అనేక వంటల్లో కూడా మనం దీనిని ఉపయోగిస్తూనే ఉంటాం. దీనిలో కేవలం కార్బోహైడ్రేట్స్, క్యాలరీలు మాత్రమే ఉండవు. మరెన్నో పదార్థాలు దీంట్లో ఉంటాయి. అయితే మరి అవి ఏమిటి వాటి వల్ల కలిగే ఉపయోగాలు ఏమిటి అనేది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..! మరి ఇక ఆలస్యం ఎందుకు పూర్తిగా చూసేయండి. బంగాళదుంప లో బరువు పెరగడానికి కొన్ని ప్రోటీన్స్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్స్ ఉంటాయి. సన్నగా ఉన్నవాళ్లు దీనిని తీసుకోవడం వల్ల బరువు … Read more
కరోనా వల్ల ఇంట్లో ఉండి పనిచేయడం అలవాటైపోయింది. దాదాపు చాలా కంపెనీలు తమ ఉద్యోగులందరినీ ఇంటి వద్ద నుండే పనిచేయమంటున్నాయి. భవిష్యత్తులో కూడా ఇదే పద్దతి కొనసాగేలా ఉంది. ఆఫీసుకు వెళ్ళి పని చేయడానికి, ఇంట్లోనే ఉండి పనిచేయడానికి చాలా తేడా ఉంటుంది. కానీ కరోనా కారణంగా ఇంట్లోనే అలవాటయ్యింది. అదీగాక ఇలా పనిచేయడం వల్ల కంపెనీలకి ఎక్కువ లాభాలు ఉన్నాయని అర్థమైంది. అందువల్ల ఇదే కొనసాగవచ్చని అనుకుంటున్నారు. ఐతే ఇంట్లో ఉండి పనిచేసేవారు ఎలాంటి ఆహారాలు … Read more
మన శరీరంలో ఉండే రక్తం ఎన్ని విధులను నిర్వహిస్తుందో అందరికీ తెలిసిందే. కణాలకు ఆహారాన్ని తీసుకుపోవడం, ఆక్సిజన్ను రవాణా చేయడం, పోషకాలను అవయవాలకు పంపడం… తదితర ఎన్నో కార్యక్రమాలను రక్తం నిర్వహిస్తుంది. మనకు ఏదైనా అనారోగ్యం వస్తే డాక్టర్లు రక్త పరీక్ష చేసి అందులో వచ్చే ఫలితానికి అనుగుణంగా మనకు చికిత్స చేస్తారు. అయితే రక్తంలోనూ వివిధ రకాల గ్రూపులు ఉన్నాయి. కొందరి బ్లడ్ గ్రూపులు అరుదుగా దొరికితే కొందరివి సాధారణ బ్లడ్ గ్రూప్లు అయి ఉంటాయి. … Read more
డయాబెటిక్ రోగంతో బాధపడే వారికి కాకర కాయ రసం ఇస్తే ఆ జబ్బు అదుపులోవుంటుందని వైద్యులు చెపుతున్నారు. ఇందులో వ్యాధి నిరోధక గుణం ఉండటం మూలాన మధుమేహ రోగులకు ఈ రసం బాగా ఉపయోగపడుతుంది. దీనిని ప్రతి రోజు ఉదయంవేళ పరకడుపున సేవిస్తుంటే డయాబెటిక్ వ్యాధి అదుపులోవుంటుంది. కాకర కాయ రసాన్ని తయారు చేసేందుకు కావలసిన పదార్థాలు: 3 లేదా 4 తాజా కాకర కాయలు, అరచెక్క నిమ్మకాయ, చిటికెడు ఉప్పు, ఒక గ్లాసు నీళ్ళు, రెండు … Read more
కూల్ డ్రింక్ లేదా సోడాలు అధికంగా తాగితే కిడ్నీలు దెబ్బతింటాయి. రోజుకు ఒకటికి మించి తాగరాదు. ఇప్పటికే కిడ్నీ సమస్యలున్నవారు తక్షణం కూల్ డ్రింక్ లేదా సోడా తాగటం మానేయటం మంచిది. కూల్ డ్రింక్ లో వుండే ఫాస్పారిక్ యాసిడ్ ఎముకల్లో వున్న కాల్షియంను తినేస్తుంది. మూత్రం ద్వారా కాల్షియం బయటకు వచ్చేస్తుంది. ఇది మెల్లగా కిడ్నీలో స్టోన్ గా కూడా ఏర్పడుతుంది. కూల్ డ్రింక్ లేదా సోడా తాగితే శరీరంలో నీరు తగ్గిపోయి డీహైడ్రేషన్ ఏర్పడుతుంది. … Read more
కిడ్నీలు మీ వంట్లోని రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి. కాని మీరు మాత్రం వాటికి చేసేదేమీ లేదు. కనుక కనీసం వాటి ఆరోగ్యానికవసరమైన తిండి పదార్ధాలు తినండి. వయసు పైబడితే, కిడ్నీ సమస్య మరణం వరకు దారితీయగలదు. ఇప్పటికే కిడ్నీ వ్యాధులున్నవారు దిగువ పేర్కొనే 5 రకాల ఆహారాలను తీసుకుంటే, పరిస్ధితి మెరుగుపడగలదు. రెడ్ బెల్ పెప్పర్ (కాప్సికం) – ఈ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఆహారం కిడ్నీలకు మంచిది. శరీర ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది కూడాను. కావలసిన పీచు, విటమన్ … Read more
