Allam Murabba : ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే అల్లం ముర‌బ్బ‌.. త‌యారీ ఇలా.. రోజుకు ఒక ముక్క తినాలి..!

Allam Murabba : అల్లం ముర‌బ్బ.. ఇది మ‌నంద‌రికీ తెలిసిందే. దీనినే జింజ‌ర్ క్యాండీ అని కూడా పిలుస్తారు. దీనిని చాలా మంది ఇష్టంగా తింటుంటారు. అల్లం ముర‌బ్బ రుచిగా ఉండ‌డ‌మే కాకుండా దీనిని తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది. ప్ర‌తిరోజూ ఒక అల్లం ముర‌బ్బ ముక్క‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల జీర్ణ శ‌క్తి మెరుగుప‌డుతుంది. షుగ‌ర్ వ్యాధి నియంత్ర‌ణ‌లోకి వ‌స్తుంది. ర‌క్త ప్ర‌స‌ర‌ణ చురుకుగా సాగుతుంది. శ‌రీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు క‌రిగి గుండె … Read more

Putnala Pappu Laddu : పుట్నాల ప‌ప్పు ల‌డ్డూలు ఎంతో బ‌లం.. రోజుకు ఒక‌టి తినాలి..!

Putnala Pappu Laddu : శ‌న‌గ‌ల‌ను వేయించి పుట్నాల ప‌ప్పును త‌యారు చేస్తార‌ని మ‌నంద‌రికీ తెలుసు. వంటింట్లో పుట్నాల ప‌ప్పును కూడా మ‌నం ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం. పుట్నాల ప‌ప్పుతో చేసే చ‌ట్నీ, కారం పొడి చాలా రుచిగా ఉంటాయ‌ని మ‌నంద‌రికీ తెలుసు. పుట్నాల ప‌ప్పును ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అనేక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌ర‌చ‌డంలో, ఎముకల‌ను దృఢంగా ఉంచ‌డంలో, మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కాన్ని నివారించ‌డంలో పుట్నాల ప‌ప్పు ఎంతో ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది. చ‌ర్మం, జుట్టు సంబంధ‌మైన స‌మ‌స్య‌ల‌ను … Read more

Lassi : పావు లీట‌ర్ పెరుగుతో మూడు ర‌కాల ల‌స్సీలు.. ఇలా త‌యారు చేసుకుని చ‌ల్ల‌గా తాగ‌వ‌చ్చు..!

Lassi : ఎండ తీవ్ర‌త కార‌ణంగా మ‌న‌కు ఏదైనా చ‌ల్ల‌గా తాగాల‌నిపిస్తుంటుంది. అలాంట‌ప్పుడు శ‌రీరానికి చ‌లువ చేసే, నీర‌సాన్ని త‌గ్గించే పానీయాల‌ను తాగ‌డం ఎంతో మంచిది. శ‌రీరానికి చ‌లువ చేసే పానీయాల‌లో ల‌స్సీ కూడా ఒక‌టి. దీనిని పెరుగుతో త‌యారు చేస్తార‌ని మ‌నంద‌రికీ తెలుసు. మ‌నం ఇంట్లోనే చాలా సులువుగా మూడు ర‌కాల ల‌స్సీల‌ను త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. పావు లీట‌ర్ పెరుగుతో మ‌నం స్వీట్ లస్సీ, మ‌సాలా ల‌స్సీ, చాకొలెట్ లస్సీల‌ను త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. ఈ మూడు … Read more

Bobbarlu : బొబ్బెర్లు ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌రం.. ఇలా చేసి తింటే ఎన్నో లాభాలు..!

Bobbarlu : మ‌నకు ల‌భించే ప‌ప్పు ధాన్యాలలో బొబ్బెర్లు కూడా ఒక‌టి. వీటిని అల‌సంద‌లు అని కూడా అంటుంటారు. బొబ్బెర్ల‌ను కూడా మనం ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. వీటిని తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అనేక ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. శ‌రీరంలో పేరుకు పోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డిఎల్)ను స్థాయిల‌ను త‌గ్గించ‌డంలో ఇవి ఎంతో ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయి. అధిక రక్త పోటును, షుగ‌ర్ ను నియంత్రించ‌డంలో, బ‌రువు త‌గ్గ‌డంలో బొబ్బెర్లు స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి. వీటిలో ఉండే విట‌మిన్ సి, విట‌మిన్ ఎ … Read more

Pesara Guggillu : పెస‌ల‌తో గుగ్గిళ్లు.. రుచికి రుచి.. ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం..!

Pesara Guggillu : పెస‌లు.. ఇవి మ‌నంద‌రికీ తెలిసిన‌వే. వీటిని ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అనేక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చ‌ని కూడా మ‌న‌కు తెలుసు. పెస‌ల‌లో శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాల‌న్నీ ఉంటాయి. విట‌మిన్ సి, విట‌మిన్ బి, విట‌మిన్ కె వంటి విట‌మిన్స్ తోపాటు అనేక ర‌కాల మిన‌ర‌ల్స్, ప్రోటీన్స్ పెస‌ల‌లో ఉంటాయి. చ‌ర్మాన్ని, జుట్టును సంర‌క్షించడంలో పెస‌లు ఎంత‌గానో స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి. బీపీని నియంత్రించ‌డంలో, శ‌రీరంలో ఉండే వ్య‌ర్థాల‌ను తొల‌గించ‌డంలో, రోగ నిరోధ‌క శక్తిని పెంచ‌డంలో, అధికంగా … Read more

Menthi Kura Tomato Curry : మెంతికూర అద్భుత‌మైన ఆకుకూర‌.. దీన్ని ఇలా వండుకుని తిన‌వ‌చ్చు..!

Menthi Kura Tomato Curry : మ‌నం కొన్ని ర‌కాల వంట‌ల‌ను త‌యారు చేసేట‌ప్పుడు కొన్ని మెంతికూర ఆకుల‌ను కూడా వేస్తూ ఉంటాం. మెంతికూర కూర రుచిని పెంచ‌డ‌మే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. మెంతికూర చేదుగా ఉన్న‌ప్ప‌టికీ దీనిని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల అనేక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. కొవ్వును క‌రిగించ‌డంలో, జీర్ణ‌క్రియ‌ను మెరుగుప‌ర‌చ‌డంలో, బరువు త‌గ్గ‌డంలో, ర‌క్త హీనత స‌మ‌స్య‌ను తగ్గించ‌డంలో మెంతికూర ఎంతో ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది. కూర‌లలో వేయడ‌మే కాకుండా మెంతికూర‌తో కూర‌ను … Read more

Cashew Nuts : దీన్ని రోజూ ఉద‌యం తీసుకుంటే.. 10 రోజుల్లో బ‌రువు పెరుగుతారు..!

Cashew Nuts : అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య మ‌న‌లో చాలా మందిని ప్ర‌స్తుతం ఇబ్బందుల‌కు గురిచేస్తోంది. ఈ క్ర‌మంలోనే అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకునేందుకు అనేక ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తున్నారు. అయితే అధిక బ‌రువు ఉన్న‌వారిది ఒక స‌మ‌స్య అయితే.. స‌న్న‌గా ఉన్న‌వారిది ఇంకో స‌మ‌స్య‌. వారు బ‌రువు పెరగాల‌ని చూస్తుంటారు. అందుకు వారు ఎన్నో ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తుంటారు. కానీ బ‌రువు పెర‌గ‌లేక‌పోతుంటారు. అయితే వాస్త‌వానికి అధికంగా బ‌రువు ఉండ‌డం కంటే.. బ‌రువు త‌క్కువ‌గా ఉండ‌డం వ‌ల్లే ఎక్కువ అనారోగ్య … Read more

Masala Buttermilk : మ‌జ్జిగ‌ను రెండు విధాలుగా త‌యారు చేసి చ‌ల్ల చ‌ల్ల‌గా తాగ‌వ‌చ్చు.. అది ఎలాగో తెలుసా..?

Masala Buttermilk : వేస‌వి కాలంలో ఎండ వేడిని త‌ట్టుకోవ‌డానికి ర‌క‌ర‌కాల ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తూ ఉంటాం. ఎన్ని ర‌కాల ప్ర‌య‌త్నాలు చేసిన‌ప్ప‌టికీ కొంద‌రిలో శ‌రీరంలో వేడి చేసిన‌ట్టుగా, నీర‌సంగా ఉంటూ ఉంటారు. శ‌రీరంలో వేడి త‌గ్గడానికి చ‌ల్ల‌ని నీళ్ల‌ను, శీత‌ల పానీయాల‌ను తాగ‌డానికి బ‌దులుగా పెరుగుతో బ‌ట‌ర్ మిల్క్ ను చేసుకుని తాగ‌డం వ‌ల్ల వేడి త‌గ్గ‌డంతోపాటు శ‌రీరానికి త‌క్ష‌ణ శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది. బ‌ట‌ర్ మిల్క్ ను మ‌నం చాలా సులువుగా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. బ‌ట‌ర్ మిల్క్ … Read more

Lemon Juice : ఒకే నిమ్మ‌కాయ‌తో 3 ర‌కాల జ్యూస్‌ల‌ను చేసుకుని చ‌ల్ల చ‌ల్ల‌గా తాగ‌వ‌చ్చు.. ఎలాగంటే..?

Lemon Juice : రోజు రోజుకీ ఉష్ణోగ్ర‌త‌లు ఎక్కువ‌వుతున్నాయి. ఎండ తీవ్ర‌త అధిక‌మవుతోంది. వేస‌వి తాపం నుండి బ‌య‌ట‌ప‌డ‌డానికి చ‌ల్ల‌చ‌ల్ల‌గా ఏదైనా తాగాల‌నిపిస్తోంస్తుంది. అలాంట‌ప్పుడు బ‌య‌ట దొరికే శీత‌ల పానీయాల‌ను, చ‌ల్ల‌టి నీటిని తాగ‌డానికి బ‌దులుగా నిమ్మ కాయ‌ల‌తో జ్యూస్ ను చేసుకుని తాగ‌డం వ‌ల్ల అధిక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. ఇలా నిమ్మ‌కాయ‌ల‌తో జ్యూస్ ను చేసుకుని తాగ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో వేడి త‌గ్గి చ‌లువ చేస్తుంది. ఎండ వల్ల క‌లిగే నీర‌సం త‌గ్గి, శ‌రీరానికి శ‌క్తి … Read more

Drumstick Flowers : మున‌గ పువ్వు ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌రం.. దాన్ని ఇలా చేసి తిన‌వ‌చ్చు..!

Drumstick Flowers : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకోవ‌డంతోపాటు.. అనేక ఔష‌ధ‌ గుణాలు క‌లిగిన చెట్ల‌లో మున‌గ చెట్టు కూడా ఒక‌టి. మున‌గ చెట్టు గ‌రించి ప్ర‌తి ఒక్క‌రికీ తెలుసు. దీనిలో ప్ర‌తి భాగం ఎన్నో ఔష‌ధ గుణాల‌ను క‌లిగి ఉంటుంది. శ‌రీరంలో ఉండే ప్ర‌త్యుత్ప‌త్తి అవ‌య‌వాల మీద మున‌గాకు ర‌సం ఒక టానిక్ లా ప‌ని చేస్తుంది. పురుషుల‌కు వ‌చ్చే అనేక ర‌కాల సంతాన‌లేమి స‌మ‌స్య‌ల‌ను త‌గ్గించ‌డంలో మున‌గ చెట్టు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది. మున‌క్కాయ‌ల‌ను చారు, సాంబార్ … Read more