raisins

ఎండు ద్రాక్ష ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఆకలేసినప్పుడు స్నాక్స్ కింద కూడా దీనిని తీసుకోవచ్చు. ఎండు ద్రాక్ష లో ఫాస్ఫరస్, కాల్షియం, పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది శారీరక ఆరోగ్యానికి మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. కనుక పిల్లలకు ఎక్కువగా పెడితే బాగా ఉపయోగపడుతుంది. జ్ఞాపక శక్తిని పెంచడానికి కూడా ఎండు ద్రాక్ష బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఫైబర్ కూడా ఇందులో ఎక్కువగా ఉంటుంది. నిజంగా రోజూ ఎండుద్రాక్షలు తీసుకోవడం వల్ల చక్కటి ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. అయితే … Read more

కిస్మిస్ పండ్లు అంటే స‌హ‌జంగానే చాలా మంది ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు. ఇవి రుచికి తియ్య‌గా, కాస్త పుల్ల‌గా కూడా ఉంటాయి. వీటిని ఎక్కువ‌గా తీపి ప‌దార్థాల త‌యారీలో వేస్తుంటారు. అయితే వాస్త‌వానికి కిస్మిస్‌ల‌ను కేవ‌లం స్వీట్ల‌తోనే కాదు.. రోజూ తినాలి. వీటిని రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎన్నో లాభాలు క‌లుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. కిస్మిస్‌లలో పొటాషియం, మెగ్నిషియం ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల అసిడిటీ రాదు. కిస్మిస్‌లలో కాల్షియం ఉండడం వల్ల … Read more

Raisins : కిస్మిస్ పండ్లు అంటే స‌హ‌జంగానే చాలా మంది ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు. ఇవి రుచికి తియ్య‌గా, కాస్త పుల్ల‌గా కూడా ఉంటాయి. వీటిని ఎక్కువ‌గా తీపి ప‌దార్థాల త‌యారీలో వేస్తుంటారు. అయితే వాస్త‌వానికి కిస్మిస్‌ల‌ను కేవ‌లం స్వీట్ల‌తోనే కాదు.. రోజూ తినాలి. వీటిని రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎన్నో లాభాలు క‌లుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. కిస్మిస్‌లలో పొటాషియం, మెగ్నిషియం ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల అసిడిటీ రాదు. కిస్మిస్‌లలో కాల్షియం … Read more

Dry Grapes : ఆరోగ్యంగా ఉండాలని ప్రతి ఒక్కరూ కోరుకుంటారు. మీరు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండాలని అనుకుంటున్నారా…? అయితే కచ్చితంగా ఈ విషయాన్ని తెలుసుకోండి. మన ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే మనం తీసుకున్న ఆహారం కూడా బాగుండాలి. రాత్రిపూట కొన్ని ఆహార పదార్థాలు తీసుకుంటే మనకి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. రాత్రి పూట ఎండు ద్రాక్షని తీసుకుంటే పలు లాభాలని పొందొచ్చు. మరి రాత్రిళ్ళు ఎండు ద్రాక్షను తీసుకుంటే ఎటువంటి లాభాలు కలుగుతాయి అనే విషయాన్ని ఇప్పుడు చూద్దాం. … Read more

రోజు డ్రై ఫ్రూట్స్‌ను తినడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని అందరికీ తెలిసిందే. వాల్నట్స్, జీడిపప్పు, బాదంపప్పు వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్‌ను రోజు తినడం వల్ల మనకు విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి. దీంతో శరీరానికి శక్తి అందుతుంది. అలాగే కిస్మిస్‌ల‌ను కూడా రోజు తినవచ్చు. ముఖ్యంగా చిన్నారులు, మహిళలకు కిస్మిస్‌లు ఎంతగానో మేలు చేస్తాయి. కిస్మిస్‌ల‌ను రోజు తినడం వల్ల అనేక లాభాలను పొందవచ్చు. అయితే కిస్మిస్‌ల‌ను రోజు తింటారు కానీ వాటిని ఏ … Read more