పోష‌కాహారం

Dried Apricots : ఈ పండ్ల‌లో ఇన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉన్నాయా.. తెలిస్తే ఇప్పుడే తెచ్చుకుని తింటారు..!

by

Dried Apricots : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే పండ్ల‌ల్లో ఆఫ్రికాట్ కూడా ఒక‌టి. ఇత‌ర పండ్ల వ‌లె ఆఫ్రికాట్ ను మ‌నం ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. మ‌న‌కు పండు రూపంలో అలాగే డ్రై ఫ్రూట్స్ రూపంలో కూడా ఈ ఆఫ్రికాట్ మ‌న‌కు ల‌భిస్తుంది. డ్రై ఆఫ్రికాట్ తో చేసే కుర్బానికి మీటా అనే తీపి వంట‌కాన్ని రుచి చూడ‌ని వారు ఉండ‌ర‌నే చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఈ తీపి వంట‌కం నోట్లో వేసుకుంటే క‌రిగిపోయేంత రుచిగా ఉంటుంది. అలాగే ఇత‌ర … Read more

Litchi : ఈ సీజ‌న్‌లో విరివిగా ల‌భించే పండ్లు ఇవి.. అస‌లు మిస్ చేసుకోకండి..!

by

Litchi : లిచి.. మ‌నం తిన‌ద‌గిన పండ్ల‌ల్లో ఇది కూడా ఒక‌టి. ప్ర‌స్తుత కాలంలో మ‌న‌కు మార్కెట్ లో ఈ పండ్లు కూడా విరివిరిగా ల‌భిస్తూ ఉన్నాయి. అలాగే ఈ పండ్ల జ్యూస్ కూడా సూప‌ర్ మార్కెట్ ల‌లో, ఆన్ లైన్ లో ల‌భిస్తూ ఉంది. లిచి పండ్లు స‌పిండుసియే కుటుంబానికి చెందిన పండ్లు. వీటి లోప‌ల గుజ్జు తెలుపు రంగులో ఉంటుంది. ఈ తెలుపు రంగులో ఉండే గుజ్జును మాత్ర‌మే మ‌నం ఆహారంగా తీసుకోవాలి. దీనిపై … Read more

Spinach : షుగ‌ర్‌, అధిక బ‌రువు, కంటి చూపు.. ఎన్నింటికో చెక్ పెడుతుంది.. త‌ర‌చూ తినాలి..!

by

Spinach : మ‌నం అనేక ర‌కాల ఆకుకూర‌ల‌ను ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. వాటిలో పాల‌కూర కూడా ఒక‌టి. దీనితో ప‌ప్పు, కూర,పాల‌క్ ప‌కోడి వంటి వాటిని త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. పాల‌కూర‌తో చేసే కూర‌లు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. పాల‌కూరతో చేసే వంట‌కాల‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల రుచితో పాటు మ‌న ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పాలకూర‌ను కూడా త‌ప్ప‌కుండా ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాల‌ని వారు సూచిస్తున్నారు. ప్ర‌తిరోజూ క‌నీసం … Read more

Papaya : బొప్పాయిని తింటున్నారా.. అయితే ముందు ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి..!

by

Papaya : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే వివిధ ర‌కాల పండ్ల‌ల్లో బొప్పాయి పండు కూడా ఒక‌టి. బొప్పాయి పండు మ‌న‌కు దాదాపు అన్ని కాలాల్లో ల‌భిస్తూ ఉంటుంది. అలాగే చాలా మంది ఇండ్ల‌ల్లో బొప్పాయి చెట్టును పెంచుకుంటూ ఉంటారు. అనేక ర‌కాల ఇత‌ర పండ్ల వ‌లె బొప్పాయి పండు కూడా మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అయితే చాలా మంది ఈ పండును తిన‌డానికి ఇష్ట‌ప‌డ‌రు. రుచిగా ఉన్న‌ప్ప‌టికి దీనిని చాలా మంది ఇష్టంగా తిన‌రు. … Read more

Mahabeera Seeds : ఈ విత్త‌నాల గురించి తెలుసా.. ఎన్ని లాభాలు క‌లుగుతాయంటే.. న‌మ్మ‌లేరు..!

by

Mahabeera Seeds : నేటి త‌రుణంలో మ‌న‌లో చాలా మంది కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులు, కీళ్ల మ‌ధ్య గుజ్జు అరిగిపోవ‌డం వంటి వివిధ ర‌కాల స‌మ‌స్య‌ల చేత తీవ్రంగా బాధించ‌బ‌డుతున్నారు. మారిన మ‌న జీవ‌న విధానం, ఆహార‌పు అల‌వాట్లే ఈ స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డ‌డానికి ప్ర‌ధాన కార‌ణం. ఇటువంటి స‌మ‌స్య‌లు త‌లెత్త‌గానే చాలా మంది పెయిన్ కిల్ల‌ర్ ల‌ను, మందుల‌ను వాడుతూ ఉంటారు. వాటిని వాడ‌డం వ‌ల్ల నొప్పుల నుండి తాత్కాలిక ఉప‌శ‌మ‌నం క‌లుగుతుంది. మ‌ర‌లా … Read more

Red Capsicum : ఎరుపు రంగు క్యాప్సిక‌మ్‌తో ఎన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలో తెలుసా.. అస‌లు విడిచిపెట్ట‌రు..!

by

Red Capsicum : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే కూర‌గాయ‌ల్లో క్యాప్సికం కూడా ఒక‌టి. క్యాప్సికంతో ర‌క‌ర‌కాల వంట‌కాల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. క్యాప్సికంతో వంట‌కాలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. అలాగే క్యాప్సికంలో కూడా ఎరుపు, ప‌సుపు, ఆకుప‌చ్చ వంటి వివిధ ర‌కాలు ఉంటాయి. మ‌నం ఎక్కువ‌గా ఆకుప‌చ్చ‌గా ఉండే క్యాప్సికంను మాత్ర‌మే ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. కేవ‌లం ఆకుప‌చ్చ క్యాప్సికమే కాకుండా ఎరుపు రంగులో ఉండే క్యాప్సికం కూడా మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఎరుపు … Read more

Cooling Seeds : ఈ గింజ‌ల‌ను రోజూ తినండి.. వేస‌వి, ఎండ‌ను త‌రిమికొట్టండి..!

by

Cooling Seeds : వేస‌విలో శ‌రీరంలో త‌గినంత నీరు ఉండేలా చూసుకోవ‌డం అలాగే శ‌రీరాన్ని చ‌ల్ల‌గా ఉంచుకోవ‌డం చాలా అవ‌స‌రం. శ‌రీరరాన్ని చ‌ల్ల‌గా ఉంచుకోవ‌డానికి నీటిని తాగ‌డంతో పాటు కొన్ని ర‌కాల విత్త‌నాల‌ను మ‌న ఆహారంలో చేర్చుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరాన్ని ఎల్ల‌ప్పుడు చ‌ల్ల‌గా ఉంచుకోవ‌చ్చు అలాగే ఈ విత్త‌నాల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల వ‌డ‌దెబ్బ బారిన ప‌డ‌కుండా ఉంటాము. అంతేకాకుండా ఈ విత్త‌నాల‌ల్లో అనేక ర‌కాల విట‌మిన్స్, మిన‌ర‌ల్స్ తో పాటు అనేక ర‌కాల పోష‌కాలు కూడా ఉంటాయి. … Read more

Protein Fruits : ఈ 7 పండ్ల‌ను త‌ర‌చూ తింటే చాలు.. కావ‌ల్సిన‌న్ని ప్రోటీన్లు ల‌భిస్తాయి..!

by

Protein Fruits : మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే పోష‌కాల్లో ప్రోటీన్ కూడా ఒక‌టి. ప్రోటీన్ మ‌న శ‌రీరానికి ఎంతో అవ‌స‌రం. కండ‌రాలు అభివృద్ది చెందేలా చేయ‌డంలో, శ‌రీరంలో చ‌క్కెర స్థాయిల‌ను అదుపులో ఉంచ‌డంలో, చ‌ర్మాన్ని మ‌రియు జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో, రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంపొదించ‌డంలో, హార్మోన్ల‌ను స‌మ‌తుల్యంగా ఉంచ‌డంలో ఇలా అనేక ర‌కాలుగా ప్రోటీన్ మ‌న‌కు స‌హాయ‌ప‌డుతుంది. పిల్ల‌ల‌కు, యుక్త వ‌య‌సులో ఉన్న వారికి, గ‌ర్భిణీ స్త్రీల‌కు ప్రోటీన్ ఎంతో అవ‌స‌ర‌మ‌వుతుంది. వీరు త‌ప్ప‌కుండా ప్రతిరోజూ … Read more

Sesame Seeds : తెల్ల నువ్వులు ఉప‌యోగాలు.. త‌ప్ప‌నిసరిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by

Sesame Seeds : నువ్వులు.. మ‌న వంటింట్లో ఉండే దినుసుల్లో ఇవి కూడా ఒక‌టి. నువ్వుల‌ను వంట‌ల్లో విరివిరిగా ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం. అలాగే హిందూ సాంప్ర‌దాయంలో కూడా నువ్వుల‌కు ఒక ప్ర‌త్యేక స్థానం ఉంది. నువ్వుల‌ను వంట‌ల్లో ఉప‌యోగించ‌డం వ‌ల్ల వంట‌ల రుచి పెర‌గ‌డంతో పాటు మ‌న‌కు అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు కూడా క‌లుగుతాయి. నువ్వుల నుండి తీసిన నూనెను కూడా ఆయుర్వేద వైద్యంలో విరివిరిగా ఉప‌యోగిస్తారు. వీటిలో మ‌న శ‌రీరానికి అవస‌ర‌మ‌య్యే ఎన్నో పోష‌కాలు ఉన్నాయి. … Read more

Water Apple : ఈ పండ్లు క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్ట‌కండి.. ఇవి నిజంగా ఒక వ‌రం లాంటివి..!

by

Water Apple : వాట‌ర్ యాపిల్.. ఈ పండును మ‌న‌లో చాలా మంది రుచి చూసే ఉంటారు. దీనిని రోజ్ ఆపిల్, జంబు ఫ‌లం అని కూడా పిలుస్తూ ఉంటారు. ఈ పండ్లు నిమ్మ‌జాతికి చెందిన‌వి. ఈ మొక్క శాస్త్రీయ నామం సైజిజియం జాంబోస్. ఈ పండ్లు మ‌న‌కు విరివిరిగా ల‌భిస్తూ ఉంటాయి. వీటిని తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌నం రుచికి రుచిని ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యాన్ని పొంద‌వ‌చ్చు. ఈ వాట‌ర్ యాపిల్ లో మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే ఎన్నో … Read more