Phool Makhana And Sesame Seeds : వీటిని తింటే శ‌రీరంలో ఎలాంటి నొప్పులు అయినా స‌రే తగ్గుతాయి.. 100 ఏళ్లు వ‌చ్చినా ఎముక‌లు బ‌లంగా ఉంటాయి..

Phool Makhana And Sesame Seeds : మూడు పూట‌లా తిన్న‌ప్ప‌టికి కొందరు ఎప్పుడూ చూసిన చాలా నీర‌సంగా ఉంటారు. త‌ర‌చూ అనారోగ్యాల బారిన ప‌డుతుంటారు. ఎంత తిన్న‌ప్ప‌టికి శ‌రీరానికి స‌రైన పోష‌కాలు అంద‌క‌పోవ‌డం వ‌ల్ల ఇలా నీర‌సంగా ఉంటార‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. శ‌రీరానికి త‌గిన‌న్ని పోష‌కాలు అంద‌క పోవ‌డం వ‌ల్ల ర‌క్త‌హీన‌త‌, ఎముక‌లు బ‌ల‌హీనంగా త‌యార‌వ్వ‌డం, జ్ఞాప‌క‌శక్తి త‌గ్గ‌డం, కండ‌రాలు బ‌ల‌హీనంగా త‌యార‌వ్వ‌డం, శ‌రీరంలో నొప్పులు పెర‌గ‌డం, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవ‌డం, చ‌ర్మం పాలిపోవ‌డం, ఆక‌లి … Read more

Instant Wheat Idli : గోధుమ ర‌వ్వ‌తో అప్ప‌టిక‌ప్పుడు ఇన్‌స్టంట్‌గా ఇడ్లీల‌ను ఇలా చేసుకోవ‌చ్చు..!

Instant Wheat Idli : ఇడ్లీల‌ను సాధార‌ణంగా చాలా మంది త‌ర‌చూ చేస్తుంటారు. తేలిగ్గా జీర్ణ‌మ‌య్యే ఉత్త‌మ‌మైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ల‌లో ఇడ్లీలు కూడా ఒక‌టి. అయితే ఇడ్లీల్లో తెల్ల ర‌వ్వ క‌లుపుతారు. క‌నుక అది అంద‌రికీ మంచిది కాదు. కానీ గోధుమ ర‌వ్వ‌ను వేసి కూడా ఇడ్లీల‌ను త‌యారు చేయ‌వ‌చ్చు. ఇవి ఎంతో రుచిగా ఉండ‌డ‌మే కాదు.. ఆరోగ్య‌క‌రం కూడా. గోధుమ ర‌వ్వ‌తో ఇడ్లీల‌ను ఎలా త‌యారు చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. గోధుమ ర‌వ్వ ఇడ్లీల త‌యారీకి కావ‌ల్సిన … Read more

Health Tips : దీన్ని రోజూ పిడికెడు తినండి చాలు.. య‌వ్వ‌నం ఉర‌క‌లు పెడుతుంది.. వ‌యస్సు రివ‌ర్స్ గేర్‌లో వెళ్తుంది..

Health Tips : వ‌య‌సు పెరుగుతున్న కూడా చ‌ర్మం య‌వ్వ‌నంగా క‌న‌బ‌డాల‌ని మ‌న‌లో చాలా మంది కోరుకుంటుంటారు. ఈ మ‌ధ్య కాలంలో ఇలా య‌వ్వ‌నంగా క‌న‌బ‌డ‌డానికి చాలా ప్రాధాన్య‌త‌ను ఇస్తున్నారు. మార్కెట్ లో దొరికే ప్ర‌తి సౌంద‌ర్య సాధ‌నాన్ని తెచ్చుకొని వాడుతున్నారు. సౌంద‌ర్య ఉత్ప‌త్తుల ద్వారా కాకుండా మ‌నం తీసుకునే ఆహారం ద్వారా కూడా మ‌నం య‌వ్వ‌నాన్ని పెంచుకోవ‌చ్చు. మ‌నం తీసుకునే ఆహారాల్లో విట‌మిన్ ఇ ఎక్కువ‌గా ఉండేలా చూసుకోవాలి. విట‌మిన్ ఇ శ‌రీరంలోని క‌ణాన్ని, అవ‌య‌వాన్ని, … Read more

Mushroom Masala Curry : పుట్ట‌గొడుగుల‌తో ఎంతో రుచిక‌ర‌మైన మ‌సాలా క‌ర్రీ.. ఇలా చేస్తే విడిచిపెట్ట‌కుండా మొత్తం తినేస్తారు..

Mushroom Masala Curry : మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోషకాల‌ను క‌లిగి ఉండే ఆహారాల్లో పుట్ట గొడుగులు కూడా ఒక‌టి. వీటిని మ‌నం ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో ఇవి అన్నీ కాలాల్లోనూ మ‌న‌కు విరివిరిగా ల‌భిస్తున్నాయి. పుట్ట గొడుగ్గుల్లో మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే ముఖ్య‌మైన పోష‌కాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. వీటిని ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం ఎన్నో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. పుట్టగొడుగుల‌తో మ‌నం అనేక‌ ర‌కాల వంట‌ల‌ను త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. అందులో భాగంగా … Read more

Acidity Remedies : గ్యాస్‌, క‌డుపులో మంట‌.. ఎంత తీవ్రంగా ఉన్నా స‌రే.. ఇలా చేస్తే 2 నిమిషాల్లో మాయ‌మ‌వుతుంది..

Acidity Remedies : మారిన జీవ‌న విధానం కార‌ణంగా చాలా మంది ప‌నుల్లో ప‌డి స‌మాయానికి ఆహారాన్ని తీసుకోవ‌డం లేదు. ఇలా స‌మ‌యానికి ఆహారం తీసుకోక‌పోవ‌డం వ‌ల్ల క‌డుపులో గ్యాస్, ఎసిడిటీ, మ‌ల‌బ‌ద్దకం, అజీర్తి వంటి స‌మ‌స్య‌లు త‌లెత్తుతున్నాయి. వీటిలో ముఖ్యంగా గ్యాస్, ఎసిడిటీ స‌మ‌స్య అంద‌రిని వేధిస్తూ ఉంటుంది. ఈ స‌మ‌స్య‌ల‌ను నిర్ల‌క్ష్యం చేస్తే మ‌నం భ‌విష్య‌త్తుల్లో అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను ఎదుర్కొవాల్సి వ‌స్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇలా గ్యాస్, ఎసిడిటీ స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డే వారు … Read more

Moong Dal Salad : దీన్ని రోజూ ఒక క‌ప్పు తింటే చాలు.. కొవ్వు మొత్తం క‌రిగిపోతుంది.. రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి పెరుగుతుంది..

Moong Dal Salad : సాయంత్రం అయిందంటే చాలు.. చాలా మంది నూనెతో చేసిన చిరుతిళ్ల‌ను తినేందుకు ఆస‌క్తిని చూపిస్తుంటారు. కొంద‌రు బేక‌రీ ప‌దార్థాల‌ను తింటుంటారు. అయితే ఇవి ఆరోగ్యానికి అంత మంచివి కావు. వీటిని తింటే ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌ల‌గ‌క‌పోగా.. మ‌న‌కు కీడు జ‌రుగుతుంది. క‌నుక సాయంత్రం పూట ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన స్నాక్స్‌ను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. వాటిల్లో పెస‌ల స‌లాడ్ కూడా ఒక‌టి. దీన్ని త‌యారు చేయ‌డం కూడా సుల‌భ‌మే. ఎంతో వేగంగా చేసుకోవ‌చ్చు. పెస‌ల స‌లాడ్‌ను … Read more

Strong Body : శ‌రీరానికి స్పీడ్‌గా కండ ప‌ట్టి బ‌లంగా త‌యారు కావాలంటే.. ఇలా చేయాలి..!

Strong Body : మ‌న‌లో అధిక బ‌రువును ఎలా త‌గ్గించుకోవాలో తెలియ‌క ఇబ్బంది ప‌డే వారితో పాటు బ‌రువు ఎలా పెర‌గాలో తెలియ‌క ఇబ్బంది ప‌డే వారు కూడా ఉంటారు. వ‌య‌సుకు త‌గినంత బ‌రువు ఉండ‌డం చాలా అవ‌స‌రం. బ‌రువు త‌క్కువ‌గా ఉండ‌డం వ‌ల్ల కూడా మ‌నం అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను ఎదుర్కోవాల్సి వ‌స్తుంది. అయితే బ‌రువు పెర‌గాలని చాలా మంది జంక్ ఫుడ్ ను అధికంగా తీసుకుంటూ ఉంటారు. దీని వ‌ల్ల శ‌రీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోయి … Read more

Boondi Laddu : బూంది లడ్డూల‌ను ఇలా చేస్తే.. ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి.. అస‌లు విడిచిపెట్ట‌రు..

Boondi Laddu : తీపిని ఇష్ట‌ప‌డే వారు మ‌న‌లో చాలా మంది ఉండే ఉంటారు. అలాగే మ‌నం ర‌క‌ర‌కాల తీపి వంట‌కాల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. వాటిల్లో బూందీ ల‌డ్డూలు కూడా ఒక‌టి. వీటి రుచి గురించి ప్ర‌త్యేకంగా చెప్ప‌వ‌ల‌సిన ప‌ని లేదు. ఈ ల‌డ్డూలు మ‌న‌కు బ‌యట స్వీట్ షాపుల్లో కూడా ల‌భ్య‌మ‌వుతాయి. ఈ బూందీ ల‌డ్డూల‌ను త‌యారు చేయ‌డం చాలా సుల‌భం. వంట‌రాని వారు, మొద‌టి సారిగా చేసే వారు కూడా వీటిని సులువుగా … Read more

Beauty Tips : మీ ముఖంపై ఉండే మొటిమ‌లు, మ‌చ్చ‌లు, న‌లుపు పోవాలంటే.. ఇది రాయాలి..

Beauty Tips : ప్ర‌స్తుత కాలంలో వాతావ‌ర‌ణ కాలుష్యం, మారిన జీవన విధానం, ఆహార‌పు అల‌వాట్ల కార‌ణంగా చ‌ర్మ సంబంధిత స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డే వారు ఎక్కువ‌వుతున్నారు. ముఖం పై మొటిమ‌లు, మ‌చ్చ‌లు, ముఖం న‌ల్ల‌గా మార‌డం, పిగ్మెంటేష‌న్ వంటి చ‌ర్మ సమ‌స్య‌లు చిన్నా, పెద్దా అనే తేడా లేకుందా అంద‌రిని వేధిస్తున్నాయి. ర‌సాయ‌నాలు క‌లిగిన సౌంద‌ర్య సాధ‌నాలు వాడ‌డం వ‌ల్ల కూడా ఈ చ‌ర్మ స‌మ‌స్య‌లు తలెత్తె అవ‌కాశం ఉంది. ఎటువంటి దుష్ప్ర‌భావాలు లేని ఇంటి … Read more

Guthi Vankaya Kura Recipe : గుత్తి వంకాయ కూర‌ను ఇలా వండితే.. అన్నంలోకి సూప‌ర్‌గా ఉంటుంది..

Guthi Vankaya Kura Recipe : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే కూర‌గాయ‌ల్లో వంకాయ‌లు కూడా ఒక‌టి. వంకాయ‌ల్లో కూడా మ‌న శ‌ర‌రానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిని ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం ఎన్నో ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. వంకాయ‌ల్లో ఒక ర‌క‌మైన గుత్తి వంకాయ‌ల‌ను మ‌నం ఎక్కువ‌గా తీసుకుంటూ ఉంటాం. గుత్తి వంకాయ‌ల‌తో చేసే మ‌సాలా కూరను తిన‌డానికి చాలా మంది ఇష్ట‌ప‌డ‌తారు. త‌ర‌చూ చేసే గుత్తి వంకాయ కూర కంటే కింద చెప్పిన … Read more