weight gain

Weight Gain : 7 రోజుల్లోనే బ‌రువు పెర‌గాలంటే.. ఇలా చేయాలి..!

by

Weight Gain : మ‌నలో బ‌రువు ఎలా త‌గ్గాలి అని బాధ‌ప‌డే వారితో పాటు బ‌రువు ఎలా పెర‌గాలి అనే బాధ‌ప‌డూ వారు కూడా ఉన్నారు. అధిక బ‌రువుతో కొంద‌రు బాధ‌ప‌డుతుంటే బ‌రువు పెర‌గ‌డం లేద‌ని కొంద‌రు బాధ‌ప‌డ‌తారు. అధిక బ‌రువు వ‌ల్ల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు ఎలా త‌లెత్తుతాయో ఉండాల్సిన దాని కంటే త‌క్కువ బ‌రువు ఉన్నా కూడా అదే విధంగా అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు త‌లెత్తుతాయి. బ‌రువు త‌క్కువ‌గా ఉండ‌డం వ‌ల్ల నీర‌సం, రక్త‌హీన‌త‌, అల‌స‌ట‌, శ‌రీరంలో … Read more

Weight Gain : బ‌క్క ప‌లుచ‌గా ఉన్న‌వారు కూడా.. ఇలా చేస్తే.. ఆరోగ్య‌వంతంగా బ‌రువు పెరగ‌వ‌చ్చు..

by

Weight Gain : అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డే వారు మ‌న‌లో చాలా మంది ఉంటారు. బ‌రువు త‌గ్గ‌డానికి వారు చేయ‌ని ప్ర‌య‌త్నం అంటూ ఉండ‌దు. బ‌రువు త‌గ్గ‌డం ఎంత క‌ష్ట‌మో బ‌రువు పెర‌గ‌డం కూడా అంతా క‌ష్టం. బ‌రువు అధికంగా ఉన్నా అదే విధంగా మ‌రీ బ‌రువు త‌క్కువ‌గా ఉన్నా కూడా అంత మంచిది కాదని నిపుణులు అంటున్నారు. ఆరోగ్య‌వంతులు ఎత్తుకు త‌గ్గ బ‌రువు ఉండాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. హైప‌ర్ థైరాయిడిజం, షుగ‌ర్ వంటి అనారోగ్య … Read more

Weight Gain : బ‌క్క ప‌లుచ‌గా ఉన్న‌వారు.. ఇలా చేస్తే.. నెల రోజుల్లోనే బాగా కండ ప‌డ‌తారు..!

by

Weight Gain : అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డే వారు కొంద‌రు అయితే ఉండాల్సిన బ‌రువు కంటే త‌క్కువ‌గా ఉండి బాధ‌ప‌డే వారు కొందరు. అధిక బ‌రువు వ‌ల్ల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు ఎలా అయితే వ‌స్తాయో బ‌రువు త‌క్కువ‌గా ఉండ‌డం వ‌ల్ల కూడా అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు తలెత్తుతాయి. బ‌రువు త‌క్కువ‌గా ఉండ‌డం వల్ల ర‌క్త‌హీన‌త‌, నీర‌సం, అల‌స‌ట‌, రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి త‌క్కువ‌గా ఉండ‌డం వంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ బారిన ప‌డే అవ‌కాశం ఉంటుంది. చాలా మంది … Read more

Weight Gain : స‌న్న‌గా ఉండే వారు ఇలా చేస్తే.. ఆరోగ్య‌క‌రమైన రీతిలో బ‌రువు పెర‌గ‌వ‌చ్చు..

by

Weight Gain : మ‌న‌లో చాలా మంది అధిక బ‌రువుతో బాధ‌ప‌డుతుంటారు. బ‌రువు ఎక్కువ‌గా ఉండ‌డం వ‌ల్ల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు ఏవిధంగా అయితే వ‌స్తాయో అదే విధంగా బ‌రువు త‌క్కువ‌గా ఉండ‌డం వ‌ల్ల కూడా అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు త‌లెత్తుతాయి. ఉండాల్సిన బ‌రువు క‌న్నా త‌క్కువ‌గా ఉండ‌డం వ‌ల్ల అనేక ర‌కాల రోగాల బారిన ప‌డే అవ‌కాశాలు ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. బ‌రువు త‌క్కువ‌గా ఉండ‌డానికి అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. స‌రైన పోష‌కాహారం లేక‌పోవ‌డం, ఆహారాన్ని తీసుకున్నా కూడా … Read more

Weight Gain : వేగంగా బ‌రువు పెర‌గాలంటే.. రోజూ వీటిని గుప్పెడు చొప్పున తినండి..!

by

Weight Gain : మ‌న‌లో కొంద‌రు ఉండాల్సిన బ‌రువు కంటే కూడా చాలా త‌క్కువ బ‌రువు ఉంటారు. ఇలా బ‌రువు త‌క్కువ‌గా ఉన్న వారిలో ఎముక‌లు ఎక్కువ‌గా బ‌య‌టికి క‌నిపించ‌డం, చ‌ర్మం ముడుచుకుపోవ‌డం వంటి వాటిని మ‌నం చూడ‌వ‌చ్చు. బ‌రువు త‌క్కువగా ఉండే వారిలో ఆరోగ్యంగా ఉండి కూడా బ‌రువు త‌క్కువ‌గా ఉండే వారిని మ‌నం ఎక్కువ‌గా చూడ‌వ‌చ్చు. ఇలాంటి వారు చూడ‌డానికి కొద్దిగా అంద విహీనంగా ఉంటారు. మార్కెట్ లో దొరికే ర‌క‌ర‌కాల ప్రొడక్ట్స్ ను … Read more

Weight Gain : అంజీర్ పండ్ల‌ను ఇలా తీసుకోండి.. వ‌ద్ద‌న్నా బ‌రువు పెరుగుతారు..!

by

Weight Gain : అధిక బరువు స‌మ‌స్య అనేది ప్ర‌స్తుతం చాలా మందిని ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తోంది. అయితే బ‌రువు త‌గ్గాల‌ని అనుకునేవారితోపాటు బ‌రువు పెర‌గాల‌ని అనుకునే వారి సంఖ్య కూడా ఎక్కువ‌గానే ఉంటోంది. లావుగా ఉన్నవారు బ‌రువు త‌గ్గాల‌ని చూస్తుంటే.. స‌న్న‌గా ఉన్న‌వారు బ‌రువు పెర‌గాల‌ని చూస్తున్నారు. ఈ క్ర‌మంలోనే స‌న్న‌గా ఉన్న‌వారు బ‌రువు పెర‌గాలంటే.. అందుకు అంజీర్ పండ్లు ఎంత‌గానో దోహ‌ద‌ప‌డ‌తాయి. వాటిని కొన్ని ఆహారాల‌తో క‌లిపి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల బ‌రువు పెరుగుతారు. మరి … Read more

బ‌రువు పెర‌గాల‌ని చూస్తున్నారా ? అయితే ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోండి..!

by

అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌డం కోసం చాలా మంది ప్ర‌య‌త్నిస్తుంటారు. కానీ కొంద‌రు స‌న్న‌గా ఉన్న‌వారు బ‌రువు పెరిగేందుకు చూస్తుంటారు. ఎంత ప్ర‌యత్నించినా బ‌రువు పెర‌గ‌రు. కానీ కింద తెలిపిన ఆహారాల‌ను రోజూ తీసుకుంటే దాంతో బ‌రువు త్వ‌ర‌గా పెర‌గ‌వ‌చ్చు. మ‌రి ఆ ఆహారాలు ఏమిటంటే.. ఖ‌ర్జూరాలు, పాలు ఖ‌ర్జూరాల‌లో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. విట‌మిన్లు ఎ, సి, ఇ, కె, బి2, బి6, నియాసిన్, థ‌యామిన్ వంటి ఎన్నో పోష‌కాలు వీట‌లో ఉంటాయి. ఇవి మ‌న‌ల్ని ఆరోగ్యంగా … Read more

స‌న్న‌గా ఉన్నామ‌ని దిగులు చెందుతూ బ‌రువు పెర‌గాల‌ని చూస్తున్నారా ? ఇలా చేయండి..!!

by
taking banana with milk increases weight

ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది స్థూల‌కాయం స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. వారు అధిక బ‌రువును తగ్గించుకునేందుకు య‌త్నిస్తున్నారు. ఇక కొంద‌రు స‌న్న‌గా ఉన్న‌వారు తాము స‌న్న‌గా ఉన్నామ‌ని దిగులు చెందుతుంటారు. బ‌రువు పెర‌గాల‌ని ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తుంటారు. అలాంటి వారు నిత్యం అర‌టి కాయ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల బ‌రువు పెరిగేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది. అర‌టికాయ‌లు నిజానికి బ‌రువు త‌గ్గేందుకు, పెరిగేందుకు రెండు విధాలుగా స‌హాయం చేస్తాయి. కాక‌పోతే వాటిని తీసుకునే విధానం వేరేగా ఉంటుంది. వాటిని నేరుగా తింటే బ‌రువు … Read more

బ‌రువు పెరిగేందుకు ఏం చేయాలి ? ఏం ఆహారం తీసుకోవాలి ?

by

అధిక బ‌రువు అనేది ప్ర‌స్తుతం చాలా మందికి స‌మ‌స్య‌గా మారింది. బ‌రువు ఎక్కువ‌గా ఉన్న‌వారు దాన్ని త‌గ్గించుకునేందుకు య‌త్నిస్తున్నారు. అయితే బ‌రువు త‌క్కువ‌గా ఉన్న‌వారు బ‌రువు పెరిగేందుకు ఆలోచిస్తున్నారు. ఈ క్ర‌మంలో ఆయుర్వేదం ద్వారా బ‌రువును ఎలా పెంచుకోవ‌చ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. అధిక బ‌రువు పెరిగేందుకు నిత్యం ఆహారంలో కొవ్వు ప‌దార్థాల‌ను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అంటే కార్బొహైడ్రేట్ల‌కు బ‌దులుగా కొవ్వులు ఎక్కువ‌గా ఉండే నెయ్యి, మాంసం, న‌ట్స్ వంటి ఆహారాల‌ను తినాలి. అయితే వీటి వల్ల శ‌రీరంలో … Read more