Winter Foods

చ‌లికాలంలో వీటిని నిత్యం తీసుకుంటే అనారోగ్యాలు రాకుండా ఉంటాయి..!

by

మ‌న‌కు అనేక రకాలుగా అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తుంటాయి. కొన్ని స‌మ‌స్య‌లు సీజ‌న్లు మారిన‌ప్పుడు వ‌స్తాయి. అయితే చ‌లికాలంలో మ‌న‌కు ఎక్కువ‌గా శ్వాస‌కోశ స‌మ‌స్య‌లు వ‌చ్చేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది. ఈ సీజ‌న్‌లో స‌హ‌జంగానే మ‌నకు శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి కూడా ఎక్కువ అవ‌స‌రం అవుతుంది. అందువ‌ల్ల కింద తెలిపిన ప‌దార్థాలు ఈ సీజ‌న్‌లో త‌ర‌చూ తీసుకోవాలి. దీంతో అనారోగ్యాల బారిన ప‌డ‌కుండా ఉండ‌వ‌చ్చు. వెల్లుల్లి వెల్లుల్లిని నిత్యం మ‌నం వంట‌ల్లో వేస్తుంటాం. అయితే వీటిలో అనేక ఔష‌ధ … Read more

చలికాలంలో వెచ్చదనం కోసం ఈ ఆహార పదార్థాలను తప్పక తీసుకోండి..!

by

మంచు కురిసే చలికాలం మొదలైంది. సాయంత్రం అవుతుందంటే చాలు నిండా కప్పుకుని పడుకోవాలని అనిపిస్తుంది. ఏవైనా వేడివేడి పదార్థాలు తినాలనిపిస్తుంది. ఈ సీజన్‏లో కొన్ని ఆహార పదార్థాలను రోజూవారీ మెనూతో కలిపి తీసుకోవడం వలన శరీరాన్ని వేడిగా కూడా ఉంచుకోవచ్చునంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. ఈ సీజన్‌లో ముతక తృణధాన్యాలు, రంగురంగుల కూరగాయలతో చేసిన సూప్‌లు శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచేందుకు సాయపడతాయి. చలికాలంలో మన శరీరం ఎక్కువ క్యాలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. ఇతర సీజన్లలో కంటే శీతాకాలంలో ఊబకాయం … Read more

Winter Foods : చ‌లికాలం మొద‌లైంది.. వెచ్చ‌గా ఉండేందుకు వీటిని రోజూ గుప్పెడు తినండి.. ఇత‌ర లాభాలు కూడా క‌లుగుతాయి..

by

Winter Foods : ప్ర‌తి ఏడాదిలాగే ఈ సారి కూడా చ‌లికాలం మొద‌లైంది. మ‌రికొద్ది రోజులు అయితే చ‌లి తీవ్ర‌త ఇంకా ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. దీంతో ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ శ‌రీరాన్ని వెచ్చ‌గా ఉంచుకునేందుకు ప్ర‌య‌త్నిస్తారు. ఈ క్ర‌మంలోనే స్వెట‌ర్లు, మ‌ఫ్ల‌ర్లు ధ‌రించ‌డం చేస్తారు. కొంద‌రు మంకీ క్యాప్‌ల‌ను కూడా ధ‌రిస్తారు. పాదాల‌కు రాత్రి పూట సాక్స్‌లు తొడుగుతారు. ఇవ‌న్నీ శ‌రీరాన్ని వెచ్చ‌గా ఉంచేందుకు చేసే ప్ర‌య‌త్నాలే. ఇవి శ‌రీరాన్ని బాహ్యంగా వెచ్చ‌గా ఉంచుతాయి. కానీ శ‌రీరాన్ని అంత‌ర్గ‌తంగా … Read more

Shivering : చ‌లికి త‌ట్టుకోలేక‌పోతున్నారా ? శ‌రీరం వేడిగా ఉండేందుకు వీటిని తీసుకోండి..!

by

Shivering : డిసెంబ‌ర్ నెల చివ‌ర‌కు చేరుకున్నాం. దీంతో చ‌లి మ‌రింత ఎక్కువైంది. ఈ క్ర‌మంలోనే చ‌లి నుంచి త‌ట్టుకునేందుకు చాలా మంది ర‌క‌ర‌కాల ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తుంటారు. ఉన్ని దుస్తుల‌ను ఈ కాలంలో ఎక్కువ‌గా ధ‌రిస్తారు. అయితే కింద తెలిపిన ఆహారాల‌ను కూడా రోజూ తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరాన్ని ఈ కాలంలో వెచ్చ‌గా ఉంచుకోవ‌చ్చు. దీంతో అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా జాగ్ర‌త్త ప‌డ‌వ‌చ్చు. మరి శ‌రీరం వెచ్చ‌గా ఉండాలంటే.. తీసుకోవాల్సిన ఆ ఆహారాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! … Read more

చ‌లికాలంలో వీటిని క‌చ్చితంగా తీసుకోవాలి.. ఎందుకంటే..?

by

సీజ‌న్లు మారిన‌ప్పుడ‌ల్లా స‌హ‌జంగానే మ‌న‌కు ప‌లు ర‌కాల స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తుంటాయి. అయితే చ‌లికాలంలో శ్వాస‌కోశ స‌మ‌స్య‌ల‌తోపాటు జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు కూడా వ‌స్తుంటాయి. మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం వ‌స్తుంటుంది. తిన్న ఆహారం స‌రిగ్గా జీర్ణం కాదు. దీంతోపాటు కొంద‌రు చ‌లికి త‌ట్టుకోలేక‌పోతుంటారు. అలాంటి వారు ఈ సీజ‌న్‌లో కింద తెలిపిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి. దీంతో చ‌లి నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌డ‌మేకాదు, సీజ‌న‌ల్ వ్యాధులు రాకుండా జాగ్ర‌త్త ప‌డ‌వ‌చ్చు. అలాగే జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు ఉండ‌వు. మ‌రి ఈ సీజ‌న్‌లో తీసుకోవాల్సిన ఆ ఆహారాలు … Read more

Winter Foods : శీతాకాలం మొదలైంది.. ఎలాంటి ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవాలో తెలుసా ?

by

Winter Foods : కాలం మారుతున్న కొద్దీ వాతావరణంలో కూడా మార్పులు చోటు చేసుకుంటుంటాయి. ఈ క్రమంలోనే కాలానికి అనుగుణంగా మనం ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల ఏ విధమైన జబ్బుల బారిన పడే ప్రమాదం ఉండదు. మరి శీతాకాలంలో ఏ విధమైన ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవాలి.. అనే విషయాలను గురించి తెలుసుకుందాం. 1. శీతాకాలంలో ఎక్కువగా సొరకాయ, బెండకాయ, బీరకాయ, గుమ్మడి కాయ, పాలకూర, మెంతికూర, తోటకూర వంటి ఆహార పదార్థాలను అధికంగా తీసుకోవాలి. 2. … Read more