హెల్త్ టిప్స్

Heat In Body : ఈ పండ్లను తింటే వేడి మొత్తం తగ్గుతుంది..!

by

Heat In Body : ప్రతి ఒక్కరు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండాలని అనుకుంటుంటారు. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి ఆహారాన్ని కచ్చితంగా తీసుకుంటూ ఉండాలి. అప్పుడు ఆరోగ్యం పాడవదు. మంచి ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వలన అనేక రకాల సమస్యలకు దూరంగా ఉండొచ్చు. శరీర వేడిని తగ్గించాలంటే కొన్ని పండ్లు బాగా ఉపయోగపడతాయి. శరీర వేడిని తగ్గించడానికి ఈ పండ్లని మీరు తీసుకుంటూ ఉండండి. అప్పుడు కచ్చితంగా వేడి తగ్గుతుంది. ఒళ్ళు చల్లబడుతుంది. వేసవిలో ఎక్కువగా ఈ సమస్యను … Read more

Periods : ఎన్నో రోజుల నుంచి రాని పీరియ‌డ్స్‌.. దీన్ని తాగిన వెంట‌నే వ‌చ్చేస్తాయి..!

by

Periods : నేటి త‌రుణంలో మారిన జీవ‌న విధానం కార‌ణంగా చాలా మంది స్త్రీల‌ల్లో నెల‌స‌రి ఆల‌స్యంగా వ‌స్తుంది. అలాగే నెల‌స‌రి స‌మ‌యంలో త‌లెత్తే ఇబ్బందులు కూడా మ‌రింత తీవ్ర‌మ‌య్యాయి. నెల‌స‌రి స‌రిగ్గా స‌మ‌యానికి వ‌చ్చిన వారిని అదృష్ట‌వంతులుగా భావించాల్సిన ప‌రిస్థితి నెల‌కొంది. చాలా మంది స్త్రీల‌ల్లో పొత్తి క‌డుపులో నొప్పిగా ఉన్న‌ప్ప‌టికి నెల‌సరి రోజురోజుకు ఆల‌స్య‌మ‌వుతూ ఉంటుంది. నెల‌సరి ఎప్పుడూ వ‌స్తుందా అని ఎదురు చూడాల్సి వ‌స్తుంది. అలాగే కొంద‌రిలో నెల‌స‌రి వ‌చ్చిన‌ప్ప‌టికి పొత్తి క‌డుపులో … Read more

వీటిని రోజూ తీసుకుంటే చాలు.. కొలెస్ట్రాల్ పూర్తిగా క‌రిగిపోతుంది..!

by

అధిక కొవ్వు సమస్యతో చాలామంది బాధపడుతున్నారు. అయితే అదనపు చెడు కొవ్వును తొలగించుకోవాలంటే ఇలా చేయండి. ఇలా ఈజీగా మీరు అదనపు చెడు కొవ్వుని తగ్గించుకోవచ్చు. ఏ బాధ లేకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు. వ్యాయామం చేయడం వలన అధిక బరువు సమస్య నుండి దూరంగా ఉండొచ్చు. ధూమపానం వంటి చెడ్డ అలవాట్లకి కూడా దూరంగా ఉండాలి. అయితే చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఎలా తగ్గుతుంది…?, చెడు కొలెస్ట్రాల్ ని తగ్గించడానికి మార్గాలు ఏవి అనేది ఇప్పుడు చూద్దాం. కొవ్వు … Read more

Sabja Seeds : సబ్జా గింజల వల్ల కలిగే ఆరోగ్యక‌ర‌మైన‌ ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోవాల్సిందే !

by

Sabja Seeds : సబ్జా గింజల గురించి అందరికీ తెలిసిన విషయమే. వీటి గురించి ప్రత్యేకంగా పరిచయం అవసరం లేదు. వేసవి కాలం వస్తుంది అంటే చాలామంది సబ్జా గింజలను నీటిలో నానబెట్టి కాస్త బెల్లం లేదా చక్కెర కలుపుకుని తాగడం వల్ల మన శరీరానికి ఎంతో చలువ చేస్తుంద‌ని భావిస్తారు. ఈ క్రమంలోనే చాలామంది సబ్జా గింజలను నానబెట్టిన నీటిని తాగడానికి ఇష్టపడుతుంటారు. అయితే ఇవి కేవలం శరీరానికి చల్లదనం అందించడమే కాకుండా వీటిలో ఎన్నో … Read more

Weight Gain : స్పీడ్‌గా కండ ప‌ట్టాలంటే.. ఇలా చేయండి..!

by

Weight Gain : బరువు తక్కువగా ఉన్నవాళ్లు, బాగా సన్నగా ఉన్న వాళ్ళు కొన్ని ఆహార పదార్థాల‌ని తీసుకుంటూ ఉంటారు. వీటిని తీసుకోవడం వలన బలంగా మారవ‌చ్చని, కండ పడుతుందని అంటుంటారు. అయితే నిజంగా కండ పట్టాలంటే వీటిని కచ్చితంగా తీసుకోండి. అప్పుడు సులభంగా బరువు పెరగొచ్చు. ఒళ్ళు వస్తుంది. బరువు పెరగాలంటే కచ్చితంగా వీటిని పాటించండి. మొలకలతోపాటుగా నానబెట్టిన పల్లీలను కూడా తీసుకోండి. ఉదయాన్నే ఈ రెండింటినీ తీసుకోవడం వలన బరువు పెరగడానికి అవుతుంది. కండ … Read more

Cardamom Benefits : రోజూ ఒక్క యాల‌క్కాయ‌ను న‌మిలి తినండి.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలిస్తే ఎగిరి గంతేస్తారు..!

by

Cardamom Benefits : యాల‌కులు ఆరోగ్యానికి, చాలా మేలు చేస్తాయి. యాలకుల వలన అనేక లాభాలని పొందవచ్చు. రోజూ ఒక్క యాల‌కు నమిలితే, ఎన్నో లాభాలని పొందడానికి అవుతుంది. మనం రోజు చేసుకొనే టీలో కూడా యాల‌కులు వేసుకోవచ్చు. యాల‌కులు చాలా రకాల వంటకాలలో వాడుతూ ఉంటారు. ముఖ్యంగా, తియ్యటి ఆహార పదార్థాలలో వాడతారు. బిర్యానీ వంటి వాటిలో కూడా వేసుకుంటూ ఉంటారు. యాల‌కులు మంచి సువాసనని, రుచిని కూడా ఇస్తాయి. పచ్చ యాల‌కులు , నల్ల … Read more

Eggs In Fridge : ఫ్రిజ్‌లో నిల్వ చేసిన గుడ్ల‌ను తింటున్నారా.. అయితే ముందు ఇది చ‌ద‌వండి..!

by

Eggs In Fridge : సాధార‌ణంగా చాలా మంది రోజూ వివిధ ర‌కాల కూర‌ల‌ను చేసుకుని తింటుంటారు. అయితే ఏం కూర చేయాలో తోచ‌న‌ప్పుడు నాలుగు కోడిగుడ్ల‌ను ప‌గ‌ల‌గొట్టి ఎగ్ ఫ్రై లేటా ఎగ్ ట‌మాటా వంటివి చేసి తింటారు. ఎందుకంటే ఈ కూర‌లు రుచిగా ఉండ‌డ‌మే కాదు.. త్వ‌ర‌గా చేసుకోవ‌చ్చు కూడా. అందుక‌నే బ్యాచిల‌ర్స్ ఎప్పుడూ కోడిగుడ్డు కూర‌ల వైపు మొగ్గు చూపుతుంటారు. అయితే కోడిగుడ్ల‌ను తెచ్చుకుని వండి తింటాం. కానీ వాటిని నిల్వ చేసే … Read more

ఉల్లిపాయల పొట్టును ప‌డేయ‌కండి.. వాటితో క‌లిగే లాభాలు తెలుసా..?

by

ఉల్లిపాయ తొక్కల్ని ఈసారి డస్ట్ బిన్ లో పడేయొద్దు. ఉల్లిపాయ తొక్కలతో కూడా చాలా లాభాలు ఉంటాయి. ఉల్లిపాయ తొక్కలతో కూడా లాభాలు ఉంటాయని మీకు తెలుసా..? ఉల్లి తొక్కలు చేసే మేలు చూస్తే షాక్ అయిపోతారు. ఉల్లి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. అనేక సమస్యలను తొలగిస్తుంది. ఉల్లిపాయ తొక్కలతో కూడా చాలా సమస్యలు తొలగిస్తాయి. గుండె సమస్యలు రాకుండా ఉండేలా తొక్కలు చూసుకుంటాయి. ఉల్లిపాయ తొక్కల్ని నీళ్లలో వేసి మరిగించి, తర్వాత వాటిని స్ట్రైన్ … Read more

వీటికి దూరంగా ఉండాలి.. లేదంటే క్యాన్సర్ వ‌స్తుంది జాగ్ర‌త్త‌..!

by

చాలా మంది ఈ రోజుల్లో క్యాన్సర్ కారణంగా బాధపడుతున్నారు. క్యాన్సర్ సమస్య రాకుండా ఉండడానికి కొన్ని ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి. వీటిని తీసుకుంటే మాత్రం క్యాన్సర్ తప్పదట. ఆల్కహాల్ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఆల్కహాల్ ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వలన లివర్ దెబ్బతింటుంది. ఆల్కహాల్ ఎక్కువ శాతం ఉండే పానీయాలను తీసుకోవడం వలన లివర్ కూడా డ్యామేజ్ అవుతుంది. ఈస్ట్రోజన్ లెవెల్స్ పెరిగిపోతాయి. బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. అలాగే ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాన్ని … Read more

Thavudu : దీంతో అన్ని రోగాలు మటుమాయం.. కాల్షియం అనంతం.. రోజూ చిటికెడు తింటే చాలు..!

by

Thavudu : మనిషి జీవనానికి పోషక విలువలు గల ఆహారం అత్యంత అవసరం. అది లేకపోతే జీవించడం సాధ్యంకాదు. గాలి, నీరు, ఆహారం కలుషితమైతే ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది. వీటితో పాటు శరీర వ్యాయామం ఉన్నట్లయితే దృఢంగా పని చేయగలుగుతారు. మనస్సు, శరీరం దృఢంగా ఉండి ఆరోగ్యంగా జీవించడానికి తగినన్ని పోషక విలువలు అందించగల ఆహార పదార్థాలను ఎంచుకోవాలి. మనం అనేక పోషకాల‌ను అందించే అత్యంత న్యూట్రిషన్స్ కలిగిన అద్భుతమైన ఆహారం గురించి తెలుసుకుందాం. ఈ పదం … Read more