హెల్త్ టిప్స్

Heart Attack : మీకు హార్ట్ ఎటాక్ వ‌స్తుందా.. రాదా.. ఇది చూడండి..!

by

Heart Attack : నేటి త‌రుణంలో మ‌ర‌ణాల‌కు ఎక్కువ‌గా కార‌ణ‌మ‌య్యే అనారోగ్య స‌మస్య‌ల్లో హార్ట్ ఎటాక్ కూడా ఒక‌టి. వ‌య‌సుతో సంబంధం లేకుండా అనేక మంది హార్ట్ ఎటాక్ కార‌ణంగా ప్రాణాల‌ను కోల్పోతున్నారు. హార్ట్ ఎటాక్ కార‌ణంగా ఎప్పుడూ ఎవ‌రు మ‌ర‌ణిస్తారో తెలియ‌ని ప‌రిస్థితి నెల‌కొంది. ఇటువంటి ప‌రిస్థితి మ‌న‌కు రాకుండా ఉండాలంటే మ‌నం కొన్ని జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ జాగ్ర‌త్త‌ల‌ను పాటివంచ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం హార్ట్ ఎటాక్ బారిన ప‌డ‌కుండా ఉండ‌వ‌చ్చ‌ని వారు … Read more

Sleep : రోజూ 8 గంట‌ల పాటు నిద్రిస్తే.. శ‌రీరంలో క‌లిగే అద్భుత‌మైన మార్పులు..!

by

Sleep : మ‌న శ‌రీరానికి నిద్ర కూడా ఎంతో అవ‌స‌రం. రోజూ 6 నుండి 8 గంట‌ల పాటు ఖ‌చ్చితంగా మ‌నం నిద్ర‌పోవాల‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇలా 6 నుండి 8 గంట‌ల పాటు నిద్ర‌పోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరంలో అనేక మంచి మార్పులు చోటు చేసుకుంటాయ‌ని, అలాగే మ‌నం ఎన్నో ఆరోగ్య ప్ర‌యోజనాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చ‌ని వారు చెబుతున్నారు. నిద్ర‌పోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు క‌లిగే ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. నిద్ర‌పోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీర ఉష్ణోగ్ర‌త … Read more

Cancer Causing Foods : వీటిని తింటున్నారా.. అయితే క్యాన్స‌ర్ వ‌స్తుంది జాగ్ర‌త్త‌..!

by

Cancer Causing Foods : మ‌న‌లో చాలా మందిని బ‌లి తీసుకుంటున్న అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల్లో క్యాన్స‌ర్ కూడా ఒక‌టి. చిన్న పిల్ల‌ల నుండి పెద్దల వ‌ర‌కు అంద‌రిని ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తుంది ఈ ప్రాణాంత‌కమైన క్యాన్స‌ర్. నేటి త‌రుణంలో మ‌న‌లో చాలా మంది ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డుతున్నారు. ఎటువంటి చెబు అల‌వాట్లు లేక‌పోయిన‌ప్ప‌టికి కూడా క్యాన్స‌ర్ బారిన ప‌డుతూ ఉంటారు. అయితే మారిన మ‌న ఆహార‌పు అల‌వాట్లే ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డ‌డానికి నిపుణులు చెబుతున్నారు. … Read more

Drinking Water : ఉద‌యం నిద్ర లేవ‌గానే నీళ్ల‌ను తాగేవారు చేసే మిస్టేక్స్ ఇవే..!

by

Drinking Water : మ‌న పూర్వీకులు రోజూ రాత్రి ప‌డుకునే ముందు మంచం ప‌క్క‌కు రాగి చంబులో నీటిని పెట్టుకుని నిద్రించే వారు. ఉద‌యాన్నేప‌ర‌గ‌డుపున ఈ నీటిని తాగే వారు. ఇలా రాగి చెంబులో నిల్వ చేసిన నీటిని ప‌ర‌గ‌డుపున తాగ‌డం వ‌ల్ల వారు ఎటువంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డ‌కుండా జీవించార‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నేటి త‌రుణంలో మ‌న‌లో చాలా మంది ఉద‌యం లేచిన త‌రువాత ప‌ర‌గడుపున లీట‌ర్నర నీటిని తాగుతూ ఉంటారు. ఇలా ప‌ర‌గడుపున … Read more

Foods For Bones Health : రోజూ పిడికెడు చాలు.. ఎముక‌లు బ‌లంగా మారుతాయి..!

by

Foods For Bones Health : మ‌న శ‌రీరానికి ఆకృతిని ఇచ్చేవి ఎముకలు. ఎముక‌లు ధృడంగా ఉంటేనే ఎముక‌లు, అస్థిపంజ‌రం అన్నింటిని ప‌ట్టి గ‌ట్టిగా ఉండ‌గలుగుతుంది. క‌నుక మ‌నం ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలి. ఎముక‌లు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే క్యాల్షియం, విట‌మిన్ డి అవ‌స‌ర‌మ‌ని మ‌నంద‌రికి తెలుసు. కానీ ఎముక‌లు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మ‌నం వ్యాయామం కూడా చేయాల‌ని మ‌న‌లో చాలా మందికి తెలియ‌దు. వ్యాయామం చేయ‌డం వ‌ల్ల ఎముక క‌ణ‌జాలానికి క్యాల్షియం ఎక్కువ‌గా చేరుతుంది. వ్యాయామాలు చేసే … Read more

Kidneys : ఈ త‌ప్పులు చేస్తే కిడ్నీల ఆరోగ్యం దెబ్బ తింటుంది జాగ్ర‌త్త‌..!

by

Kidneys : మ‌న శ‌రీరంలో ఉండే మ‌లినాల‌ను, విష ప‌దార్థాల‌ను మూత్రపిండాలు మూత్రం ద్వారా బ‌య‌ట‌కు పంపిస్తూ మ‌న శ‌రీరానికి ర‌క్ష‌ణ‌ను క‌లిగిస్తూ ఉంటాయి. గంట‌కు రెండు సార్లు మ‌న శ‌రీరంలో ఉండే రక్తాన్ని మూత్ర‌పిండాలు వ‌డ‌క‌ట్టి మ‌లినాలను తొల‌గిస్తూ ఉంటాయి. మూత్ర‌పిండాల యొక్క గొప్ప‌త‌నం అవి పాడైతే కానీ మ‌న‌కు తెలియ‌దు. ఎందుకంటే మ‌న‌లో చాలా మంది మూత్ర‌పిండాల యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ప‌ట్టించుకోరు. దీంతో వాటి ప‌నితీరు క్ర‌మంగా త‌గ్గి కొంత కాలానికి పాడైపోతాయి. మూత్ర‌పిండాల … Read more

Lungs : ఇలా చేస్తే చాలు.. ఊపిరితిత్తుల్లోని క‌ఫం పోతుంది.. లంగ్స్ కెపాసిటీ పెరుగుతుంది..!

by

Lungs : మ‌న శ‌రీరంలో ముఖ్య‌మైన అవ‌య‌వాల్లో ఊపిరితిత్తులు కూడా ఒక‌టి. ఊపిరితిత్తులు స‌రిగ్గా పని చేస్తేనే మ‌నం శ్వాస తీసుకోగ‌లుగుతాము. మ‌న జీవిత‌మంతా శ్వాస‌తోనే ముడి పడి ఉంద‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. శ్వాస స‌రిగ్గా తీసుకుంటేనే మ‌న ఆయుర్ధాయం, శ‌క్తిసామ‌ర్థ్యం, మ‌నో వికాసం పెరుగుతుంది. మ‌న శ‌రీర ఆరోగ్యం బాగుండాల‌న్నా, మాన‌సిక స్థితి ఆరోగ్యంగా ఉండాల‌న్నా మ‌నం మ‌న ఊపిరితిత్తుల సామ‌ర్థ్యాన్ని పెంచుకోవాలి. కానీ నేటి త‌రుణంలో చాలా మందిలో ఊపిరితిత్తుల సామ‌ర్థ్యం చాలా త‌క్కువ‌గా ఉంది. … Read more

Sorakaya Juice For Diabetes : సొర‌కాయ జ్యూస్‌ను ఇలా త‌యారు చేసి రోజుకు ఒక గ్లాస్ తాగండి.. షుగ‌ర్ మొత్తం త‌గ్గుతుంది..!

by

Sorakaya Juice For Diabetes : షుగ‌ర్ వ్యాధితో బాధ‌ప‌డే వారు మ‌న‌లో చాలా మంది ఉన్నారు. ఈ వ్యాధిని అదుపులో ఉంచుకోవ‌డానికి ర‌క‌ర‌కాల ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. ఎన్ని ర‌కాల ప్ర‌య‌త్నాలు చేసిన‌ప్ప‌టికి షుగ‌ర్ వ్యాధి అదుపులోకి రాక ఇబ్బంది ప‌డే వారు రోజూ ఒక గ్లాస్ ఈ జ్యూస్ ను తాగ‌డం వ‌ల్ల ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ జ్యూస్ ను తాగ‌డం వ‌ల్ల షుగ‌ర్ వ్యాధి గ్ర‌స్తుల‌కు … Read more

Brown Rice Payasam : బ్రౌన్ రైస్‌తో ఇది చేసి రోజూ ఒక క‌ప్పు తినండి.. ఎంతో రుచిక‌రం, ఆరోగ్య‌క‌రం..!

by

Brown Rice Payasam : నేటి త‌రుణంలో మ‌న‌లో చాలా మంది రోజంతా ఉత్సాహంగా ప‌ని చేసుకోలేక నీర‌సం, బ‌ల‌హీన‌త‌, నిస్స‌త్తువ వంటి స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. అలాగే మ‌తిమ‌రుపు, ఎముకల‌కు సంబంధించిన స‌మ‌స్య‌లు, కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులు ఇలా ర‌క‌ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. ఇలా నీర‌సం, బ‌ల‌హీన‌త వంటి స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డే వారు మ‌న‌కు సుల‌భంగా ల‌భించే ప‌దార్థాల‌తో పాయ‌సాన్ని త‌యారు చేసి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరం బ‌లంగా, ధృడంగా త‌యార‌వుతుంది. అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు … Read more

Pomegranate And Papaya : రోజూ బొప్పాయి, దానిమ్మ పండ్ల‌ను క‌లిపి తింటే.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

by

Pomegranate And Papaya : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే పండ్ల‌ల్లో దానిమ్మ పండు కూడా ఒక‌టి. దానిమ్మ పండు చాలా రుచిగా ఉంటుంది. దీనిని అంద‌రూ ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు. దానిమ్మ‌కాయ‌ల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది. అ విష‌యం మ‌నంద‌రికి తెలిసిందే. అలాగే మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే ఇత‌ర పండ్ల‌ల్లో బొప్పాయి కూడా ఒక‌టి. బొప్పాయి పండు కూడా తియ్య‌గా చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ఇది కూడా మ‌న ఆరోగ్యానికి … Read more