హెల్త్ టిప్స్

Calcium Laddu : రోజూ ఈ ఒక్క ల‌డ్డూ తింటే చాలు.. కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులు అన్నీ మాయం..!

by

Calcium Laddu : ఈ ల‌డ్డూను రోజుకు ఒక‌టి తింటే చాలు మ‌నం అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. ఈ ల‌డ్డూల‌ను పిల్ల‌ల ద‌గ్గ‌ర నుండి పెద్ద‌ల వ‌ర‌కు ఎవ‌రైనా తిన‌వ‌చ్చు. ఈ ల‌డ్డూల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల ఎముక‌లు, దంతాలు ధృడంగా త‌యార‌వుతాయి. కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులు త‌గ్గుతాయి. క్యాల్షియం లోపంతో బాధ‌ప‌డే వారు ఈ ల‌డ్డూల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క్యాల్షియం లోపం త‌గ్గ‌డంతో పాటు మ‌ర‌లా రాకుండా ఉంటుంది. అలాగే ఈ ల‌డ్డూల‌ను తిన‌డం … Read more

Soup : భోజ‌నానికి ముందు ఈ సూప్‌ను తాగండి.. ఎంతో మేలు జ‌రుగుతుంది..!

by

Soup : వాతావ‌ర‌ణం చ‌ల్ల‌గా ఉన్న‌ప్పుడు, రెస్టారెంట్ కి వెళ్లిన‌ప్పుడు లేదా వేడి వేడిగా ఏదైనా తాగాల‌నిపించిన‌ప్పుడు మ‌నం ఎక్కువ‌గా సూప్ ల‌ను తాగుతూ ఉంటాము. మ‌నం మ‌న అభిరుచికి త‌గిన‌ట్టు వివిధ రుచుల్లో సూప్ ను త‌యారు చేసుకుని తాగుతూ ఉంటాము. అయితే ఈ సూప్ ల‌ను భోజ‌నం చేయ‌డానికి అర‌గంట ముందు తీసుకుంటే మ‌రింత మంచి ఫ‌లితం ఉంటుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. భోజ‌నానికి ముందుగా సూప్ ను తాగ‌డం వ‌ల్ల ఆక‌లి ఎక్కువ‌గా అవుతుంద‌ని … Read more

Glass Bowls : ఈ పాత్ర‌ల్లో వండిన వంట‌ల‌ను తింటున్నారా.. అయితే విషం మీ శ‌రీరంలోకి చేరుతుంది జాగ్ర‌త్త‌..!

by

Glass Bowls : మ‌నం రోజూ అనేక ర‌కాల వంట‌కాల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాము. ఆహారాన్ని వండుకోవ‌డానికి, కూర‌లు చేయ‌డానికి అనేక ర‌కాల పాత్ర‌లు ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాము. అల్యూమినియం, ఐర‌న్, నాన్ స్టిక్, స్టీల్ ఇలా వివిధ ర‌కాల లోహాల‌తో చేసిన పాత్ర‌ల‌ను ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాము. వీటిలో వండ‌డం వ‌ల్ల ఆరోగ్యానికి హాని క‌లుగుతుంద‌ని మ‌నంద‌రికి తెలిసిందే. అయితే మ‌న‌లో చాలా మంది వీటికి బ‌దులుగా గాజు పాత్ర‌ల్ల‌లో వండుకోవ‌డం మొద‌లు పెడుతున్నారు. లోహాల‌తో చేసిన పాత్ర‌ల‌ల్లో … Read more

Monsoon : వ‌ర్షాకాలంలో రోగాలు రావొద్దంటే.. వీటిని తీసుకోవాలి..!

by

Monsoon : వ‌ర్షాకాలం వ‌చ్చిందంటే చాలు అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు మ‌న‌ల్ని చుట్టుముడ‌తాయి. జలుబు, ద‌గ్గు, జ్వ‌రం, టైఫాయిడ్, మ‌లేరియా, డెంగ్యూ, విరోచ‌నాలు, వాంతులు ఇలా అనేక ర‌కాల ఇన్పెక్ష‌న్ ల బారిన ప‌డుతూ ఉంటాము. ఇటువంటి ఇన్పెక్ష‌న్ ల బారిన ప‌డ‌డానికి ప్ర‌ధాన కార‌ణం మ‌న శ‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి త‌క్కువ‌గా ఉండ‌డమే. వాతావ‌ర‌ణం మార‌డం వ‌ల్ల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు రావ‌డం స‌హ‌జ‌మే. అయితే వీటి బారిన మ‌నం ప‌డ‌కుండా ఉండాలంటే మ‌న శ‌రీరంలో త‌గినంత … Read more

Milk : ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో పాల‌ను తాగ‌వ‌చ్చా.. పాల‌ను ఎప్పుడు తాగాలి..?

by

Milk : మ‌నం పాల‌ను కూడా ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాము. పాలల్లో ఎన్నో పోష‌కాలు, ఆరోగ్య ప్ర‌యోజనాలు దాగి ఉన్నాయి. పాలు సంపూర్ణ ఆహార‌మ‌ని వీటిని ప్ర‌తిరోజూ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు కూడా చెబుతూ ఉంటారు. పిల్ల‌ల నుండి పెద్దల వ‌ర‌కు అంద‌రూ కూడా ప్ర‌తిరోజూ ఒక గ్లాస్ పాల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు సూచిస్తూ ఉంటారు. మ‌న‌లో చాలా మంది కూడా వారికి న‌చ్చిన స‌మ‌యంలో, వీలుని బ‌ట్టి రోజూ పాల‌ను తాగుతూ ఉంటారు. … Read more

Carrot For Cholesterol : రోజూ ఇదొక్క‌టి తింటే చాలు.. కొలెస్ట్రాల్ పూర్తిగా క‌రిగిపోతుంది..!

by

Carrot For Cholesterol : నేటి త‌రుణంలో గుండె జ‌బ్బుల‌తో మ‌ర‌ణించే వారి సంఖ్య రోజురోజుకు ఎక్కువ‌వుతుంది. వ‌య‌సుతో సంబంధం లేకుండా అంద‌రూ గుండె జ‌బ్బుల బారిన ప‌డుతున్నారు. ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న‌, మారిన జీవ‌న విధానం, ఆహార‌పు అల‌వాట్ల‌తో పాటు కొలెస్ట్రాల్ కూడా గుండె జ‌బ్బులు రావ‌డానికి కార‌ణాలుగా చెప్ప‌వ‌చ్చు. గుండె జ‌బ్బుల బారిన ప‌డ‌కుండా ఉండాలంటే ముందుగా మ‌నం మ‌న ఆహార‌పు అల‌వాట్ల‌ల్లో మార్పులు చేసుకోవాలి. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల‌ను అదుపులో ఉంచే ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి. కొలెస్ట్రాల్ … Read more

Flax Seeds Powder For Weight Loss : రోజూ చిటికెడు పొడి చాలు.. 10 రోజుల్లో కొవ్వు మొత్తం క‌రిగిపోతుంది..!

by

Flax Seeds Powder For Weight Loss : ప్ర‌స్తుత కాలంలో మ‌న‌లో చాలా మందిని వేధిస్తున్న అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల్లో అధిక బ‌రువు కూడా ఒక‌టి. వ‌య‌సుతో సంబంధం లేకుండా అంద‌రూ ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డుతున్నారు. జంక్ ఫుడ్ ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం, వ్యాయామం చేయ‌క‌పోవ‌డం, ఎక్కువ సేపు కూర్చుని ప‌ని చేయ‌డం, అవ‌స‌రానికి మించి ఆహారాన్ని తీసుకోవ‌డం ఇలా అనేక కార‌ణాల చేత అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య త‌లెత్తుతుంది. అధిక బ‌రువు కార‌ణంగా మ‌న‌లో … Read more

Jaggery With Curd : పెరుగులో బెల్లం క‌లిపి తింటే.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..? ఆశ్చ‌ర్య‌పోతారు..!

by

Jaggery With Curd : మ‌నం ప్ర‌తిరోజూ పెరుగును ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటూ ఉంటాము. పెరుగులో అనేక పోష‌కాలు, ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు దాగి ఉన్నాయన్నా సంగ‌తి మ‌న‌కు తెలిసిందే. పెరుగును ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు. పెరుగును అన్నంతో క‌లిపి తీసుకుంటూ ఉంటాము. అలాగే కొంద‌రు పెరుగులో పంచ‌దార, ఉప్పు క‌లిపి నేరుగా తీసుకుంటూ ఉంటారు. అయితే ఇలా తీసుకోవ‌డం కంటే పెరుగులో బెల్లం క‌లిపి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం మ‌రిన్ని … Read more

Lunch For Diabetes Patients : షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు మ‌ధ్యాహ్నం లంచ్‌లో వీటిని తినండి.. షుగ‌ర్ త‌గ్గుతుంది..!

by

Lunch For Diabetes Patients : షుగ‌ర్ వ్యాధితో నేటి త‌రుణంలో అనేక మంది ఎన్నో ర‌కాల బాధ‌లు ప‌డుతున్నారు. వ‌య‌సుతో సంబంధం లేకుండా అంద‌రూ ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డుతున్నారు. షుగ‌ర్ వ్యాధి బారిన ప‌డితే జీవితాంతం మందులు మింగాల్సిన ప‌రిస్థితి నెల‌కొంది. అలాగే ఆహార విష‌యంలో కూడా అనేక నియ‌మాల‌ను పాటించాలి. ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు పెర‌గ‌కుండా చూసుకోవాలి. చ‌క్కెర స్థాయిలు పెర‌గ‌కుండా చూసుకోవాలంటే ఆహార విష‌యంలో అనేక జాగ్ర‌త్త‌లు పాటించాలి. అదే స‌మ‌యంలో … Read more

Foods : ఈ ఆహారాల‌ను ప‌చ్చిగానే తినాలి.. అప్పుడే ఎక్కువ లాభం క‌లుగుతుంది..!

by

Foods : మ‌నం కూర‌గాయ‌లు, పండ్లు, విత్త‌నాలు, ధాన్యాలు, గింజ‌లు, ఆకుకూర‌లు ఇలా అనేక ర‌కాల ఆహారాల‌ను తీసుకుంటూ ఉంటాము. వీటిలో కొన్నింటిని ఉడికించి, నాన‌బెట్టి తీసుకుంటూ ఉంటాము. కొన్నింటిని నేరుగా తీసుకుంటూ ఉంటాము. కొన్నింటిని ఎవ‌రికి న‌చ్చిన ప‌ద్ద‌తిలో వారు తీసుకుంటూ ఉంటారు. అయితే కొన్ని ర‌కాల ఆహారాల‌ను మాత్రం ప‌చ్చిగా తీసుకోవ‌డ‌మే మేల‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వాటిని ప‌చ్చిగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మాత్ర‌మే మ‌న ఆరోగ్యానికి మేలు క‌లుగుతుంద‌ని వాటిలో ఉండే పోష‌కాలు, ఆరోగ్య … Read more