Green Tea With Lemon : మన ఆరోగ్యానికి గ్రీన్ టీ ఎంతో మేలు చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గ్రీన్ టీ ని మనలో చాలా మంది తాగుతూ ఉంటారు. గ్రీన్ టీ ని తాగడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. గ్రీన్ టీ మనకు షాపుల్లో, సూపర్ మార్కెట్ లలో చాలా సులభంగా లభిస్తుంది. రోజూ ఉదయం ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ లో కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం కలిపి తీసుకుంటే మనం … Read more
Saggubiyyam For Weight : మనలో చాలా మంది అధిక బరువుతో బాధపడుతూ ఉంటే కొందరూ మాత్రం బరువు తక్కువగా ఉన్నామని చింతిస్తూ ఉంటారు. ఉండాల్సిన బరువు కన్నా తక్కువగా బరువు ఉండడం వల్ల అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. తరచూ ఇన్ఫెక్షన్ ల బారిన పడాల్సి వస్తుంది. బరువు తక్కువగా ఉండడం వల్ల తరచూ నీరసం, అలసట, బలహీనత వంటివి శరీరాన్ని ఆవహించినట్టుగా ఉంటుంది. రోజంతా ఉత్సాహంగా పని చేసుకోలేకపోతారు. బరువు తక్కువగా ఉన్నవారు … Read more
Barley : మనం ఆహారంగా తీసుకునే ధాన్యాల్లో బార్లీ కూడా ఒకటి. బ్రెడ్ తయారీలో అలాగే కొన్ని రకాల పానీయాల తయారీలో దీనిని విరివిరిగా ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు. అలాగే దీనితో వివిధ రకాల వంటకాలను కూడా తయారు చేస్తూ ఉంటాం. ఇతర ధాన్యాల వలె బార్లీ కూడా మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీనిలో మన శరీరానికి అవసరమయ్యే ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. 100 గ్రాముల బార్లీలో 354 క్యాలరీల శక్తి, 452 మైక్రో గ్రాముల … Read more
Dry Apricot : మనకు డ్రై ఫ్రూట్ రూపంలో లభించే వివిధ రకాల పండ్లల్లో ఆఫ్రికాట్ కూడా ఒకటి. ఆఫ్రికాట్ పుల్లపుల్లగా తియ్య తియ్యగా చాలా రుచిగా ఉంటుంది. పండుతో పాటు మనకు డ్రై ఫ్రూట్ రూపంలో కూడా ఇది లభిస్తుంది. డ్రై ఆఫ్రికాట్ ను తిన్నా కూడా మనకు ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. దీనిని నేరుగా తినడంతో పాటు తీపి వంటకాల్లో కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఆఫ్రికాట్ తో చేసే కుబానికా మీటా అనే తీపి వంటకం … Read more
Thyroid Foods : నేటి తరుణంలో మనలో చాలా మంది థైరాయిడ్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. వయసుతో సంబంధం లేకుండా అందరూ ఈ సమస్య బారిన పడుతున్నారు. మారిన జీవన విధానం, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా తలెత్తే అనారోగ్య సమస్యల్లో ఇది ఒకటి. థైరాయిడ్ గ్రంథి గొంతు దగ్గర సీతాకోకచిలుక ఆకారంలో ఉంటుంది. ది మన శరీరానికి అవసరమయ్యే హార్మోన్లను విడుదల చేస్తూ ఉంటుంది. థైరాయిడ్ గ్రంథి మన శరీరంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అయితే అస్థవ్యస్థమైన జీవన … Read more
Gond Katira : గోంధ్ కటిరా.. ఎన్నో ఔషధ గుణాలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగిన పదార్థాల్లో ఇది ఒకటి. గోంధ్ మనకు ఆయుర్వేద షాపుల్లో, సూపర్ మార్కెట్ లలో, ఆన్ లైన్ లో సులభంగా లభిస్తుంది. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. దీనిలో మన శరీరానికి అవసరమయ్యే ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. గోంధ కటిరా వల్ల మనకు కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. గోంధకటిరాలో కార్బోహైడ్రేట్స్ తో పాటు క్యాల్షియం, … Read more
Anasa Puvvu : మనం వంటింట్లో అనేక రకాల మసాలా దినుసులను వాడుతూ ఉంటాము. మనం వంటల్లో వాడే మసాలా దినుసులు మన ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. అలాంటి మసాలా దినుసుల్లో అనాస పువ్వు కూడా ఒకటి. దీనిని బిర్యానీ, పులావ్ వంటి వాటిల్లో విరివిరిగా ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు. దీనినే స్టార్ అనిస్ అని కూడా పిలుస్తూ ఉంటారు. ఈ అనాస పువ్వులో ఎన్నో పోషకాలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయి. దీనిని ఉపయోగించడం వల్ల … Read more
Drinking Water : మనలో చాలా మందికి ఉదయం నిద్రలేవగానే టీ, కాఫీలను తాగే అలవాటు ఉంటుంది. కొందరైతే బెడ్ కాఫీలనే తాగేస్తూ ఉంటారు. అయితే ఇలా ఉదయం నిద్రలేవగానే పరగడుపున టీ, కాఫీలను తాగడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో నష్టం చేకూరుతుంది. మనం అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడాల్సి వస్తుంది. అయితే టీ, కాఫీలకు బదులుగా మనం ఉదయం పరగడుపున గోరు వెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల మనం అనేక ఆరోగ్య … Read more
Belly Fat Drink : మన ఇంట్లో ఉండే పదార్థాలతో టీ ని తయారు చేసుకుని తాగడం వల్ల మనం అధిక బరువు సమస్య నుండి చాలా సులభంగా బయటపడవచ్చని మీకు తెలుసా.. నేటి తరుణంలో మనలో చాలా మంది అధిక బరువు సమ్యతో బాధపడుతున్నారు. మారిన ఆహారపు అలవాట్లు, జీవన విధానమే ఈ సమస్య బారిన పడడానికి ప్రధాన కారణాలని చెప్పవచ్చు. అధిక బరువు కారణంగా అనేక ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు కూడా తలెత్తుతూ ఉంటాయి. … Read more
Jaggery With Warm Water : బెల్లం.. ఇది మనందరికి తెలిసిందే. బెల్లాన్ని ఆహారంగా తీసుకోవడంతో పాటు దీనితో రకరకాల తీపి వంటకాలను తయారు చేసుకుని తింటూ ఉంటాం. బెల్లంతో చేసే వంటకాలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. బెల్లాన్ని ఆహారంగా తీసుకోవడం వల్ల రుచితో పాటు మనం చక్కటి ఆరోగ్యాన్ని కూడా పొందవచ్చు. బెల్లంతో ఎన్నో పోషకాలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయి. అయితే బెల్లాన్ని ఎలా తీసుకోవడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి మేలు కలుగుతుంది.. బెల్లాన్ని … Read more
