Sleep : రాత్రిపూట ఇలా చేయండి.. ప‌డుకున్న వెంట‌నే గాఢ నిద్ర ప‌డుతుంది..!

Sleep : చాలా మంది రాత్రిపూట నిద్రపోలేకపోతూ ఉంటారు. మంచి నిద్ర ఉంటే ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుంది. ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలని అనుకుంటుంటారు. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆహారం ఎంత ముఖ్యమో.. నిద్ర, వ్యాయామం కూడా అంతే ముఖ్యం. వ్యాయామం వల్ల అనేక ఉపయోగాలు ఉంటాయి. రాత్రిపూట మంచి నిద్ర ఉంటే ఆరోగ్యం ఎంతో బాగుంటుంది. రోజూ వ్యాయామం చేస్తే మంచి నిద్రని పొందవచ్చు. తేలికపాటి ఎరోబిక్ వ్యాయామాలు నిద్రని బాగా పట్టేట్టు చేస్తాయి. వ్యాయామం చేయడం … Read more

Yellow Teeth : రెండే నిమిషాల్లో పళ్ళని తెల్లగా మార్చుకోవచ్చు.. పసుపు పళ్ళకి గుడ్ బై చెప్పేయచ్చు..!

Yellow Teeth : ప్రతి ఒక్కరు కూడా, ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతుల కోసమే చూస్తూ ఉంటారు. ప్రతి ఒక్కరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని అనుకుంటుంటారు. అయితే, మనం చేసే చిన్న చిన్న పొరపాట్లు వలన నష్టాలు అయితే తప్పవు. ఆరోగ్యం విషయంలో, ప్రతి ఒక్కరు కూడా శ్రద్ధ వహించడం అవసరం. ఇదిలా ఉంటే, ఈ రోజుల్లో చాలామంది దంత సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. పళ్ళు నల్లగా మారిపోవడం, పళ్ళు ఊడిపోవడం ఇలా రకరకాల సమస్యలు వస్తున్నాయి. దాంతో, డెంటిస్టులు దగ్గరికి వెళ్లి, … Read more

Diabetes : షుగ‌ర్ ను శాశ్వ‌తంగా త‌గ్గించే ఔష‌ధం ఇది.. ఎలా త‌యారు చేయాలంటే..?

Diabetes : నేడు ప్రపంచ వ్యాప్తంగా పట్టి పీడిస్తున్న మహమ్మారి రోగం డయాబెటిస్. వయసుతో సంబంధం లేకుండా చిన్న, పెద్ద ప్రతి ఒక్కరు ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు. మారుతున్న జీవనశైలి, పోషకాహార లోపం, జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల మూడు పదుల వయసు దాట‌క ముందే డయాబెటిస్ రోగులుగా మారుతున్నారు. డయాబెటిస్ ని కంట్రోల్ లో ఉంచుకోవడానికి కొన్ని చిట్కాలు మనకు బాగా ఉపయోగపడుతాయి. మీ అందరికీ కాకరకాయ బాగా తెలిసి ఉంటుంది. కాకరకాయ తినడం … Read more

99 శాతం మందికి వెల్లుల్లిని ఎలా తినాలో తెలియ‌దు.. దీంతో అద్భుత‌మైన ఉప‌యోగాలు..!

వెల్లుల్లిని మ‌నం త‌ర‌చూ వంటల్లో ఉప‌యోగిస్తుంటాం. దీని వల్ల మ‌న‌కు అనేక ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. అయితే 99 శాతం మందికి వెల్లుల్లిని ఎలా తినాలో తెలియ‌దు. వెల్లుల్లిని రోజుకు 2 లేదా 3 రెబ్బ‌ల‌ను తినాలి. ముందుగా వీటిని క‌ట్ చేసి దంచి ప‌క్క‌న ఉంచాలి. 15 నిమిషాల‌పాటు ప‌క్క‌న పెడితే వెల్లుల్లిలో అనేక స‌మ్మేళ‌నాలు త‌యార‌వుతాయి. ఇవి మ‌న‌కు మేలు చేస్తాయి. త‌రువాత వెల్లుల్లి మిశ్ర‌మంలో కాస్త తేనె క‌లిపి తినాలి. ఇలా రోజూ … Read more

Usirikaya Juice : రోజూ ఖాళీ క‌డుపుతో ఉసిరికాయ జ్యూస్ తాగండి.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

Usirikaya Juice : ఉసిరి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఆయుర్వేదంలో కూడా, ఉసిరికి ఉన్న ప్రాముఖ్యత ఎంతో. ఉసిరిని తీసుకోవడం వలన, చాలా రకాల సమస్యలకు దూరంగా ఉండవచ్చు. రోజూ ఉదయం పూట, ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను తీసుకోవడం వలన ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో ఇటువంటివి తీసుకోవడం వలన, బరువు తగ్గడమే కాకుండా పూర్తి ఆరోగ్యం కూడా మెరుగు పడుతుంది. ఉదయం పూట మనం పాటించే, ఆరోగ్యకరమైన సూత్రాలు ఎంతగానో ప్రభావం చూపిస్తాయి. చాలామంది … Read more

Eyebrows : అమ్మాయిలు కచ్చితంగా పాటించాల్సిన ముఖ్యమైన ఐబ్రో మేకప్ టిప్స్..!

Eyebrows : అందంగా కనిపించాలని ప్రతి అమ్మాయికి ఉంటుంది. ఇందు కోసం ఎన్నో రకాల సౌందర్య సాధనాలను వాడడం, బ్యూటీ పార్లర్‌లకు వెళ్లడం నేటి తరుణంలో ఎక్కువైంది. అయితే ప్రధానంగా ముఖం అందంగా కనిపించాలంటే ఆ భాగంలోని ప్రతి ప్రదేశానికి ఎంతో ప్రాధాన్యతను ఇవ్వాల్సి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా కనుబొమ్మల (ఐబ్రోస్)ను ఆకర్షణీయంగా తీర్చిదిద్దుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఈ నేపథ్యంలోనే కింద ఇచ్చిన పలు సూచనలు పాటిస్తే అమ్మాయిలు తమ ఐబ్రోస్‌ను మరింత సుందరంగా తీర్చిదిద్దుకునేందుకు అవకాశం ఉంటుంది. వాటి … Read more

Nerves Weakness : నరాల బలహీనతతో బాధ పడుతున్నారా..? అయితే తప్పక మీరు ఇలా చేయాల్సిందే..!

Nerves Weakness : చాలామంది, రకరకాల సమస్యలతో బాధపడుతూ ఉంటారు. అనారోగ్య సమస్యల్ని అసలు అశ్రద్ధ చేయకండి. ఏదైనా సమస్య కలిగితే, వైద్యుని సలహా తీసుకుని, సమస్య నుండి బయటపడడానికి పరిష్కారాన్ని పొంది, బయటపడండి. చాలామంది నరాల బలహీనత సమస్యతో బాధపడుతూ ఉంటారు. నరాల బలహీనత సమస్య ఉన్నట్లయితే, ఇలా తగ్గించుకోవచ్చు. ఈ సమస్య నుండి బయటపడడం చాలా అవసరం. వయసు సరికే కొద్ది, శరీరంలో అనేక మార్పులు వస్తూ ఉంటాయి. అలానే, ఈ మధ్యకాలంలో చాలా … Read more

కిడ్నీ స్టోన్లు ఉన్నాయా ? ఈ స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన ప‌ద్ధ‌తుల‌ను పాటిస్తే క‌రిగించుకోవ‌చ్చు..!

కిడ్నీలో రాళ్ల స‌మ‌స్య ప్ర‌స్తుతం చాలా మందికి వ‌స్తోంది. చిన్నా పెద్దా ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డుతున్నారు. కిడ్నీ స్టోన్లు అన‌గానే చాలా మంది కంగారు ప‌డుతుంటారు. అయితే వాటిని స‌హ‌జ‌సిద్ధంగానే క‌రిగించుకోవ‌చ్చు. అందుకు కింద తెలిపిన చిట్కాల‌ను పాటించాలి. 1. రాత్రి పూట ఒక గుప్పెడు మెంతుల‌ను నీటిలో నాన‌బెట్టాలి. మ‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యాన్నే ప‌ర‌గ‌డుపునే ఆ నీటిని తాగాలి. ఇలా కొన్ని రోజుల పాటు చేస్తే కిడ్నీ స్టోన్లు క‌రిగిపోతాయి. 2. చెంచాడు తులసి … Read more

Hair Growth : దీన్ని రాస్తే చాలు.. మీ జుట్టు వేగంగా పెరుగుతుంది.. అస‌లు న‌మ్మ‌లేరు..!

Hair Growth : వాజ‌లిన్‌ను ఎవ‌రైనా చ‌లికాలంలో చ‌ర్మం ప‌గిలితే వాడుతార‌ని అంద‌రికీ తెలిసిందే. ఇక కొంద‌రికైతే కాలాల‌తో సంబంధం లేకుండా ఎప్పుడూ చ‌ర్మం ప‌గులుతూ ఉంటుంది. దీంతో వారు అన్ని కాలాల్లోనూ వాజ‌లిన్‌ను ఉప‌యోగిస్తారు. అయితే వాజ‌లిన్‌తో నిజానికి ఈ ఒక్క ఉప‌యోగం మాత్ర‌మే కాదు, మ‌రో ఉప‌యోగం కూడా ఉంది. అదేమిటంటే.. వాజ‌లిన్ స‌హాయంతో మీ జుట్టును రోజుకు ఒక అంగుళం వ‌రకు పెంచుకోవ‌చ్చు. అవును, మీరు విన్న‌ది నిజ‌మే. వాజ‌లిన్‌ను ఉప‌యోగించి త‌యారు … Read more

Curd For Face : పెరుగును ఇలా వాడితే చాలు.. మీ ముఖాన్ని మీరే గుర్తు ప‌ట్ట‌లేరు..!

Curd For Face : అందంగా కనపడడానికి, చాలామంది రకరకాల ఇంటి చిట్కాలను పాటిస్తూ ఉంటారు. అలానే, మార్కెట్లో దొరికే ప్రొడక్ట్స్ కూడా వాడుతూ ఉంటారు. అందంగా కనపడాలని మీరు కూడా అనుకున్నట్లయితే, ఇలా చేయడం మంచిది. ఇలా చేస్తే, మీ అందాన్ని రెట్టింపు చేసుకోవచ్చు. ఈ రోజుల్లో జీవనశైలి మారిపోయింది. పైగా వాతావరణం లో కాలుష్యం కారణంగా అందం పాడవుతుంది. అలానే, కెమికల్స్ ఉన్న ప్రొడక్ట్స్ ని అధికంగా వాడడం వలన, ముఖం మీద మొటిమలు, … Read more