Gongura Pappu : వేడి వేడి అన్నంలో నెయ్యితో క‌లిపి దీన్ని తింటే.. రుచి మామూలుగా ఉండ‌దు..!

Gongura Pappu : మనం ఆకుకూర‌ల‌తో వివిధ ర‌కాల ప‌ప్పు కూర‌ల‌ను కూడా త‌యారుచేస్తూ ఉంటాము. వాటిలో గోంగూర పప్పు కూడా ఒక‌టి. గోంగూర ప‌ప్పు చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ఈ పప్పును ఇష్ట‌ప‌డ‌ని వారు ఉండ‌ర‌నే చెప్ప‌వ‌చ్చు. చాలా మంది గోంగూర‌పప్పును ఇష్టంగా తింటార‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఈ ప‌ప్పును ఒక్కొక్క‌రు ఒక్కో రుచితో త‌యారు చేస్తూ ఉంటారు. కింద చెప్పిన విధంగా చేసే గోంగూర ప‌ప్పు కూడా చాలా రుచిగా ఉంటుంది. మొద‌టిసారి చేసే వారు, … Read more

5 Best Mosquito Repellents : దోమ‌ల‌ను త‌రిమేసే 5 అద్భుత‌మైన రీపెల్లెంట్స్‌..!

5 Best Mosquito Repellents : ప్ర‌స్తుత వ‌ర్షాకాలంలో డెంగ్యూ జ్వరాల బారిన ప‌డే వారి సంఖ్య రోజురోజుకు అధిక‌మవుతుందని చెప్ప‌వ‌చ్చు. దోమ‌ల ద్వారా వ్యాపించే ఈ డెంగ్యూ జ్వ‌రాల కార‌ణంగా ఒక్కోసారి ప్రాణాలు కూడా పోవ‌చ్చు. కేవ‌లం డెంగ్యూ జ్వరాలు మాత్ర‌మే కాకుండా దోమ‌ల కార‌ణంగా మ‌లేరియా, బోధ‌కాలు వంటి వాటి బారిన ప‌డే అవ‌కాశాలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ విష జ్వ‌రాల కార‌ణంగా క‌లిగే అస్వ‌స్థ‌త అంతా ఇంతా కాదు. క‌నుక మ‌న‌ల్ని మ‌నం … Read more

Godhumapindi Bobbatlu : గోధుమ‌పిండితో నోరూరించే బొబ్బ‌ట్ల‌ను ఇలా చేయండి.. ప్లేట్ మొత్తం ఖాళీ చేస్తారు..!

Godhumapindi Bobbatlu : బొబ్బ‌ట్లు.. ఇవి తెలియ‌ని వారు.. వీటిని ఇష్ట‌ప‌డ‌ని వారు ఉండ‌ర‌నే చెప్ప‌వ‌చ్చు. పండ‌గ‌ల‌కు మ‌నం విరివిగా చేసే తీపి వంట‌కాల్లో ఇవి కూడా ఒక‌టి. బొబ్బట్ల‌ను చాలా మంది ఇష్టంగా తింటారు. అలాగే వీటిని మ‌నం వివిధ రుచుల్లో కూడా త‌యారు చేస్తూ ఉంటాము. సాధార‌ణంగా బొబ్బ‌ట్ల‌ను మ‌నం మైదాపిండితో త‌యారు చేస్తూ ఉంటాము. అయితే నేటి తరుణంలో చాలా మంది ఆరోగ్యంపై శ్ర‌ద్ద‌తో మైదాపిండిని వాడ‌డం మానేసారు. ఇలా మైదాపిండికి బ‌దులుగా … Read more

Over Weight : ఈ 7 చిట్కాల‌ను పాటిస్తే చాలు.. బ‌రువు ఇట్టే త‌గ్గిపోతారు..!

Over Weight : మ‌న‌లో చాలా మంది అధిక బ‌రువుతో బాధ‌ప‌డుతూ ఉంటారు. మారిన మ‌న జీవ‌న విధాన‌మే ఈ స‌మ‌స్య రావ‌డానికి ప్ర‌దాన కార‌ణం. అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య నుండి బ‌య‌ట ప‌డ‌డానికి ర‌క‌ర‌కాల ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. కొంద‌రు వ్యాయామాలు చేస్తూ ఉంటారు. కొంద‌రు వివిధ ర‌కాల డైటింగ్ ల ప‌ద్ద‌తుల‌ను పాటిస్తూ ఉంటారు. కొంద‌రు వివిధ ర‌కాల పొడుల‌ను వాడుతూ ఉంటారు. వివిధ ర‌కాల పానీయాల‌ను తాగుతూ ఉంటారు. వీటితో పాటు కొన్ని … Read more

Chennur Chicken Biryani : చికెన్ బిర్యానీని ఇలా ఒక్క‌సారి వెరైటీగా చేయండి.. గిన్నె మొత్తం ఖాళీ చేస్తారు..!

Chennur Chicken Biryani : చెన్నూర్ చికెన్ బిర్యానీ… ఈ పేరును మ‌న‌లో చాలా మంది వినే ఉంటారు. అలాగే ఈ చికెన్ బిర్యానీని కూడా రుచి చూసే ఉంటారు. ఆకుకూర‌లు వేసి చిట్టి ముత్యాల బియ్యంతో చేసే ఈ చికెన్ బిర్యానీ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. దీనిని తిన‌డం వ‌ల్ల మన ఆరోగ్యానికి మ‌రింత మేలు క‌లుగుతుంద‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. త‌క్కువ మ‌సాలాల‌తో చేసే ఈ బిర్యానీ తిన్నా కొద్ది తినాల‌నిపించేంత రుచిగా ఉంటుంది. వీకెండ్స్ లో … Read more

Treadmill Running Benefits : రోజూ 15 నిమిషాలు చాలు.. 7 అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు పొంద‌వ‌చ్చు..!

Treadmill Running Benefits : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది త‌మ ఆరోగ్యం ప‌ట్ల శ్ర‌ద్ధ వ‌హిస్తున్నారు. రోజూ వేళ‌కు నిద్రించ‌డం, త‌గిన పౌష్టికాహారం తీసుకోవ‌డం చేస్తున్నారు. అలాగే వ్యాయామం కూడా చేస్తున్నారు. అయితే వ్యాయామం విష‌యానికి వ‌స్తే వాకింగ్ చేయ‌డం అనేది చాలా సుల‌భ‌త‌ర‌మైన ఎక్స‌ర్‌సైజ్ అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఏ వ‌య‌స్సు వారైనా స‌రే ఎప్పుడైనా స‌రే వాకింగ్ చేయ‌వ‌చ్చు. కానీ కొంద‌రికి వాకింగ్ చేసేందుకు స‌రైన స్థ‌లం ఉండ‌దు. అలాగే వ‌ర్షాకాలంలో బ‌య‌ట వాకింగ్ … Read more

Ratnapuri Halwa : హ‌ల్వాను ఈసారి ఇలా వెరైటీగా చేసి తినండి.. ఎంతో టేస్టీగా ఉంటుంది..!

Ratnapuri Halwa : మ‌న ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే దుంప‌ల‌ల్లో చిల‌గ‌డ‌దుంప‌లు కూడా ఒక‌టి. చిల‌గ‌డ‌దుంప‌లు కూడా ఇత‌ర దుంప‌ల వ‌లె మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిలో ఎన్నో పోష‌కాలు, ఆరోగ్య‌ప్ర‌యోజ‌నాలు దాగి ఉన్నాయి. వీటిని మ‌నం ఎక్కువ‌గా ఉడికించి తీసుకుంటూ ఉంటాము. చాలా మంది ఉడికించిన చిల‌గ‌డ‌దుంప‌ల‌ను ఇష్టంగా తింటారు. ఈ చిల‌గ‌డ‌దుంప‌ల‌ను ఉడికించి తీసుకోవ‌డంతో పాటు వీటితో మ‌నం ఎంతో రుచిగా ఉండే హల్వాను కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. ఈ హ‌ల్వాను … Read more

Red Rice Benefits : రోజూ క‌ప్పు చాలు.. షుగ‌ర్ త‌గ్గుతుంది.. కొవ్వు క‌రుగుతుంది..!

Red Rice Benefits : మ‌నంద‌రికి తెల్ల‌బియ్యంతో వండిన అన్నమే ఎంతో కాలంగా ప్ర‌ధాన ఆహారంగా వ‌స్తూ ఉంది. ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా కూడా తెల్ల‌బియ్యంతో వండిన అన్నానే ప్ర‌ధాన ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉన్నారు. తెల్ల అన్నాని ఏ కూర‌తో తిన్నా కూడా చాలా రుచిగా ఉంటుంది. అయితే తెల్ల‌బియ్యంతో వండిన అన్నంలో స్టార్చ్, కార్బోహైడ్రేట్స్ ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. ఇవి మ‌న ఆరోగ్యానికి అంత మంచివి కాదు. క‌నుక తెల్ల అన్నాన్ని త‌క్కువ‌గా తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు కూడా సూచిస్తున్నారు. … Read more

Healthy Chaat : చాట్‌ను బ‌య‌ట తినేబ‌దులు ఇలా ఇంట్లోనే హెల్తీగా చేసుకుని తినండి..!

Healthy Chaat : మ‌న‌కు సాయంత్రం స‌మ‌యంలో బండ్ల మీద ల‌భించే వాటిలో చాట్ కూడా ఒక‌టి. చాట్ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. పిల్ల‌లు, పెద్ద‌లు అంద‌రూ దీనిని ఇష్టంగా తింటారు. చాట్ ను మ‌నం ఇంట్లో కూడా త‌యారు చేస్తూ ఉంటాము. స్నాక్స్ గా తిన‌డానికి ఇది చాలా చ‌క్క‌గా ఉంటుంది. అయితే త‌రుచూ ఒకేర‌కం చాట్ కాకుండా దీనిని మ‌రింత రుచిగా ఆరోగ్యానికి మేలు చేపేలా కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. కింద చెప్పిన విధంగా … Read more

Vitamin B5 Foods For Depression : డిప్రెష‌న్‌, ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న ఉన్నాయా.. ఈ 5 ఆహారాల‌ను రోజూ తినండి..!

Vitamin B5 Foods For Depression : మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే పోష‌కాల్లో విట‌మిన్ బి5 కూడా ఒక‌టి. దీనినే పాంతోతేనిర‌క్ యాసిడ్ అంటారు. ఇత‌ర పోష‌కాల వ‌లె విట‌మిన్ బి5 కూడా మ‌న శ‌రీరానికి చాలా అవ‌స‌రం. విట‌మిన్ బి 5 కూడా మ‌న శ‌రీరంలో వివిధ విధుల‌ను నిర్వ‌ర్తిస్తుంది. శ‌రీరంలో ఈ విట‌మిన్ లోపిస్తే మ‌నం వివిధ స‌మ‌స్య‌ల‌ను ఎదుర్కోవాల్సి వ‌స్తుంది. విట‌మిన్ బి5 లోపం వ‌ల్ల డిప్రెష‌న్, అల‌స‌ట‌, నిద్ర‌లేమి వంటి స‌మ‌స్య‌లు … Read more