Dry Coconut Patika Bellam : దీన్ని రోజూ తీసుకున్నారంటే.. ముస‌లిత‌నం రాదు.. కీళ్లు, మోకాళ్ల నొప్పులు ఉండ‌వు..

Dry Coconut Patika Bellam : నేటి రోజుల్లో పిల్ల‌లు, పెద్దలు అనే తేడా లేకుండా కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులు, న‌డుము నొప్పి వంటి స‌మ‌స్య‌ల‌తో మ‌న‌లో చాలా మంది బాధ‌ప‌డుతున్నారు. మారిన జీవ‌న విధానం, ఆహార‌పు అల‌వాట్లు, పోష‌కాహార లోపం, త‌గినంత విట‌మిన్ డి శ‌రీరానికి ల‌భించ‌క‌పోవ‌డం వంటి కార‌ణాల వ‌ల్ల కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులు వంటి స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డుతున్నారు. వ‌య‌సు పైబ‌డ‌డం వ‌ల్ల ఈ నొప్పులు త‌లెత్త‌డం స‌హ‌జ‌మే అయిన‌ప్ప‌టికి … Read more

Aloo Pepper Fry : ఆలూ మిరియాల వేపుడు రుచిగా ఇలా చేయండి.. రైస్, రసం, సాంబార్ లోకి సూపర్ గా ఉంటుంది..

Aloo Pepper Fry : బంగాళాదుంప‌ల‌తో మ‌నం ర‌క‌ర‌కాల వంట‌కాల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. బంగాళాదుంప‌ల‌తో చేసే వంట‌కాలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. చాలా మంది వీటిని ఇష్టంగా తింటారు. బంగాళాదుంప‌ల‌తో ఎక్కువ‌గా చేసే వంట‌కాల్లో బంగాళాదుంప వేపుడు ఒక‌టి. బంగాళాదుంప వేపుడును మ‌నం ర‌క‌ర‌కాల రుచుల్లో త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. త‌ర‌చూ త‌యారు చేసే బంగాళాదుంప వేపుడు కంటే మ‌రింత రుచిగా కూడా దీనిని త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. మ‌రింత రుచిగా క‌ర‌క‌ర‌లాడుతూ ఉండేలా ఆలూ ఫ్రైను … Read more

Juices For Blood : ఈ 2 జ్యూస్ లతో మీ ఒంట్లో రక్తం అమాంతం పెరుగుతుంది..!

Juices For Blood : మ‌న‌ల్ని వేధించే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల్లో ర‌క్త‌హీన‌త స‌మ‌స్య కూడా ఒక‌టి. ర‌క్త‌హీన‌త స‌మ‌స్యతో బాధ‌ప‌డే వారి సంఖ్య రోజూరోజుకు ఎక్కువ‌వుతుంది. ర‌క్త‌హీన‌త కార‌ణంగా నీర‌సం, త‌ల‌తిర‌గ‌డం, జుట్టు రాల‌డం, ఉత్సాహంగా ప‌నిచేయ‌లేక‌పోవ‌డం, శ్వాస తీసుకోవ‌డంలో ఇబ్బంది త‌లెత్త‌డం వంటి వివిధ ర‌కాల స‌మ‌స్య‌లు త‌లెత్తుతాయి. ర‌క్త‌హీన‌త స‌మ‌స్య ముఖ్యంగా స్త్రీల‌ల్లో త‌లెత్తుతుంది. నెల‌స‌రి స‌మ‌యంలో బ్లీడింగ్ కార‌ణంగా ర‌క్తం ఎక్కువ‌గా పోతూ ఉంటుంది. శ‌రీరం నుండి వెళ్లే ర‌క్తం ఎక్కువ‌గా ఉండ‌డం, … Read more

Jonna Paratha : జొన్న పిండితో ప‌రాటాలు.. త‌యారీ ఇలా.. షుగ‌ర్‌, బ‌రువు త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు..!

Jonna Paratha : బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారు, షుగ‌ర్ వ్యాధితో బాధ‌ప‌డే వారు ర‌క‌ర‌కాల ఆహార ప‌ద్ద‌తులు పాటిస్తూ ఉంటారు. బ‌రువు త‌గ్గాల‌నే ఉద్దేశ్యంతో నోటికి రుచిగా లేని ఆహార ప‌దార్థాల‌ను తీసుకుంటూ ఉంటారు. ఇలా బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారు నోటికి రుచిగా కూడా పరాటాల‌ను త‌యారు చేసుకుని తిన‌వ‌చ్చు. జొన్నపిండితో చేసే ఈ ప‌రాటాలు రుచిగా ఉండడంతో పాటు మ‌న ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. అలాగే వీటిని త‌యారు చేయ‌డం కూడా చాలా తేలిక‌. … Read more

Beetroot : బీట్‌రూట్‌ను ఇలా తీసుకుంటే ప్ర‌మాదం.. ఏం జ‌రుగుతుందంటే..?

Beetroot : బీట్ రూట్.. ఇది మ‌నంద‌రికి తెలిసిందే. దీనిని కూడా మ‌నం ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. చూడ‌డానికి చ‌క్క‌టి రంగులో ఉండే ఈ బీట్ రూట్ మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. బీట్ రూట్ లో మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే ఎన్నో పోష‌కాలు ఉన్నాయి. బీట్ రూట్ ను ఆహారంగా భాగంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అనేక ర‌కాల ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. అనేక ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను దూరం చేసుకోవ‌చ్చు. బీట్ … Read more

Tomato Pappu Charu : ట‌మాటాల‌తో ప‌ప్పు చారును ఇలా చేయండి.. ఒక్క ముద్ద కూడా మిగ‌ల్చ‌కుండా అన్నం మొత్తం తినేస్తారు..

Tomato Pappu Charu : మ‌నం వంటింట్లో విరివిరిగా ఉప‌యోగించే కూర‌గాయ‌ల్లో ట‌మాటాలు ఒక‌టి. ట‌మాటాలు మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిని ఉప‌యోగించ‌డం వ‌ల్ల చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యంతో పాటు అందాన్ని కూడా సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు. ట‌మాటాల‌తో మ‌నం ఎక్కువ‌గా ప‌ప్పు, ప‌చ్చ‌ళ్లు, కూర‌లు వంటి వాటిని త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. ఇవే కాకుండా ట‌మాటాల‌తో మ‌నం ఎంతో రుచిగా ఉండే ట‌మాట ప‌ప్పు చారును కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. ట‌మాటాల‌తో చేసే ఈ ప‌ప్పు … Read more

Peanuts And Heart Attack : ప‌ల్లీల‌కు, హార్ట్ ఎటాక్‌కు సంబంధం ఏమిటి..? దిమ్మ‌తిరిగిపోయే వాస్త‌వాలివి..!

Peanuts And Heart Attack : మ‌న వంటింట్లో ఉండే నూనె దినుసుల్లో ప‌ల్లీలు ఒక‌టి. ప‌ల్లీల‌ను మ‌నం విరివిరిగా ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం. ప‌ల్లీల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంద‌ని మ‌నంద‌రికి తెలుసు. వీటిలో మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే పోష‌కాలు ఉన్న ఉప్ప‌టికి వీటిని తిన‌డానికి చాలా మంది సందేహిస్తూ ఉంటారు. ప‌ల్లీల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంద‌ని, బ‌రువు పెరుగుతార‌ని, అలాగే గుండె జ‌బ్బులు వ‌స్తాయ‌ని చాలా మంది అపోహప‌డుతూ … Read more

Dondakaya Roti Pachadi : దొండ‌కాయ రోటి ప‌చ్చ‌డిని ఇలా చేస్తే.. సూప‌ర్‌గా ఉంటుంది.. అన్నంతో రుచి అదిరిపోతుంది..

Dondakaya Roti Pachadi : మ‌నం దొండ‌కాయ‌ల‌ను కూడా ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. దొండ‌కాయ‌ల‌ల్లో మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి. వీటిని కూడా ఇత‌ర కూర‌గాయ‌ల వ‌లె ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాలి. దొండ‌కాయల‌తో మ‌నం ర‌క‌ర‌కాల కూర‌లు, ప‌చ్చ‌ళ్లు, వేపుళ్లు త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. దొండ‌కాయ‌తో చేసే ప‌చ్చ‌డి చాలా రుచిగా ఉంటుంది. దీనిని త‌యారు చేయ‌డం కూడా చాలా తేలిక‌. ఎంతో రుచిగా ఉండే దొండ‌కాయ రోటి ప‌చ్చ‌డిని ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలి.. … Read more

Chemagadda Vepudu : క‌ర‌క‌ర‌లాడే చేమ‌గ‌డ్డ వేపుడు.. ఇలా చేస్తే అస‌లు జీవితంలో మ‌రిచిపోరు..!

Chemagadda Vepudu : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే కూర‌గాయ‌ల్లో చామ‌గ్డ‌లు కూడా ఒక‌టి. ఇత‌ర కూర‌గాయ‌ల వ‌లె ఇవి కూడా మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అనేక ర‌కాల ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. చామ‌గడ్డ‌ల‌తో వేపుడు, కూర, పులుసు వంటి ర‌క‌ర‌కాల వంట‌కాల‌ను త‌యారు చేసుకుని తిన‌వ‌చ్చు. చామ‌గడ్డ‌ల‌తో చేసే వేపుడు చాలా రుచిగా ఉంటుంది. క‌ర‌క‌రలాడేలా, రుచిగా ఈ వేపుడును త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. చామ‌దుంప‌ల‌ను తిన‌డానికి … Read more

Drinking Water : నీళ్ల‌ను ఇలా తాగారో.. విషంగా మారి జ‌బ్బుల‌ను తెస్తుంది జాగ్ర‌త్త‌..!

Drinking Water : మ‌న శ‌రీరానికి నీరు ఎంతో అవ‌స‌రం అన్న సంగ‌తి మ‌న‌కు తెలిసిందే. మ‌న శ‌రీరంలో జ‌రిగే వివిధ జీవ‌క్రియ‌లు నీటిపై ఆధార‌ప‌డి ప‌ని చేస్తాయి. నీరు త‌క్కువ‌గా తాగ‌డం వ‌ల్ల కూడా మ‌నం అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డాల్సి వ‌స్తుంది. ప్ర‌స్తుత కాలంలో చాలా మంది మారిన మ‌న ఆహార‌పు అల‌వాట్ల కార‌ణంగా వివిధ ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డుతున్నారు. నీరు త‌క్కువ‌గా తాగ‌డం వ‌ల్ల మూత్ర‌పిండాల్లో రాళ్లు ఏర్ప‌డ‌డం, … Read more