Vellulli Karam Borugulu : మ‌ర‌మ‌రాల‌తో వెల్లుల్లి కారం బొరుగుల‌ను ఇలా చేయండి.. భ‌లే రుచిగా ఉంటాయి..!

Vellulli Karam Borugulu : మ‌నం సాయంత్రం స‌మ‌యంలో స్నాక్స్ గా ర‌క‌ర‌కాల ఆహార ప‌దార్థాల‌ను త‌యారు చేసుకుని తింటూ ఉంటాం. సాయంత్రం స‌మయంలో ఇలా స్నాక్స్ గా తిన‌డానికి మ‌నం బొరుగుల‌ను (మ‌ర‌మ‌రాలు) కూడా ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం. బొరుగులు బ‌రువు త‌గ్గ‌డంలో మ‌న‌కు ఎంతో స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి. బొరుగుల‌తో ర‌క‌ర‌కాల ఆహార ప‌దార్థాల‌ను త‌యారు చేసుకుని తింటూ ఉంటాం. అందులో భాగంగా చాలా సులువుగా, చాలా త‌క్కువ సమ‌యంలో, ఎంతో రుచిగా ఉండే వెల్లుల్లి కారం బొరుగుల‌ను…

Read More

Kakarakaya Fry : కాక‌రకాయ వేపుడును ఇలా చేస్తే.. చేదు అస్స‌లే ఉండ‌దు.. రుచిగా తింటారు..!

Kakarakaya Fry : కాక‌రకాయ చేదుగా ఉంటుంది అన్న మాటే. కానీ కాక‌రకాయ‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాల‌న్నీ ల‌భిస్తాయి. కాక‌రకాయలో శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన అతి ముఖ్య‌మైన పోష‌కాలన్నీ ఉంటాయి. కొంద‌రు కాక‌రజ్యూస్ ను కూడా తాగుతూ ఉంటారు. కాక‌రకాయ వేపుడుతోపాటు కాక‌రకాయ‌తో ర‌క‌ర‌కాల వంట‌ల‌ను కూడా త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. కాక‌రకాయ వేపుడు చాలా రుచిగా ఉంటుంది. చేదు లేకుండా రుచిగా కాక‌రకాయ వేపుడును ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలి.. దాని త‌యారీకి కావ‌ల్సిన…

Read More

Tooth Decay Pain : ఇలా చేస్తే పిప్పి ప‌న్ను నొప్పి వెంటనే త‌గ్గుతుంది.. ఇది రోజుకు 4 సార్లు వాడాలి..!

Tooth Decay Pain : మనం తిన్న ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయ‌డంలో దంతాలు ఎంతో ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయి. ఆహారాన్ని స‌రిగ్గా న‌మిలిన‌ప్పుడే మ‌నం తిన్న ఆహారం త్వ‌ర‌గా జీర్ణ‌మ‌వుతుంది. దంతాల‌కు ఎటువంటి స‌మ‌స్య లేకుండా, అవి ఆరోగ్యంగా ఉన్నంత వ‌ర‌కు మాత్ర‌మే అన్ని ర‌కాల ఆహార ప‌దార్థాల‌ను తిన‌గ‌లం. దంతాల‌లో ఇన్ఫెక్ష‌న్లు, దంతాలు పుచ్చి పోవ‌డం వంటి స‌మ‌స్య‌లు వ‌చ్చిన‌ప్పుడు నొప్పి తీవ‌త్ర చాలా అధికంగా ఉంటుంది. పిప్పి ప‌న్ను నొప్పి, ఇన్ ఫెక్ష‌న్ ను త‌గ్గించ‌డానికి మ‌నం…

Read More

Onion Pakoda : క‌ర‌క‌ర‌లాడే ఉల్లిపాయ ప‌కోడీ.. ఇలా చేస్తే స‌రిగ్గా వ‌స్తుంది..!

Onion Pakoda : ఉల్లిపాయ‌ల వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎలాంటి ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో అంద‌రికీ తెలిసిందే. వీటిని రోజూ చాలా మంది ప‌చ్చిగానే తింటారు. ఉల్లిపాయ‌లు మ‌న శరీరానికి చ‌లువ చేస్తాయి. క‌నుక వేస‌విలో వీటిని ఎక్కువ‌గా తింటుంటారు. ఇక ముఖ్యంగా పెరుగు లేదా మ‌జ్జిగ‌తో క‌లిపి ఉల్లిపాయ‌ల‌ను తింటుంటారు. ఇలా తింటే ఎంతో రుచిగా ఉండ‌డ‌మే కాదు.. మ‌న‌కు ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు కూడా క‌లుగుతాయి. అయితే ఉల్లిపాయ‌ల‌తో ప‌కోడీల‌ను కూడా కొందరు చేసుకుని తింటుంటారు. సాయంత్రం…

Read More

Palak Pulao : పాల‌కూర‌ను ఇలా చేసి తింటే.. రుచి.. ఆరోగ్యం.. రెండూ మీ సొంతం..!

Palak Pulao : మ‌నం పాల‌కూర‌ను ఉప‌యోగించి ర‌క‌ర‌కాల వంట‌ల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. పాల‌కూర‌ను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నకు అనేక ర‌కాల ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. మ‌నం పాల‌కూరను ఉప‌యోగించి పాల‌కూర ప‌ప్పు, పాల‌కూర రైస్, పాల‌క్ ప‌న్నీర్ వంటి వాటిని ఎక్కువ‌గా త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. పాల‌కూరతో ఎంతో రుచిగా ఉండే పులావ్ ను కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. పాల‌కూరతో పులావ్ ను ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. పాల‌క్…

Read More

Curry Leaves Chutney : క‌రివేపాకుతో ప‌చ్చ‌డి చేసుకుని తినండి.. చాలా మేలు చేస్తుంది..!

Curry Leaves Chutney : క‌రివేపాకును మ‌నం ప్ర‌తిరోజూ వంట‌ల్లో వాడుతూ ఉంటాం. క‌రివేపాకులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. కంటి చూపును మెరుగుప‌ర‌చ‌డంలో, గాయాలను త‌గ్గించ‌డంలో క‌రివేపాకు స‌హాయ‌ప‌డుతుంది. బ‌రువును త‌గ్గించ‌డంలో, షుగ‌ర్ వ్యాధిని నియంత్రించ‌డంలో, జ్ఞాప‌కశ‌క్తిని, కంటి చూపును మెరుగుప‌ర‌చ‌డంలో క‌రివేపాకు ఎంత‌గానో ఉప‌యోడ‌ప‌డుతుంది. క‌రివేపాకుతో మ‌నం కారం పొడిల‌ను కూడా త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. క‌రివేపాకుతో ఎంతో రుచిగా ఉండే ప‌చ్చ‌డిని కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. క‌రివేపాకుతో ప‌చ్చ‌డిని ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలో…

Read More

Warts : ఈ చిట్కాను పాటిస్తే పులిపిర్లు శాశ్వ‌తంగా రాలిపోతాయి..!

Warts : మ‌న‌లో చాలా మంది చ‌ర్మంపై పులిపిర్ల‌ను క‌లిగి ఉంటారు. కొన్ని ప్రాంతాల వారు వీటిని సూర్యుని కాయ‌లు అని కూడా అంటారు. ఎక్కువ‌గా పులిపిర్లు.. ముఖం, చేతులు, మెడ భాగాల‌లో ఉంటాయి. కొంద‌రికి పులిపిర్లు ఎక్కువ న‌ల్ల‌గా ఉండ‌డాన్ని కూడా మ‌నం చూడ‌వ‌చ్చు. కొంద‌రు పులిపిర్ల‌ను క‌ట్ చేస్తూ ఉంటారు. ఇలా చేసిన‌ప్ప‌టికి కూడా పులిపిర్లు మ‌ళ్ళీ వ‌స్తూ ఉంటాయి. మ‌న‌లో ఈ పులిపిర్లు వైర‌స్ ఇన్ ఫెక్ష‌న్ కార‌ణంగా వ‌స్తాయి. హెచ్ పీవీ…

Read More

Acidity : క‌డుపులో మంట‌ను త‌క్ష‌ణ‌మే త‌గ్గించుకోవాలంటే.. ఈ 10 చిట్కాల‌ను పాటించి చూడండి..!

Acidity : అసిడిటీ.. దీన్నే క‌డుపులో మంట అని కూడా పిలుస్తారు. కార‌ణాలు ఏమున్న‌ప్ప‌టికీ క‌డుపులో మంట‌గా ఉంటే మాత్రం అస‌లు స‌హించ‌దు. కూర్చున్నా.. ప‌డుకున్నా.. క‌డుపులో అంతా మంట‌గా ఉంటే చాలా ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది. అయితే క‌డుపులో మంట‌ను వెంట‌నే త‌గ్గించుకునేందుకు ఇంగ్లిష్ మెడిసిన్‌ల‌ను వాడాల్సిన ప‌నిలేదు. మ‌న ఇంట్లో స‌హ‌జ‌సిద్ధంగా ల‌భించే ప‌దార్థాల‌తోనే ఈ స‌మ‌స్య నుంచి సుల‌భంగా బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. ఇక అందుకు ఏం చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. క‌డుపులో బాగా…

Read More

Jackfruit : ప‌న‌స పండ్ల‌ను తింటే ఎన్ని అద్భుతమైన లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా ? అసలు విడిచిపెట్ట‌రు..!

Jackfruit : వేస‌విలో మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉండే పండ్ల‌లో ప‌న‌స పండ్లు ఒక‌టి. ఇవి న‌వంబ‌ర్‌, డిసెంబ‌ర్ నెల‌లతోపాటు మార్చి నుంచి జూన్ వ‌ర‌కు మ‌న‌కు ల‌భిస్తాయి. ఇవి ఎంతో తియ్య‌గా ఉంటాయి. అయితే అవి స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన చ‌క్కెర‌లే. క‌నుక మ‌ధుమేహం ఉన్న‌వారు కూడా ఈ పండ్ల‌ను నిర్భ‌యంగా తిన‌వ‌చ్చు. ఎలాంటి ఆందోళ‌న చెందాల్సిన ప‌నిలేదు. ఇక ప‌న‌స పండ్ల‌ను పోష‌కాల‌కు గ‌నిగా చెప్ప‌వ‌చ్చు. మ‌న శరీరానికి అవ‌స‌ర‌మైన ఎన్నో పోష‌కాలు ప‌న‌స పండ్ల‌లో ఉంటాయి. క‌నుక…

Read More

Anemia : ర‌క్తం బాగా వేగంగా త‌యారు కావాలంటే.. వీటిని తినాలి..!

Anemia : ప్రస్తుత త‌రుణంలో మ‌న‌లో చాలా మంది ర‌క్త హీనత స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. ముఖ్యంగా స్త్రీల‌లో మ‌నం ర‌క్తహీన‌త సమ‌స్య‌ను అధికంగా చూడ‌వ‌చ్చు. సాధార‌ణంగా పురుషుల‌లో 5 లీట‌ర్లు, స్త్రీల‌లో 4.50 లీట‌ర్ల ర‌క్తం ఉంటుంది. ఎర్ర ర‌క్త క‌ణాల సంఖ్య త‌గ్గ‌డం, ర‌క్తంలో హిమోగ్లోబిన్ శాతం త‌గ్గ‌డాన్ని ర‌క్తహీన‌త స‌మ‌స్యగా చెప్ప‌వ‌చ్చు. ర‌క్తంలో వీటి స్థాయిల‌ను పెంచ‌డంలో ఐర‌న్ ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది. ర‌క్త హీన‌త క‌లిగిన వారు ఎక్కువ‌గా ఐర‌న్ క్యాప్సుల్స్ ను,…

Read More