పోష‌ణ‌

అతి మూత్ర విస‌ర్జ‌న చేస్తున్నారా.. అయితే ఈ పండ్ల‌ను తిన‌కండి..!

by

అవును, తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు వెళ్తున్నట్లయితే, సిట్రస్ పండ్లు తినడం మంచిది కాదు. సిట్రస్ పండ్లలో ఉండే ఆమ్లత్వం మూత్రాశయం లైనింగ్‌ను చికాకుపెడుతుంది, ఇది మూత్రవిసర్జనను పెంచుతుంది. సిట్రస్ పండ్లలో ఉండే ఆమ్లత్వం మూత్రాశయం లైనింగ్‌ను చికాకుపెడుతుంది, ఇది మూత్రవిసర్జనను పెంచుతుంది. సిట్రస్ పండ్ల ఆమ్ల స్వభావం ఓవర్యాక్టివ్ బ్లాడర్ లక్షణాలను తీవ్రతరం చేస్తుంది, ముఖ్యంగా ఇప్పటికే తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు గురయ్యే వ్యక్తులలో ఇది మ‌రింత ఎక్కువ‌వుతుంది. సిట్రస్ పండ్లు అధిక ఆమ్లతను కలిగి ఉంటాయి, ఇది జీర్ణక్రియకు … Read more

తొక్కే క‌దా అని తీసి పారేయ‌కండి.. అర‌టి తొక్క‌తో క‌లిగే లాభాలు తెలిస్తే..?

by

మీకు అరటిపళ్ళు తినడమంటే చాలా ఇష్టమా? ఎస్ అని సమాధానం ఇచ్చే వారు కొందరైతే, నాకు ఇష్టంలేదు అని మరికొందరు చెబుతారు. అయితే మరి అరటి తొక్కను ఎంతమంది ఇష్టంగా తీసుకుంటారు అని అడిగితే, మరీ టూమచ్ చేస్తున్నాడని అనుకుంటారేమో, ఆ అనుమానం వస్తే మీరు తొక్కపై కాలు వేసినట్లే. ఎందుకంటే అరటితొక్కను తినడం వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసుకుంటే మీరు షాక్ అవుతారు. అవునా అంటూ ముక్కునవేలేసుకుంటారు. అరటితొక్క వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల … Read more

పైనాపిల్ పండ్ల‌ను త‌ర‌చూ తింటే ఇన్ని లాభాలు ఉన్నాయా..?

by

సాధారణంగా చాలామందికి అనాసపండు అంటే ఏమిటో తెలియదు. పైనాపిల్ అంటే ప్రతి ఒక్కరు గుర్తిస్తారు. ప్రకృతిలో దొరికే ఫ‌లాలలో అనాసపండు చాలా అద్భుతమైన ఫలం. ఇందులో అనేక విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.. అనాసపండులో ఉండే విటమిన్ సి, రైబోఫ్లేవిన్, పొటాషియం, కాపర్, మాంగనీస్ వంటి ఖ‌నిజాలతో పాటు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో ఉండేటువంటి పొటాషియం రక్తప్రసరణ సక్రమంగా జరిపేందుకు ఉపయోగపడుతుంది. అంతేకాకుండా శరీర భాగాలకు … Read more

తెల్ల ఉల్లిపాయ‌ల‌తో ఇన్ని లాభాలు ఉన్నాయా.. తెలిస్తే ఆశ్చ‌ర్య‌పోతారు..

by

మాములుగా ఉల్లి చేసిన మేలు తల్లి కూడా చేయదంటారు పెద్దలు. ఉల్లి అన్నీ సుగుణాలను కలిగి వుంటుంది కాబట్టి. ఇప్పుడున్న జనరేషన్ లో టెక్నాలజీ ఉపయోగించని వారుండరు అంటే అతిశయోక్తి కాదు. ఇలా పిల్లలు, పెద్దలు రోజంతా మొబైల్ ఫోన్లని, టీవీ లని, లాప్టాపు అని చూస్తూ ఉండడం వల్ల కంటి నుండి నీరుకారడం, కళ్ళు కనిపించకుండా పోవడం వంటి సమస్యలే కాక ఎక్కువసేపు కూర్చునే ఉండడంవల్ల చాలా వ్యాధులు శరీరాన్ని అవహిస్తున్నాయి. వీటన్నింటికి తెల్లఉల్లితో చెక్ … Read more

ఏంటి.. బీర‌కాయ‌ల‌ను తింటే ఇన్ని లాభాలు ఉన్నాయా..?

by

బీరకాయ అంటే.. ఎవరైనా ఇష్టంగానే తింటారు. దీని కాస్ట్ కూడా అందరికీ అందుబాటులోనే ఉంటుంది. అయితే ఇక్కడ వచ్చిన చిక్కు మాత్రం లేతవి చూసుకుని తీసుకోవడం. అదేంటో బీరకాయలు ఎప్పుడు తీసుకున్నా బాగా ముదిరిపోయినవే వస్తాయి. ఎంత వెజిటెబుల్స్‌ కొనడంలో ఎక్సపర్ట్‌ అయినా బీరకాయల విషయానికి వచ్చే సరికి బోల్తాపడతారు. అయితే లేతగా ఉంటే కర్రీ, ముదిరిపోతే చట్నీ ఇలా ఏదో ఒక‌టి చేసి మనం వాటిని వాడుకోవచ్చు. శరీరానికి కావల్సిన విటమిన్లు, మినరల్స్ ఎన్నో బీరకాయల్లో … Read more

ప‌న‌స పండ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల ఇన్ని లాభాలు ఉన్నాయా..!

by

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు పలు రకాల పండ్లను ఏదో ఒక రూపంలో తింటూనే ఉంటాము. అలా తినేటటువంటి పండ్లలో పనసపండు కూడా ఒకటి. ఈ పనస పండు తినడం వల్ల మన శరీరంలో ఉండే రోగనిరోధక శక్తి అమాంతం పెరుగుతుంది. ఇక ఈ పనస పండులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా లభిస్తుంది. దీంతో మానసిక ఉల్లాసం పెరిగి అలసట తగ్గిపోతుంది. ఇక అంతే కాకుండా చర్మ సౌందర్యం తో పాటు ఆరోగ్యవంతంగా ఉండేలా సహకరిస్తుంది. అయితే వీటిని … Read more

ప‌చ్చి అర‌టికాయ‌ను తింటే ఇన్ని ఉప‌యోగాలు ఉన్నాయా..?

by

పూర్వం మన సంప్రదాయాలలో అరిటాకు లేని భోజనం, అరటిపండు ఇవ్వని పండుగలు, ఫంక్షన్ లు ఉండేవి కావు అంటే అతిశయోక్తి కాదు. కారణం అరిటాకు లో భోజనం చేయడంవల్ల తినే పదార్థాలలో ఏమైనా రసాయనాలును వుంటే.. వాటిని తొలగించే గుణం ఈ అరిటాకుకు ఉంటుంది. దీనికి ఉదాహరణ మనము ఎప్పుడైనా టిఫిన్ కానీ, భోజనం కానీ అరిటాకు లో వడ్డించినప్పుడు అందులో ఏమైనా కల్తీ వుంటే అరిటాకు నల్లబడుతుంది. లేకుంటే అరిటాకు ఆకుపచ్చ రంగులోనే వుంటే అందులో … Read more

ఏ రోగం లేకుండా వందేళ్లు బతకాలా.. ఈ గింజలు చేసే అద్భుతాలు తెలుసుకోండి..

by

కొర్రలు ఒక సంపూర్ణ ఆహారం, ఇది ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఎముకల ఆరోగ్యం, మధుమేహ నియంత్రణ, రక్తహీనత నివారణ, బరువు తగ్గడం వంటి అనేక లాభాలు ఉన్నాయి. పిల్లలు, మహిళలు, వృద్ధులు, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు, బరువు తగ్గాలనుకునేవారు, అథ్లెట్లు వంటి వారందరికీ కొర్రలు అద్భుతమైన ఆహార ఎంపిక. సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా కొర్రలను చేర్చుకోవడవం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పొందొచ్చని నిపుణులు చెప్తున్నారు. కొర్రలు కాల్షియం, ఐరన్, ఫైబర్, ప్రోటీన్, విటమిన్ B కాంప్లెక్స్ వంటి … Read more

ఈ కాయ‌లు ఎక్క‌డ క‌నిపించినా స‌రే.. విడిచిపెట్ట‌కుండా తెచ్చి తినండి.. ఎందుకంటే..

by

తమ్మకాయలు పేరు వినే ఉంటారు.. కానీ వాటిని తినడానికి ఎవరూ పెద్దగా ఇష్టపడరు.. పల్లెటూర్లలో దొరికే వీటని.. సిటీల్లో మార్కెట్లో కూడా అమ్ముతారు.. కానీ వీటి గురించి తెలియక మనం అసలు వాటిని పట్టించుకోం. వీటిని పెంచుకోవడం చాలా ఈజీ.. లేత తమ్మకాయలతో కర్రీ చేసుకుని తింటే.. బాడీకి చాలా మంచిదట. వీటి కాస్ట్ తక్కువ, ఫలితాలు ఎక్కువ. తమ్మకాయల వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, ఏ రోగాలకు ఇది బాగా పనిచేస్తుందో చూద్దాం. వీటిని ఇతర … Read more

స్ట్రాబెర్రీల‌ను తింటే ఎన్నో లాభాలు.. త‌ప్ప‌కుండా తినండి..

by

స్ట్రాబెర్రీల్లో ఎన్నో పోషకాలు దాగున్నాయి. ఈ రుచికరమైన‌ పండ్లను పిల్లలతో పాటు పెద్దలు కూడా ఇష్టంతో తింటారు. అయితే స్ట్రాబెర్రీలను రెగ్యులర్‌గా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలామంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. దీని రుచి పుల్లగా, తీయ్యగా ఉంటుంది. అలాగే, స్ట్రాబెర్రీ వాసన ఇతర పండ్ల కంటే చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఈ పండు తినడం వల్ల అనేక సమస్యలను అధిగమించవచ్చు. స్ట్రాబెర్రీ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. స్ట్రాబెర్రీలలో యాంటీఆక్సిడెంట్, పాలీఫెనోలిక్ లక్షణాలు … Read more