పోష‌ణ‌

Vitamin B9 : సాధార‌ణంగా గ‌ర్భిణీల‌కు ఫోలిక్ యాసిడ్ (విట‌మిన్ బి9) ఎక్కువ‌గా ఉన్న ఆహారాల‌ను తిన‌మ‌ని వైద్యులు చెబుతుంటారు. ఎందుకంటే.. ఫోలిక్ యాసిడ్ వ‌ల్ల క‌డుపులో...

Calcium : మ‌న శ‌రీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మ‌నకు రోజూ అన్ని పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారం కావాలి. పోష‌కాలు ఒక్కొక్క‌టీ ఒక్కో ర‌క‌మైన ప్ర‌యోజనాల‌ను మ‌న‌కు అందిస్తాయి....

Sesame Seeds : మ‌నం వంట‌ల త‌యారీలో ఉప‌యోగించే వాటిల్లో నువ్వులు కూడా ఒక‌టి. నువ్వుల‌నే కాకుండా నువ్వుల నూనెను కూడా మ‌నం ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం. మ‌న...

Healthy Foods : మన శరీరానికి ఎన్నో పోషకాలు అవసరం. ఎప్పుడైతే పోషకాలు మనకు సక్రమంగా అందుతాయో నిత్యం ఆరోగ్యంగా జీవనం గడుపుతారు. ఏదైనా అనారోగ్య సమస్యకు...

రుచికి తియ్యగా, కాస్త పుల్లగా ఉండే కిస్మిస్ (ఎండు ద్రాక్ష)ల వాడకం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. సాధారణంగా పాయసంలో జీడిపప్పు, బాదంపప్పులతోపాటు కిస్మిస్‌లను కూడా వేస్తారు. వీటిని...

Walnuts Health Benefits : ఆరోగ్యానికి వాల్నట్స్ ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వాల్నట్స్ ని తీసుకోవడం వలన, అనేక లాభాలను పొందవచ్చు. రాత్రంతా వాల్నట్స్ ని నానబెట్టేసి,...

దొండ‌కాయ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. చ‌లువ‌నిస్తుంది. ర‌క్త‌స్రావం అయ్యే జ‌బ్బుల్లో త‌ప్పనిస‌రిగా తిన‌ద‌గిన ఔష‌ధం. పురుషుల్లో లైంగిక శ‌క్తిని పెంచుతుంది. దీనికి లేఖ‌నం (జిడ్డును తొల‌గించే) గుణం...

Fennel Seeds For Weight Loss : చాలా మంది, రకరకాల అనారోగ్య సమస్యలు కారణంగా ఇబ్బంది పడుతున్నారు. మీరు కూడా, అనారోగ్య సమస్యల వలన బాధపడుతున్నారా..?...

Vitamin B6 : మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే విట‌మిన్స్ లో బి కాంప్లెక్స్ విట‌మిన్స్ కూడా ఒక‌టి. శరీరాన్ని బ‌లంగా, ఉంచ‌డంలో, న‌రాల వ్య‌వ‌స్థ‌ను ఆరోగ్యంగా ఉండ‌చంలో...

మ‌న ఎముక‌లు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మ‌న‌కు క్యాల్షియం అవ‌సరం అన్న విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే. క్యాల్షియం వ‌ల్లే ఎముక‌లు బ‌లంగా ఉంటాయి. ఇక మనం తినే ఆహారంలో...