White To Black Hair : నాచుర‌ల్‌గా మీ తెల్ల జుట్టును న‌ల్ల‌గా మార్చుకోండి.. ఇలా చేయండి..!

White To Black Hair : ప్ర‌స్తుత కాలంలో మ‌న‌ల్ని వేధించే జుట్టు సంబంధిత స‌మ‌స్య‌ల్లో తెల్ల జుట్టు స‌మ‌స్య కూడా ఒక‌టి. వ‌య‌సుతో సంబంధం లేకుండా అంద‌రిని ఈ స‌మ‌స్య వేధిస్తుంది. పోష‌కాహార లోపం, వాతావ‌ర‌ణ కాలుష్యం, ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న వంటి వివిధ ర‌కాల స‌మ‌స్య‌ల కార‌ణంగా జుట్టు తెల‌బ‌డుతుంది. చిన్న వ‌య‌సులోనే జుట్టు తెల‌బ‌డ‌డం వ‌ల్ల చాలా మంది ఆత్మ‌నూన్య‌త భావ‌న‌కు గురి అవుతూ ఉంటారు. ఈ స‌మ‌స్య నుండి బ‌య‌ట‌ప‌డ‌డానికి మార్కెట్ లో…

Read More

Wheat Rava Kichdi : ఉద‌యాన్నే దీన్ని 1 గిన్నె తీసుకోండి చాలు.. రోజంతా ఎలాంటి నీర‌సం, అల‌స‌ట ఉండ‌వు..

Wheat Rava Kichdi : ఉద‌యం పూట అల్పాహారంగా దీనిని ఒక క‌ప్పు తీసుకుంటే చాలా నీర‌సం, నిస్స‌త్తువ వంటివి మ‌న ద‌రి చేర‌కుండా ఉంటాయి. అలాగే దీనిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న శరీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాల‌న్నీ ల‌భిస్తాయి. బ‌రువు తగ్గాల‌నుకునే వారు ఒక క‌ప్పు దీనిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల క‌డుపు నిండిన భావ‌న క‌లుగుతుంది. షుగ‌ర్ వ్యాధి గ్ర‌స్తుల‌కు కూడా ఇది ఒక చ‌క్క‌టి ఆహార‌మ‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. పిల్ల‌ల‌తో పాటు పెద్ద‌లు కూడా దీనిని చ‌క్క‌గా…

Read More

Left Over Rice Vada : మిగిలిపోయిన అన్నంతో అప్ప‌టిక‌ప్పుడు ఎంతో రుచిగా క‌ర‌క‌ర‌లాడేలా వ‌డ‌ల‌ను ఇలా చేయ‌వ‌చ్చు..!

Left Over Rice Vada : మ‌నం అల్పాహారంగా అప్పుడ‌ప్పుడూ వ‌డ‌ల‌ను కూడా త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. వ‌డ‌లు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. వీటిని అంద‌రూ ఎంతో ఇష్టంగా తింటూ ఉంటారు. సాధార‌ణంగా మ‌నం మిన‌ప‌ప్పుతో వ‌డ‌ల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. ప‌ప్పు నాన‌బెట్టి పిండి రుబ్బే ప‌నిలేకుండా కూడా మ‌నం వ‌డ‌ల‌ను త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. ప‌ప్పు రుబ్బే ప‌ని లేకుండా మిగిలిన అన్నంతో అప్ప‌టిక‌ప్పుడు మ‌నం ఎంతో రుచిగా, క‌ర‌క‌ర‌లాడుతూ ఉండే వ‌డ‌ల‌ను త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు….

Read More

Leg Cramps : నిద్ర‌లో కాళ్లు, పిక్క‌లు ప‌ట్టేస్తున్నాయా.. అయితే దేనికి సూచ‌నో తెలుసా..?

Leg Cramps : మ‌న‌లో చాలా మందికి రాత్రి నిద్రించేట‌ప్పుడు పిక్క‌లు ప‌ట్టుకుపోయి విప‌రీత‌మైన నొప్పి, బాధ‌ను క‌లిగిస్తూ ఉంటాయి. ఇలా పిక్కల్లో కండ‌రాలు ప‌ట్టుకుపోవ‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే బాధ అంతా ఇంతా కాదు. అనుభ‌వించిన వారికే ఆ బాధ తెలుస్తుంది. ఏదో ఒక స‌మ‌యంలో ప్ర‌తి ఒక్క‌రు ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డాల్సిందే. ఇలా పిక్క‌లు ప‌ట్టుకుపోవ‌డానికి అనేక కార‌ణాలు ఉన్నాయి. కాళ్ల‌కు ర‌క్త‌ప్ర‌స‌ర‌ణ స‌రిగ్గా జ‌ర‌గ‌క‌పోయినా అలాగే వెన్నుపూస ద‌గ్గ‌ర న‌రాలపై ఒత్తిడి ఎక్కువ‌గా…

Read More

Aloo Palak : ధాబా స్టైల్‌లో ఆలు పాల‌క్‌ను ఇలా చేస్తే.. ఎంతో సూప‌ర్‌గా ఉంటుంది..!

Aloo Palak : మ‌నం పాల‌కూర‌ను కూడా ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. దీనిలో మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే పోష‌కాల‌తో పాటు అనేక ఇత‌ర ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు కూడా దాగి ఉన్నాయి. పాల‌కూర‌తో మ‌నం వివిధ ర‌కాల వంట‌కాల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. పాల‌కూర‌తో త‌యారు చేసుకోద‌గిన వంట‌కాల్లో ఆలూ పాల‌క్ క‌ర్రీ ఒక‌టి. ఆలూ పాల‌క్ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. దీనిని త‌యారు చేయ‌డం చాలా సుల‌భం. ఒక్క‌సారి ఆలూ పాల‌క్ క‌ర్రీని తింటే మ‌ళ్లీ మ‌ళ్లీ…

Read More

Watermelon Seeds Powder : ఈ పొడిని తీసుకుంటే చాలు.. ఎంత‌టి హైబీపీ అయినా స‌రే త‌గ్గుతుంది..!

Watermelon Seeds Powder : నేటి త‌రుణంలో మ‌న‌ల్ని వేధించే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల్లో బీపీ కూడా ఒక‌టి. వ‌య‌సుతో సంబంధం లేకుండా అంద‌రిని ఈ స‌మ‌స్య వేధిస్తూ ఉంటుంది. బీపీ ని సైలెంట్ కిల్ల‌ర్ గా వైద్యులు అభివ‌ర్ణిస్తూ ఉంటారు. ఈ బీపీ చాప కింద నీరులా శ‌రీరాన్నంటిని దెబ్బ‌తీస్తుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మ‌న ఆహార‌పు అల‌వాట్లు, ఉప్పు ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం, వ్యాయామం చేయ‌క‌పోవ‌డం, ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న వంటి వివిధ ర‌కాల కారణాల చేత…

Read More

Jowar Kichdi : ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన జొన్న కిచిడి.. ఇలా చేయాలి.. ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌రం..!

Jowar Kichdi : మ‌నం చిరు ధాన్యాలైన‌టు వంటి జొన్న‌ల‌ను కూడా ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. జొన్న‌లు మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌ని నిపుణులు అనేక ప‌రిశోధ‌న‌ల ద్వారా తెలియ‌జేసారు. జొన్న‌ల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు. ఈ జొన్న‌ల‌తో మ‌నం రొట్టె, అన్నం, సంగ‌టి వంటి వాటినే కాకుండా ఎంతో రుచిగా ఉండే కిచిడిని కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. ఈ కిచిడిని తిన‌డం వ‌ల్ల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు మ‌న…

Read More

Laddu For Anemia : రక్త‌హీన‌త‌, బ‌ల‌హీన‌త‌ను త‌గ్గించే ల‌డ్డూలు ఇవి.. రోజూ ఒక్క‌టి తింటే చాలు..!

Laddu For Anemia : మ‌న‌లో చాలా మంది ర‌క్త‌హీన‌త‌, నీర‌సం, బ‌ల‌హీన‌త వంటి స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డుతూ ఉంటారు. ర‌క్త‌హీన‌త‌ను ఏ మాత్రం నిర్ల‌క్ష్యం చేయ‌కూడ‌దు. దీని నిర్ల‌క్ష్యం చేయ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అనేక ర‌కాల ఇత‌ర అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డాల్సి వ‌స్తుంది. మ‌న ఇంట్లో ఉండే ప‌దార్థాల‌తో ల‌డ్డూల‌ను త‌యారు చేసుకుని తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌నం ర‌క్తహీన‌త స‌మ‌స్య నుండి చాలా సుల‌భంగా బ‌య‌ట‌ప‌డ‌వ‌చ్చు. అంతేకాకుండా ఈ ల‌డ్డూల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన…

Read More

Vanilla Ice Cream Burfi : వెనీలా ఐస్ క్రీమ్ బ‌ర్ఫీ.. ఇలా చేస్తే అచ్చం స్వీట్ షాపుల్లో ఇచ్చే విధంగా వ‌స్తుంది..!

Vanilla Ice Cream Burfi : మ‌నం పాల‌పొడిని కూడా అప్పుడ‌ప్పుడూ ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం. పాల‌కు బ‌దులుగా ఈ పొడిని ఉప‌యోగించ‌డంతో పాటు దీనితో ర‌క‌ర‌కాల తీపి ప‌దార్థాల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. పాల‌పొడితో సుల‌భంగా త‌యారు చేసుకోగ‌లిగే తీపి వంట‌కాల్లో ఐస్ క్రీమ్ బ‌ర్ఫీ కూడా ఒక‌టి. ఈ బ‌ర్ఫీ నోట్లో వేసుకుంటే క‌రిగిపోయేంత మృదువుగా, రుచిగా ఉంటుంది. వెనీలా ప్లేవ‌ర్ తో చేసే ఐస్ క్రీమ్ బ‌ర్ఫీని మ‌నం చాలా సుల‌భంగా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు….

Read More

Pearl Millets : ర‌క్త నాళాల్లోకి కొవ్వును మొత్తం క‌రిగించేస్తాయి ఇవి.. రోజూ తీసుకుంటే ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు..!

Pearl Millets : మ‌నంద‌రికి ప్ర‌ధాన ఆహారం బియ్యం. బియ్యాన్నే అన్నంగా వండుకుని తింటూ ఉంటాం. బియ్యం రాక‌ముందు మ‌నంద‌రికి ప్ర‌ధాన ఆహారం రాగులు, స‌జ్జ‌లు, జొన్న‌లు.. ఈ మూడే ముఖ్యంగా అంద‌రికి ప్ర‌ధాన ఆహారంగా ఉండేది. బియ్యం వచ్చిన త‌రువాత వీటిని మ‌నం ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం త‌గ్గించాము. కానీ స‌జ్జ‌ల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. స‌జ్జ అన్నం, స‌జ్జ రొట్టెలు, స‌జ్జ‌ల‌తో చేసే అల్పాహారాలు, పిండి…

Read More