2025 నాటికి ప్రపంచ డయాబెటిక్ రోగులలో 80 శాతం భారతదేశంలోనే వుండగలరని అంచనాలు చెపుతున్నాయి. దీనికి కారణం మనకు లభ్యమవుతున్న ఆహార పదార్ధాలే! కార్బో హైడ్రేట్లు అధికంగా వుండటం పీచు పదార్ధాలు తక్కువగా వుండటం కారణ మంటారు పోషకాహార నిపుణులు. సాధారణంగా మనం ఉదయం పూట తినే బ్రేక్ ఫాస్టులోని పరోటా, పూరి, రోటి, బ్రెడ్ మొదలైన వాటిలో గ్లైస్మిక్ స్ధాయి అధికంగా వుంటుందని, గ్లైస్మిక్ స్ధాయి తక్కువగా వుండే ఫైబర్ పదార్ధాలు గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా … Read more
డయాబెటిస్ అనేది తీవ్ర అనారోగ్య సమస్య అయింది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా షుగర్ వ్యాధి రోగుల సంఖ్య పెరుగుతోంది. నయం చెయ్యడం కుదరని ఈ వ్యాధిని నియంత్రించాల్సి వుంటుంది. అలా నియంత్రించేందుకు కొన్ని చిట్కాలు. ప్రతిరోజు ఒక స్పూన్ మెంతులు ఒక గ్లాస్ నీళ్లలో వేసి రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఉదయం లేవగానే ఆ నీళ్ళు తాగి, నానిన మెంతులు తింటే అది ఇన్సులిన్లా పనిచేస్తుందంటారు. ప్రతిరోజు ఉదయం క్రమం తప్పకుండా విత్తనాలు తీసేసిన కాకరకాయ రసాన్ని తాగాలి. పచ్చి అరటిపండు … Read more
ఈ రోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరు డబ్బు విషయంలో ఆరాటపడుతున్నారు కాని ఆరోగ్యాన్ని మరిచిపోతున్నారు. ఈ క్రమంలో మధుమేహం వ్యాధి బారిన పడుతున్నారు.అయితే ఓ పువ్వు మధుమేహాన్ని తరమివేస్తుందని చాలా మందికి తెలియదు. మీరు అపరాజిత పుష్పాలను తప్పకుండా చూసి ఉంటారు. బ్లూ కలర్ అపరాజిత పువ్వులు చూడటానికి అందంగా ,ఆకర్షణీయంగా ఉంటాయి. వీటిని శంఖుపుష్పాలు అని కూడా అంటారు. ఆరోగ్య పరంగా కూడా అంతే మేలు చేస్తాయి. అపరాజిత పువ్వులు నీలం ,తెలుపు అనే రెండు రంగులలో … Read more
ఇటీవల కాలంలో డయోబెటిస్ ప్రతి ఒక్కరికి సర్వ సాధారణం అయింది. టైప్ 2 డయాబెటిస్తో బాధపడే వ్యక్తులు.. వారి బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ కంట్రోల్లో ఉంచుకోవడానికి, భోజనం మధ్య.. స్నాక్స్ కచ్చితంగా తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తుంటారు. భోజనం మధ్య గ్యాప్లో స్నాక్స్ తీసుకుంటే.. ఆకలి కోరికలను అరికట్టవచ్చని అంటున్నారు. అయితే, షుగర్ పేషెంట్స్ స్నాక్స్గా ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలనే కన్ఫ్యూషన్లో ఉంటారు. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు.. ఫైబర్, ప్రొటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉండే.. స్నాక్స్ ఎంచుకోవాలని నిపుణులు … Read more
ప్రాణాన్ని తీసే వ్యాధులలో డయాబెటిస్ కూడా ఒకటి అని చెప్పవచ్చు. గాయం కనిపించకుండా ఇది మన మరణానికి కారణం అవుతుంది. రక్తంలో అధిక చక్కెర వల్ల ఈ మధుమేహం వ్యాధి వస్తుంది. రక్తంలో గ్లూకోజ్ లెవెల్స్ ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల వచ్చే రోగం. దీన్ని అశ్రద్ధ చేస్తే గుండె, రక్తనాళాలు, కళ్ళు, మూత్రపిండాలు, నరాలు అన్నీ దెబ్బతింటాయి. చివరికి మరణం కూడా సంభవించే అవకాశం ఉంది. తప్పుడు జీవనశైలి, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల మధుమేహం వస్తుంది. … Read more
మధుమేహం(షుగర్) అనేది జీవితాంతం కొనసాగే ఒక తీవ్రమైన అనారోగ్య సమస్య. ఇది ఎవరికైనా రావచ్చు. వాస్తవానికి ఏటా 10 లక్షల మందిని ఈ వ్యాధి బలితీసుకుంటోంది. మధుమేహం అంటే మనిషి రక్తంలో చక్కర స్థాయి ఎక్కువగా అనియంత్రిత స్థాయిలో ఉండడం. అయితే జర్మనీ అధ్యయనం ప్రకారం పొడవుగా ఉండేవారితో పోలిస్తే ఎత్తు తక్కువగా ఉండేవారికి మధుమేహం వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువ అయ్యాయని తేలింది. ఎత్తు తగ్గుదలలో ప్రతి 4 అంగుళాలకు మధుమేహం ముప్పు మగవారికైతే 41%, ఆడవారికైతే … Read more
శరీరంలో మార్పులతో పాటు వాతావరణ మార్పులతో మూత్రవిసర్జనకు ఎక్కువసార్లు వెళ్లాల్సి ఉంటుంది. దీంతో డయాబెటిస్ వచ్చి ఉంటుంది. అందుకే ఇన్నిసార్లు మూత్రవిసర్జన అయింది అన్న అనుమానంతోనే సగం షుగర్ వ్యాధి వస్తుంది. ఇకపోతే మనమంతా బతికేది ఈ బిజీలైఫ్లోనే కదా. జెనరల్ షిప్ట్, నైట్ షిప్ట్లంటూ ఉద్యోగానికి వెళ్తుంటాం. జెనరల్ షిప్ట్ అన్ని విధాలా మంచిదే కానీ, నైట్షిప్ట్ వల్ల పగలంతా సమయం కలిసి వస్తుందని రాత్రులు ఉద్యోగానికి వెళ్లడానికి ఒప్పుకుంటారు. దీంతో అనర్థాలు కొని తెచ్చుకుంటారు. … Read more
పచ్చి మిర్చి లేకుండా ఏ కూర వండుకుంటా౦ చెప్పండి..? అసలు రుచి ఉంటుందా..? ఈ రోజుల్లో స్పైసీగా లేకపోతే ముద్ద నోట్లోకి వెళ్ళడమే కష్టంగా ఉంది కదా మరి. అందుకే పచ్చిమిర్చి కారం వంటివి మన వంటల్లో ఎక్కువగా కనపడుతున్నాయి. కొంత మందికి కారం తినడ౦ ఒక అలవాటుగా కూడా మారిపోయింది. అయితే పచ్చి మిర్చి మనం రెగ్యులర్ గా తినడం వలన చాలా ఉపయోగాలు ఉన్నాయని అంటున్నారు. ఆ ఉపయోగాలు ఏంటో ఒకసారి చుడండి మరి. … Read more
అంతే రోజు ఒక గుడ్డు.. ఎక్కువ వద్దు.. తక్కువ వద్దు. ముఖ్యంగా టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న వాళ్లకు, వచ్చే అవకాశం ఉన్నవాళ్లు రోజూ ఓ గుడ్డును తింటే దాన్ని తగ్గించుకునే అవకాశం ఉందట. ఎలాగూ గుడ్డు ఆరోగ్యానికి మంచిదే అని తెలుసు కదా. కాకపోతే.. వారానికి ఒకటి.. రెండు కాదు.. రోజూ ఒకటి ఖచ్చితంగా ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలట. అది కూడా ఉడకబెట్టిన గుడ్డును తీసుకోవాలి. ఆమ్లెటు, గుడ్డుతో వండిన కూర కాకుండా.. సరిగ్గా ఉడకబెట్టిన … Read more
అల్లంలో మన శరీరానికి పనికొచ్చే ఎన్నో అద్భుతమైన పోషకాలు ఉంటాయి. అల్లంను నిత్యం మన ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే అనేక ఆరోగ్యకర ప్రయోజనాలు కూడా కలుగుతాయి. అల్లంలో ఉండే యాంటీ బయోటిక్ గుణాలు మనకు వ్యాధులు, ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షణను ఇస్తాయి. అల్లం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి. అయితే టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న వారు నిత్యం అల్లంను తీసుకుంటే దాంతో వారి షుగర్ లెవల్స్ అదుపులోకి వస్తాయని పలువురు సైంటిస్టులు చేపట్టిన తాజా అధ్యయనాల్లో … Read more
