diet

చిరుతిళ్లు అనగానే గుర్తొచ్చేవి వేడివేడి పకోడి, సమోసా లేదా జంక్ ఫుడ్. మరి డైటింగ్ లో ఉన్నవారి సంగతేంటి? ఆకలిని అణుచుకుని తినే సమయం కోసం వేచిచూడటమేనా? ఆ అవసరమే లేదు.. కొవ్వు తక్కువగా ఉండే ఈ గింజలను తింటే చాలంటున్నారు నిపుణులు. అవిసె గింజలు: కురుల సంరక్షణకు మంచిదని మనందరికీ తెలుసు. కానీ ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి అని చాలామందికి తెలియదు. డైటింగ్ లో ఉన్నవారు రోజులో ఒకసారి వేయించిన అవిసె గింజలను తింటే ఆకలిని తరిమి … Read more

వీరమాచినేని : ఈ డైట్ లో ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉంటుంది. మాంసం తిన‌ని వారు ఈ డైట్‌ను ఫాలో కాలేరు. తెలిసిన వాళ్ళు ఈ పద్ధతిని అనుసరించిన తర్వాత కిడ్నీలో రాళ్లు వచ్చాయని చెప్పారు కాబట్టి ఒకవేళ మీరు పాటించేటట్లయితే అనుభవజ్ఞుల సహకారంతో ముందుకు వెళ్ళండి. మంతెన సత్యనారాయణ : ఉప్పు, కారం, నూనె అసలే వద్దంటారు. ఉప్పు మానేసిన తర్వాత ఒకాయన పూర్తిగా bp తక్కువ అయ్యి హాస్పిటల్లో జాయిన్ అయ్యాడు. చెప్పేవన్నీ గుడ్డిగా ఎప్పుడూ … Read more

ప్ర‌పంచ‌వ్యాప్తంగా శాకాహారం, మాంసాహారం.. తినేవారు ఉన్నారు. అయితే మాంసాహారం వ‌ల్ల ప్రోటీన్లు, ఇత‌ర పోష‌కాలు ల‌భించిన‌ప్ప‌టికీ శాకాహారం తినేవారు.. అందులోనూ ప్లాంట్ బేస్డ్ డైట్ పాటించే వారు అధిక బ‌రువు త్వ‌ర‌గా త‌గ్గుతార‌ని వెల్ల‌డైంది. ప్లాంట్ బేస్డ్ డైట్ తినే వారిలో నెమ్మ‌దిగా మెట‌బాలిజం పెరుగుతుంద‌ని, దీంతో బ‌రువు త‌గ్గుతార‌ని సైంటిస్టులు గుర్తించారు. ఈ మేర‌కు వారు జామా నెట్‌వ‌ర్క్ ఓపెన్‌లో త‌మ ప‌రిశోధ‌న‌ల తాలూకు వివ‌రాల‌ను కూడా ప్ర‌చురించారు. సైంటిస్టులు కొంత మంది వ్య‌క్తుల‌ను రెండు … Read more

Diet : మ‌న శ‌రీరం త‌న విధుల‌ను త‌ను స‌క్ర‌మంగా నిర్వ‌ర్తించాలంటే అనేక పోష‌కాలు అవ‌స‌ర‌మ‌వుతాయి. పోష‌కాల‌ల్లో స్థూల పోష‌కాలు, సూక్ష్మ పోష‌కాలు అని రెండు ర‌కాలు ఉంటాయి. పిండి ప‌దార్థాలు, మాంస‌కృత్తులు, కొవ్వు ప‌దార్థాలు, పీచు ప‌దార్థాల‌ను స్థూల పోష‌కాల‌నీ, విట‌మిన్స్, మిన‌ర‌ల్స్ వంటి వాటిని సూక్ష్మ పోష‌కాలనీ అంటారు. ముఖ్యంగా మ‌న శ‌రీరానికి విట‌మిన్స్, మిన‌ర‌ల్స్, ఫైబ‌ర్, ప్రోటీన్ వంటి పోష‌కాలు చాలా అవ‌స‌రమ‌వుతాయి. కానీ 100 లో 75 శాతం మంది ఈ … Read more

Diet : మీరు సుదీర్ఘమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపాలనుకుంటున్నారా? అప్పుడు అమెరికా బ్లూ జోన్‌లను చూడండి! ప్రపంచంలో ఎక్కువ కాలం ప్రజలు నివసించే ప్రాంతాలు ఇవి. ఈ ప్రాంతాల్లో నివసించే ప్రజల ఆహారపు అలవాట్లను అలవర్చుకోవడం ద్వారా మీరు కూడా దీర్ఘకాలం ఆరోగ్యంగా జీవించవచ్చు. అమెరికాలో ఒకే ఒక బ్లూ జోన్ ఉందని, అది కాలిఫోర్నియాకు చెందిన లోమా లిండా అని మీకు తెలుసా. బ్లూ జోన్‌లు ప్రపంచంలోని ఇతర ప్రాంతాలలో ఉన్న వ్యక్తుల కంటే … Read more