పురుషుడు వ‌ర్జినో, కాదో స్త్రీలు ఇలా తెలుసుకోవ‌చ్చు..!

ప్రేమించుకునే యువ‌తీ యువ‌కులైనా, కాబోయే వ‌ధూ వ‌రులైనా త‌మ భాగ‌స్వామి ప‌విత్రంగా ఉండాల‌నే కోరుకుంటారు. ఎవ‌రితోనూ ఎలాంటి శారీర‌క సంబంధాలు క‌లిగి ఉండ‌రాద‌నే వారు ఆశిస్తారు. అయితే అంద‌రూ ఆశించిన‌ట్టుగా కొన్ని జంట‌ల‌కు మాత్రం జ‌ర‌గ‌దు లెండి. అది వేరే విష‌యం. అయితే ఏ జంట‌ను తీసుకున్నా అందులో స్త్రీ క‌న్నె అవునో, కాదో పురుషుడు క‌చ్చితంగా చెప్పేస్తాడు. కానీ స్త్రీల‌కు మాత్రం పురుషుడు క‌న్నె అవునో, కాదో గుర్తించ‌డం క‌ష్ట‌త‌ర‌మ‌వుతుంది. ఆ క్ర‌మంలోనే కొంద‌రు త‌మ … Read more

శృంగారంలో పాల్గొన్న‌ప్పుడు స్త్రీలు చేసే స‌హ‌జ‌మైన 10 పొర‌పాట్లు ఇవే..!

శృంగార‌మంటే ఓ జంట మ‌ధ్య శారీర‌క సంబంధం మాత్ర‌మే కాదు. అదొక ప‌విత్ర కార్యం. రెండు మ‌న‌స్సులు ఒక‌ట‌య్యే వేదిక‌. అలాంటి కార్యం జ‌రిగేట‌ప్పుడు జంటల్లో ఆడ‌, మ‌గ ఎవ‌రైనా కొన్ని తప్పులు చేస్తుండ‌డం స‌హ‌జం. అవి ఏ విష‌యానికి చెందిన‌వి అయినా కావ‌చ్చు. అయితే ఇప్పుడు మేం చెప్ప‌బోయేది ఆడ‌వారి గురించి. శృంగారం చేసే స‌మ‌యంలో వారు చేసే చిన్న‌పాటి త‌ప్పుల గురించే ఇక్క‌డ తెలుసుకుందాం. కానీ చాలా మంది ఆడ‌వారు నిజానికి వాటిని త‌ప్పులుగా … Read more

వ‌క్షోజాలు పెద్ద‌గా ఉన్నాయ‌ని బాధ‌ప‌డే మ‌హిళ‌లు.. ఈ సింపుల్ వ్యాయామాల‌ను చేస్తే వాటిని త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు..!

వక్షోజాలు బాగా పెద్దవిగా వుంటే కొద్దిపాటి అసౌకర్యంగానే కాక చూచేవారికి అసహ్యంగా కూడా వుంటాయి. మహిళల వక్షోజాలు పెద్దవిగా వున్నాయంటే వాటిలో కొవ్వు బాగా పేరుకున్నదని చెప్పాలి. దీనికి కారణం వంశపారంపర్యం కావచ్చు లేదా అధిక బరువు ఎక్కటం వల్ల కావచ్చు. శరీరంలో ఈస్ట్రోజన్ స్ధాయిలు అధికంగా వుంటే బ్రెస్ట్ సైజ్ పెరిగే అవకాశముంది. ఈ కొవ్వును సులభమైన బ్రెస్ట్ వ్యాయామాలు చేయటం ద్వారా తగ్గించవచ్చు. అవేమిటో పరిశీలిద్దాం. వక్షోజాలలో గుత్తులుగా వుండే కొవ్వు కణజాలాలుంటాయి.ఈ కొవ్వు … Read more

గుండె పోటు అవ‌కాశాలు మ‌హిళ‌ల‌కే ఎక్కువ‌గా ఉంటాయ‌ట‌.. షాకింగ్ స్ట‌డీ..!

మహిళలకు త్వరగా హార్ట్ ఎటాక్స్ రావనేది తప్పుడు అభిప్రాయం. పురుషులే అధికంగా వీటికి గురవుతారని మహిళలకు గుండె పోట్లు రావని సాధారణంగా అనుకుంటూంటారు. మహిళలకు అసలు హార్టు వుంటే కదా వారికి వాటి బాధలు వచ్చేందుకు అనే జోక్ కూడా పురుషుల నోటి వెంట వింటూనే వుంటాం. కాని హార్ట ఎటాక్ వచ్చిన తర్వాత పురుషులకంటే కూడా స్త్రీలు రెండు రెట్లు మరణాల పాలవుతున్నారన్నది గణాంకాలు తెలుపుతున్నాయి. గుండె పోటు అనేది వస్తే పురుషులలో కంటే కూడా … Read more

ఈ ఆహారాల‌ను తింటే మ‌హిళ‌ల్లో శృంగార సామ‌ర్థ్యం త‌గ్గుతుంద‌ట‌..!

నేటి రోజుల్లో మహిళలకు పిల్లలు పుట్టకపోవడమనేది అధికమవుతోంది. దీనినే వంధ్యత్వం లేదా గొడ్రాలితనం అని కూడా అంటారు. ఈ వంధ్యత్వానికి కారణం హార్మోన్ల లోపం కావచ్చు. లేదా జననాంగాలు సరిగా పనిచేయకపోవటం వలన కావచ్చు. అయితే దీనిని అరికట్టాలంటే మహిళలు కొన్ని ఆహార పదార్ధాలను తినటం మానేయాలి. అటువంటి ఆహారాలేమిటో పరిశీలిద్దాం! రీసెర్చర్ల మేరకు సోయా అధికంగా వున్న ఆహారం మహిళలలో వంధ్యత్వానికి దారితీస్తుంది. సోయా అధికంగా తీసుకుంటే కొన్ని కేసుల్లో గర్భంలో రక్తస్రావం అధింగా అయినట్లు … Read more

40 ఏళ్ల‌కు పైబ‌డిన మ‌హిళ‌లు త‌ప్ప‌నిస‌రిగా ఈ వ్యాయామాలు చేయాలి..!

మహిళ 40సంవత్సరాలు పైబడిందంటే కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలనెదుర్కొంటుంది. ప్రధానంగా ఎముకలు అరిగి బలహీనపడటం, ఆందోళన, పోషకాహార లేమి మొదలైనవిగా వుంటాయి. వీటన్నిటికి వైద్యులు పరిష్కారం చెపుతూనే వుంటారు. కాని మహిళలు తమకు చేతనైన రీతిలో కొద్దిపాటి వ్యాయామాలు చేసి ఆరోగ్యంగా వుండటానికి ప్రయత్నించాలి. 40 సంవత్సరాల వయసుపైగా వారు చేసే వ్యాయామం శారీరక వ్యవస్ధలు అంటే జీర్ణక్రియ, నరాల వ్యవస్ధ మొదలైనవి మెరుగుపరచి శరీర బరువు మెయిన్టెయిన్ చేస్తాయి. కేన్సర్ కారక కణాలను అరికడతాయి. ఎముకల అరుగుదల, … Read more

రుతుక్ర‌మం స‌రిగ్గా రావ‌డం లేదా..? ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

రుతుక్రమం సరిగా లేకపోవడమనేది మహిళలో సాధారణంగా వినిపించే సమస్య. ప్రత్యేకించి కొత్తగా రుతుక్రమం అయ్యేవారికి, రుతుక్రమం ఆగిపోయే మహిళలకు ఈ సమస్య వుంటుంది. రుతుక్రమం 3 నుండి 5 రోజులపాటు జరిగి 20 నుండి 32 రోజుల మధ్య వ్యవధితో వస్తూంటుంది. నెలసరి వచ్చే రుతుక్రమాన్ని అయిన రోజునుండి మరో రుతుక్రమం అయ్యే రోజునాటికి లెక్కించాలి. యవ్వనం వచ్చిన నాటినుండి, మెనోపాజ్ అంటే రుతుక్రమం ఆగిపోయే వయసువరకు స్త్రీకి ఈ సమయంలో గర్భ సంచి సహజంగా శుద్ధి … Read more

బ్రెస్ట్ క్యాన్స‌ర్ రావొద్దంటే మ‌హిళ‌లు త‌ప్ప‌నిస‌రిగా వీటిని తీసుకోవాలి..!

నేటి మహిళలను ఇబ్బందిపెడుతున్న ఆరోగ్య సమస్యల్లో బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ఒకటి. జీవనశైలిలో మార్పులు ఇతరత్రా పలు కారణాల వల్ల పట్టణ మహిళల్లో ఇది ఎక్కువగా కన్పిస్తోంది. దగ్గరి సంబంధీకుల్లో ఎవరైనా ఈ మహమ్మారినుంచీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవాలంటే మొదటినుంచీ ఆహారంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం తప్పనిసరి. బీటా కెరొటిన్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాలు తీసుకుంటే బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదం తగ్గుతోందని పలు అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. మామూలు క్యారట్ల కన్నా బేబీ క్యారట్లలో ఉండే బీటా కెరొటిన్‌ను శరీరం తేలిగ్గా … Read more

మ‌హిళ‌లు ఈ హెర్బ‌ల్ టీని సేవిస్తే పీరియ‌డ్స్ టైముకు వ‌స్తాయి..!

చాలామంది మహిళలని వేధిస్తున్న సమస్య.. పీరియడ్స్ సక్రమంగా జరగకపోవడం. నెలసరి ఫ్లో సరిగ్గా లేకపోవడం వలన ఎన్నో ఇబ్బందులు పడాల్సి వస్తుంది. ఈ విషయమై డాక్టరును సంప్రదించి మందులు కూడా వాడుతుంటారు. ఐతే హెర్బల్ టీ ద్వారా నెలసరి క్రమాన్ని సరిచేయవచ్చు. మీ కిచెన్ లో ఉండే వస్తువుల ద్వారా తయారయ్యే ఈ టీ వల్ల మీ నెలసరి క్రమం తప్పకుండా అయ్యే అవకాశం ఉంది. దాల్చిన చెక్కని నీళ్ళలో వేసి బాగా మరిగించాలి. అలా బాగా … Read more

స్త‌నాలు పెద్ద‌విగా మారాలంటే మ‌హిళ‌లు చేయాల్సిన వ్యాయామాలు..!

తమ స్తనాలు పెద్దవిగా, అందంగా, ఆకర్షణీయంగా వుండాలని మహిళలు కోరుకుంటుంటారు. కాని వాటికి మార్గం సర్జరీ మాత్రమే అని కూడా భావిస్తారు. సహజంగా పెంచుకునే మార్గాలు కూడా వున్నాయి. అందంగా ఆకర్షణీయంగా కూడా సహజరీతిలో సైజు పెంచవచ్చు. కొన్ని వ్యాయామాలు స్తనాలను పెద్దవి చేయటమే కాదు మంచి బిగువును కూడా కలిగిస్తాయి. అవేమిటో చూద్దాం…. పెద్దవి అవ్వాలంటే స్తనాలపై ఒత్తిడి కలిగించటం మంచి సహజ వ్యాయామం. బోర్లా పడుకోండి నేలకు లేదా మేట్రస్ కు ఒత్తి ఒత్తిడి … Read more